Гештальтпсихология зародилась в Германии в начале 20-го века.
Данное направление основано на идее о целостности сознания человека.
- Гештальт — определение простыми словами, значение слова
- Что это за направление в психологии?
- Предмет исследования
- Основатель
- Основные идеи, положения, принципы, понятия
- Законы
- Достоинства и недостатки
- Кто такой гештальт-терапевт?
- Описание метода терапии
- Методики и техники
- Примеры упражнений
- Обучение и практика
Что такое эмоциональная терапия Н.Линде и А.Эллиса? Узнайте об этом из нашей статьи.
Гештальт — определение простыми словами, значение слова
Гештальт — это теория восприятия.
Само слово «гештальт» переводится как «фигура», «форма», «структура», «образ».
Но подобный перевод не отображает глубинной сути понятия, описывающего обширную категорию.
Слово «гештальт» является ключевым элементом в гештальтпсихологии. Оно обозначает определенную форму организации отдельных частей или структуру, посредством которой сумма индивидуальных элементов превращается в целое.
Пример: Завидев кошку, человек воспринимает ее как единое целое, называемое «кошкой». Он не делит ее на лапки, усы, хвост, голову и т.д.
к содержанию ↑Что это за направление в психологии?
Гештальтпсихология — это одно из самых неоднозначных и обсуждаемых направлений на Западе.
Суть его заключается в том, что индивидуум воспринимает окружающую реальность не как набор отдельных фрагментов или единиц, а как мир упорядоченных сочетаний взаимно расположенных предметов и/или их частей.
Исходя из этого, к работе с сознанием и его изучению следует подходить целостно, не расчленяя его (сознание) на элементы.
к содержанию ↑Предмет исследования
Когда научная школа находилась на этапе становления, предметом гештальтпсихологии было феноменальное поле.
Затем внимание сместилось с восприятия на попытки объяснить мыслительные механизмы.
Основатель
Основоположником данного направления стал немецкий психолог Макс Вертгеймер, гештальтпсихология для которого была новой и эффективной формой психоанализа. Работали над развитием гештальтпсихологии такие представители, как Курт Левин, Вольфганг Келлер и Курт Коффки.
Основные идеи, положения, принципы, понятия
Центральный тезис или идея гештальтпсихологии: «Целое — это некая реальность, отличная от суммы его частей».
Отец-основатель гештальтпсихологии рассматривал мышление как последовательную смену гештальтов, т.е. видение одной и той же проблемы под разными углами. Из этого вытекают основные положения направления психологии:
- Все психические процессы имеют определенную структуру и такое качество, как целостность. Структуру можно разбить на элементы, но они будут вторичны по отношению к целому. Т.е. сознание — это сложная структура, где все единичное тесно связано между собой и образует цельность.
- Константность восприятия. Как бы ни менялись условия восприятия, некоторые объекты/явления/предметы и присущие им свойства будут восприниматься одинаково и неизменно по отношению к самим себе.
Ключевые принципы гештальтпсихологии, определяющие научную школу:
- близости (все, что находится рядом, воспринимается в совокупности);
- схожесть (все, что имеет сходство по форме, цвету и объемам воспринимается в совокупности);
- целостность (восприятие стремится упростить и довести до цельности);
- замкнутость (фигуры должны обладать формой);
- смежность (близкое расположение стимулов во временном и пространственном поле);
- единая зона (гештальт формирует актуальное восприятие ровно, как и пережитый опыт вместе с научением).

к содержанию ↑О становлении психологии, как науки о сознании человека, читайте здесь.
Законы
- закон фона и фигуры (фигуры воспринимаются как единое и завершенное, а фон как нечто непрерывное, расположенное на последующем за фигурой плане);
- закон транспозиции (психика реагирует не на единичные раздражители, а на их соотношение);
- закон прегнантности (при наличии альтернативных вариантов человек склоняется к восприятию самой элементарной и стабильной фигуры);
- закон константности (все стремится к постоянству);
- закон близости (стремление к объединению в единое целое объектов, смежных в пространстве и времени);
- закон замыкания (когда человек встречается с непонятным, мозг пытается преобразовать данный объект во что-то доступное).
Достоинства и недостатки
К плюсам гештальтпсихологии можно отнести проработку таких важных проблем, как восприятие, память, мышление и межличностных коммуникаций.
Также были затронуты и подробно рассмотрены проблемы творческого мышления.
Был выявлен феномен «инсайта» как концентрации на целостности структуры ситуации.
Через исследование восприятия были выявлены законы «фигуры», «транспозиции» и т.д.
Основной минус гештальтпсихологии — это небольшой теоретический потенциал, который был исчерпан уже к 30-ым годам.
При этом не все выводы и интерпретации в направлении обоснованы (например, вопрос изоморфизма). Часть положений гештальтпсихологии имеет достаточно нечеткую формулировку.
к содержанию ↑Кто такой гештальт-терапевт?
Гештальтист — кто это? Гештальт-терапевт — это специалист, который помимо базового психологического образования обучился также по направлению гештальтпсихологии.
Гештальт-терапевт или гештальтист помогает клиентам:
- осознать повторяющиеся механизмы поведения, которые блокируют успех в том или ином вопросе;
- отследить, как повторяющиеся модели поведения проявляются в ситуациях;
- научиться менять свои привычные модели поведения, т.е. выбирать между привычной и замещающей моделью;
- нести ответственность за собственный выбор;
- получать положительные эмоции от совершенного выбора.
Отцом гештальт терапии является ученый Фриц Перлз.
к содержанию ↑Каковы основные направления и задачи социальной психологии? Ответ вы найдете на нашем сайте.
Описание метода терапии
Гештальттерапия акцентирует внимание человека на текущем моменте и на процессах, протекающих в данную минуту в данном месте.
Терапия развивает осознанность, ответственность и возвращает способность к переживанию внутренних чувств и эмоций, зачастую подавленных.
Она развивает образ индивидуума на базе пяти сфер:
- физическая;
- эмоциональная;
- рациональная;
- социальная;
- духовная.
Гештальттерапия берет на вооружение самые различные методы, включая словесные и практические, подключая речь, чувства, фантазию, сновидения, двигательную активность, тело и т.д.
Целью терапии является снятие внутренних блоков и стимулирование развития, «включение» саморегуляции.
Базой для этого становится осознанное восприятие цикла контакта с внутренним и окружающим миром, а также полноценное «проживание» эмоций.
Гештальт-терапевты считают нормальным, если длительность терапии составляет 2 года. Далее сеансы следует прекратить.
Гештальтпсихотерапия помогает справиться с непережитым горем, за счет принятия и проработки сильных страданий. Она помогает решить проблемы коммуникации с детьми и родителями, избавиться от разрушающих установок, пережить конфликтные ситуации.
По своей сути гештальттерапия и гештальтпсихотерапия идут в неразрывной связке, сообщаясь методами и подходом.
Гештальт-консультирование также рассматривают в рамках гештальт-подхода. Технику работы с человеком при этом разделяют на технику диалога и проективную технику (работа с фантазией, снами, воображением и т.д.).
к содержанию ↑Методики и техники
Благодаря гештальт-подходу можно разрушить невротические механизмы.
Борьба с ними происходит по определенным правилам.
И большую роль в этом играет разбор определений, которые становятся отправной точкой для начала терапии:
- «Интроекция» в гештальт терапии. При интроекции индивидуум принимает установки, нормы и модель мышления извне, принимая их за личные. В результате родители, друзья, близкие и т.д. программируют человека на успех или неуспех.
- «Проекция» в гештальт терапии. Стремление человека переложить ответственность за собственную жизнь на внешний мир (окружение). А свои отрицательные качества индивидуум не осознает, но при этом приписывает их другим людям.
- «Слияние» в гештальт терапии. Человек находится в том состоянии, когда личные границы максимально стерты. Он не отличает свои собственные чувства и мысли от чувств и мыслей людей, которые были или пребывают с ним в контакте. В речи у такого человека часто фигурирует местоимение «МЫ».
- «Ретрофлексия» в гештальт терапии. Проецирование поступков и эмоций, предназначенных для окружающих, на самого себя. Человек как бы делит собственную личность на две части.
- «Эготизм» в гештальт терапии. Состояние, при котором человек замыкается в своих мыслях, фантазиях и не может на 100% пребывать и растворяться в реальности.
- «Профлексия» в гештальт терапии. Поведение человека, при котором он поступает с окружающими людьми именно так, как хотел бы чтобы поступили с ним.
Все эти понятия — формы прерывания контакта в гештальт терапии.
Психотерапевтический процесс в гештальттерапии требует соблюдения некоторых условий:
- Употребление местоимения «Я» и отказ от «мы», «он», «она», «они».
- Отказ от глаголов «не могу» и «не хочу» в пользу «должен» и «предпочитаю».
- Раскрытие потенциала и смысла слова «это».
- Прямое обращение вместо описаний людей в третьем-лице.
- Отказ от вопроса «почему» и замена его на вопрос «как», чтобы из рассуждений уйти в чувственную сторону.
- Замена вопросительных формулировок на утвердительные.
Технические процедуры в гештальт-терапии называют играми.
Это различные действия, которые активируют различные чувства и переживания, отчужденные части личности с помощью воплощения в реальности мысленных образов.
Очень часто в гештальт-терапии встречается техника «пустого стула». Эта техника помогает выявить и усилить скрытые чувства.
Пустой стул в этом случае как бы занимает какой-либо человек, отношение к которому для участника гештальттерапии остается не до конца объяснимым. В результате прием катализирует воображение.
Когда происходит прерывание контакта в гешальттерапии (клиент не испытывает чувств или не замечает их, не понимает своих желаний и их природы, эмоции идут на спад) терапевт задает наводящие вопросы:
- «Что ты ощущаешь?»
- «Что происходит у тебя в теле?»
- «Какие эмоции преобладают в твоей голове?» и т.д.
Это помогает вернуть контакт.
Терапевт также делится своими собственными чувствами, чтобы клиент мог использовать эти чувства как среду для дальнейшей реакции.
к содержанию ↑Примеры упражнений
«Челночное движение»
Клиент переживает события прошлого этапами, как бы по ступенькам возвращаясь в предыдущий день.
Человек визуализирует травмирующее событие, заново его переживает и закрывает тем самым гештальт.
«Противоположные ассоциации»
Клиент и терапевт поочередно называют понятие. Сначала — негативное, потом тоже понятие в связке с позитивной ассоциацией. Например, сочетание понятия «слезы» и «слезы радости».
«Верх и низ»
Упражнение применяется в условиях групповой терапии. Один стоит на стульчике, другой встает перед ним на корточки. Затем участники меняются местами и делятся эмоциями/ощущениями.
«Лицо»
Клиент ложится и пытается почувствовать свое лицо, рот, нос, лоб. Затем он, не влияя на выражения своего лица и не изменяя его, пытается осознать данное выражение. Сосредотачиваясь на нем необходимо также улавливать непроизвольные изменения в лице.
В результате клиент переживет несколько разных настроений.
«Антиквариат»
Клиенту необходимо мысленно представить, как он заходит в антикварный магазин и покупает там вещь. Затем он сливается с этой вещью, представляя себя антикварным объектом. От имени этого предмета он рассказывает свои историю, раскрывает секреты бывших хозяев и описывает свои чувства/эмоции будучи антикварной вещью.
«Два стула»
Случается так, что человек чувствует противоречия межу собственными эмоциями.
С одной стороны он испытывает острое раздражение, а с другой стороны раскаяние за негативные эмоции. Сценариев может быть масса. Упражнение «два стула» помогает разобраться в себе.
Клиент поочередно садиться на «злой» и «добрый» стул, отыгрывая за каждую сторону своей личности. В процессе человек может прочувствовать противоречивые эмоции и выйти из конфликта, закрыв гештальт.
к содержанию ↑Обучение и практика
Гештальт тренинги и курсы гештальт-терапии очень популярны на данный момент, так как методы и техники терапии можно применять самостоятельно, без строгого контроля со стороны терапевта. Однако для этого необходимо обладать базой знаний по теме.
Даже групповые и частные занятия дают хорошую и крепкую базу для последующей самостоятельной проработки своих чувств и эмоций. Все дело в том, что запускается процесс саморегуляции психики и развивается осознанность.
Гештальтерапия помогает не только решать проблемы психологического и эмоционального характера. Она также способствует развитию творческого потенциала, раскрытию личности и тренировке воображения. Сегодня терапия (групповая и частная) применяется даже как профилактика.
Что такое гештальт-терапия? Основы гештальт-терапии в этом видео: