Эргофобия — что это такое: страх нового или лень?

Что такое эргофобия? Это фобический невроз, проявляющийся в возникновении у человека страха перед работой.

Отклонение включает в себя несколько патологических состояний.

Эргофобия может возникать в самостоятельной форме или стать последствием негативных эмоций, связанных с конкретными случаями в профессиональной деятельности.

Что такое диссоциация в психологии? Узнайте об этом из нашей статьи.

Понятие и характеристика

В широком смысле эргофобией называют иррациональную и хроническую боязнь работы.

Человек испытывает страх перед выполнением целенаправленных действий, которые подразумевают определенные навыки и профессиональные знания.

Пациенты с такой патологией склонны к паническим атакам в отношении всего, что связано с рабочей деятельностью.

Эргофобия может сопровождаться или сочетаться со страхом публичных выступлений, боязнью неудач или выполнения действий, направленных на общение с большим количеством людей.

Основными объектами эргофобии могут стать:

• страх определенной профессиональной ответственности;
• боязнь выполнения конкретных задач, обусловленных профессиональной сферой деятельности;
• неприязнь к конкретной профессиональной деятельности или рабочей сфере в целом;
• чрезмерная тревожность при необходимости смены рабочего места, должности или при необходимости поиска новой работы.

Как правильно мыслить при смене работы? Об этом в видео:

Причины возникновения

В основе эргофобии всегда имеются определенные эмоциональные переживания.

Они могут быть связаны со страхами, перенесенными в детском возрасте, конкретными профессиональными проблемами или возникать неосознанно.

Например, если человек сильно переживал при поиске первой работы, то при ее смене элементарные тревоги могут превратиться в фобию. Если в профессиональной деятельности имели место неудачные публичные выступления, то результат может быть аналогичным.

Спровоцировать патологию могут следующие факторы:

• эмоциональные переживания и чрезмерная чувствительность психики;
• постоянное чувство тревоги по поводу собственной некомпетентности в решении профессиональных вопросов;
• недостаток умений и знаний для занимаемой должности (постоянные проблемы с усвоением материала или осуществлением конкретных рабочих обязанностей);
• чрезмерное беспокойство перед прохождением собеседования;
• заниженная самооценка и недостаточная коммуникабельность;
• эмоциональное потрясение, связанное с несправедливым увольнением;
• отсутствие интереса к занимаемой должности (может выработаться мнение, что любая работа скучная и монотонная);
• сильные переживания, связанные с устройством на первую работу;
• чрезмерная мнительность или «синдром отличника» (как черты характера);
• детские страхи перед работой, навязанные родителями;
• перенесенные психологические травмы, нанесенные предыдущим коллективом (насмешки, упреки коллег, постоянное унижение);
• склонность к депрессивным состояниям (относится к числу факторов риска);
• психологические последствия производственных травм.

В некоторых случаях спровоцировать эргофобию могут имеющиеся психические заболевания.

Боязнь работы может стать, как последствием их прогрессирования, так и первым сигналом их развития.

Особое место в причинах эргофобии занимает образ жизни человека.

Спровоцировать данный вид фобии могут регулярное воздействие негативных факторов на психику, а также бесконтрольное употребление некоторых медикаментов (например, успокоительных средств).

Дополнительными причинами эргофобии могут стать следующие факторы:

• прогрессирование шизофрении;
• устойчивое расстройство сна (в том числе из-за ночных кошмаров);
• наличие социофобии (расстройство представляет собой боязнь общества);
• неврозы навязчивых состояний;
• высокий уровень тревожности, как черты характера;
• развитие неврологических дисфункций;
• негативное влияние психотропных препаратов.

Как лечить биполярное аффективное расстройство? Читайте об этом здесь.

Симптомы и признаки

Эргофобия никогда не развивается в бессимптомной форме. Характерные изменения в характере и поведении человека становятся заметны его окружению на начальных этапах развития патологического состояния.

Максимально отчетливо признаки фобии проявляются при смене рабочей атмосферы, схемы трудовой деятельности или должности.

Симптомы могут быть психологическими или физиологическими, а также сочетаться друг с другом. Классические физиологические и психологические признаки эргофобии:

• тремор конечностей;
• нарушение дыхания;
• общая слабость организма;
• чрезмерная агрессивность;
• ощущение зуда кожных покровов;
• повышенное потоотделение;
• ощущение озноба;
• тревожные состояния;
• ускорение сердечного ритма;
• приступы тошноты при волнении;
• ощущение дискомфорта в области живота;
• потеря самоконтроля и самообладания;
• покраснение кожных покровов;
• раздражительность;
• ощущение обездвиженности;
• панические атаки;
• приступы головокружения;
• дезорганизация деятельности.

Симптомы эргофобии могут иметь кратковременный характер или стать навязчивым состояниями, сопровождающими человека даже вне рабочего времени.

В большинстве случаев первым сигналом, указывающим на развитие данной фобии, являются психологические и физиологические факторы, внезапно проявляющиеся при беседе с начальством.

Человек начинает ощущать слабость, тревогу, у него бледнеют кожные покровы, возникает оцепенение. Если такое состояние возникает регулярно, то необходима срочная консультация со специалистом.

Симптомы эргофобии могут сопровождаться следующими состояниями:

• заниженная самооценка;
• навязчивое ожидание неприятностей;
• чрезмерная тревожность;
• склонность к эмоциональным срывам;
• чрезмерная самокритичность;
• пессимистический взгляд на будущее.

Что делать, если боишься перемен или не можешь найти работу? Советы психолога:

Как преодолеть страх перед работой?

Преодолеть страх перед работой самостоятельно практически невозможно.

Единственной гарантией положительного результата является своевременное обращение за помощью к специалисту — психотерапевту.

Врач тщательно изучает общее состояние психики пациента, выявляет факторы, спровоцировавшие эргофобию, и назначает определенный курс терапии. При отсутствии эффекта психотерапии, возникает необходимость коррекции психологического состояния специальными медикаментами.

Способы лечения эргофобии:

1. Когнитивные и поведенческие методы терапии (познание имеющегося страха и поиск вариантов его устранения методом самоанализа).
2. Медитация и релаксация (методики помогают достичь душевного равновесия и укрепить психику).
3. Методы психоанализа (способ заключается в проведении регулярных сеансов с участием психолога или психотерапевта).
4. Аутотренинги (целью таких методов является повышение самооценки пациента и выработка навыков борьбы с собственными страхами).
5. Групповые занятия (группы формируются из пациентов с идентичными диагнозами, метод обладает высокой степенью эффективности лечения эргофобии).
6. Гипнотерапия (пациента погружают в состояние гипноза, специалист создает конкретные ситуации, связанные с рабочей деятельностью и помогает находить способы борьбы со страхами).
7. Mедикаментозная терапия (использование препаратов определенных категорий является вспомогательным методом лечения эргофобии, список необходимых медикаментов подбирается индивидуально).

Медикаментозная терапия при лечении эргофобии используется только при наличии стойких психических отклонений или замедленной тенденции к выздоровлению пациента.

В качестве основных препаратов могут применяться транквилизаторы, седативные средства и антидепрессанты.

Действие медикаментов направлено на устранение симптоматики, которая сопровождает эргофобию, но справиться с психологическим состоянием пациента они не могут.

Для коррекции самооценки, отношения к окружающему миру и ликвидации страхов необходимо обязательное применение психотерапии.

Я боюсь идти устраиваться на работу: что делать? Как преодолеть страх перед новой работой? Разбор коуч-сессии:

Как отличить невроз от вялотекущей шизофрении? Ответ узнайте прямо сейчас.

Рекомендации

Своевременное выявление первых признаков эргофобии является гарантией положительного результата при проведении терапии данного отклонения.

Тревожным сигналом является возникновение неестественных или чрезмерных страхов при выполнении профессиональных задач или решении других вопросов, связанных с трудовой деятельностью (например, поиск работы, прохождение собеседования и пр.).

Если симптомы эргофобии выявлены, то необходимо попытаться самостоятельно с ними справиться. При отсутствии результата, следует обязательно обратиться к психотерапевту.

Как побороть страх? Методы борьбы с разными ситуациями, связанными с работой:

1. Боязнь искать работу (в первую очередь необходимо выявить свои профессиональные таланты и сделать их приоритетными перед боязнью поиска новой работы, повышение самооценки поможет справиться с тревожными состояниями и обрести уверенность в собственных силах).
2. Боязнь позвонить по поводу работы в первый раз (хорошей эффективностью при наличии данной проблемы является метод своеобразного привыкания, можно устроить специфические тренировки, осуществляя звонки по поводу вакансий, в которых вы потенциально не заинтересованы, для исключения стресса по поводу отказа, рекомендуется выбирать объявления с вакансиями, не требующими значительного опыта работы или особых профессиональных навыков).
3. Боязнь устраиваться на работу (в первую очередь необходимо объективно оценить все преимущества нового места, если их нет, то надо попытаться найти хотя бы незначительные плюсы, затем можно постараться представить ситуации, которые вызывают страх и заранее подобрать варианты их решения, такие способы помогут не только осознать преимущества смены работы, но и улучшить коммуникабельность).
4. Боязнь выходить на новую работу (при возникновении страха перед выходом на новую работу важно четко выявить конкретные факторы, которые провоцируют тревогу, помочь справиться с необоснованными переживаниями могут аутотренинги по повышению самооценки, анализ решения потенциальных проблем и осознание собственного профессионализма, дополнительно следует изучить максимальную информацию о новой компании и потенциальные должностные инструкции).
5. Боязнь работать с людьми (если основной страх связан с потенциальным коллективом, то необходимо осознать скудность данной проблемы, боязнь знакомства с новыми коллегами по работе испытывает каждый человек, но с разной степенью переживаний, заранее следует подготовиться к тому, что никто из новых коллег не будет проявлять восторг от вашего прихода, даже при наличии безразличия к вашей персоне, можно найти преимущества — вы сможете полноценно сконцентрироваться на своих рабочих обязанностях).
6. Страх перед новой работой: «вдруг не справлюсь».(если новая работа или должность вызывают страх, связанный с отсутствием необходимых навыков и боязнью профессиональных ошибок, то необходимо повысить собственную самооценку и постараться максимально закрепить свои знания в определенной сфере деятельности, можно пройти легкие тестирования, записаться на курсы повышения квалификации, регулярно хвалить себя за успехи).

Эргофобия может стать причиной серьезного нарушения адаптации человека в обществе. Данная патология подразумевает обязательную и своевременную коррекцию.

В противном случае к фобии могут присоединиться дополнительные страхи. Кроме того, эргофобия повышает риск развития неврологических и психологических расстройств, избавиться от которых будет невозможно.

Рекомендации по развитию когнитивных функций вы найдете на нашем сайте.

Как выжить в новом коллективе? Узнайте об этом из видео: