Многие тревожные люди склонны чрезмерно переживать о состоянии собственного здоровья и искать у себя признаки разнообразных заболеваний.
Таких людей называют ипохондриками. Особенности симптомов и лечения ипохондрии зависят от причин, вида и тяжести расстройства.
Что такое мизофобия? Узнайте об этом из нашей статьи.
Оглавление
Что это такое?
Ипохондрия, или ипохондричность — это психическое расстройство, при котором человек постоянно тревожится по поводу состояния своего здоровья, прислушивается к ощущениям, которые испытывает, и склонен приписывать себе различные опасные заболевания.
Больные часто рассказывают о своих жалобах и проблемах со здоровьем, могут начать воспринимать естественные реакции собственного организма как патологические и искать способы устранить их.
На попытки переубедить их склонны реагировать отрицательно, иногда с агрессией (реакции зависят от индивидуальных особенностей характера больного).
Мнительность, тревожность и повышенная сконцентрированность на здоровье, являющиеся неотъемлемой частью ипохондрии, со временем приводят к негативным изменениям в характере больного, которые создают трудности при общении с окружающими.
Из-за этого многие ипохондрики оказываются в одиночестве, что еще больше ухудшает их психическое самочувствие.
Негативные черты характера, наблюдающиеся у ипохондриков (особенно в тех случаях, когда расстройство сохраняется длительное время):
- стремление часто разговаривать с окружающими о своем здоровье, жаловаться на него (при этом люди, относящиеся к самочувствию больного недостаточно чутко, могут быть обвинены в черствости, безразличии, эгоизме);
- сниженный либо отсутствующий интерес к различным хобби и областям знаний (это связано с тем, что центром жизни ипохондриков становится их самочувствие);
- использование собственных, обычно вымышленных, недугов для давления на окружающих.
Также люди с ипохондричностью стремятся регулярно посещать больницы в поисках врачей, которые подтвердят их опасения.
Если же доктор пытается убедить ипохондрика в том, что с его соматическим здоровьем все в порядке и ему стоит обратиться к психиатру, тот будет реагировать негативно (гнев, раздражение, слезы, упреки, угрозы и так далее), даже если ему предоставят весомые доказательства.
При этом выраженность ипохондрии может варьироваться, в некоторых случаях она провоцируется психоэмоциональным потрясением и со временем проходит самостоятельно.
Согласно некоторым исследованиям, порядка 14-15% всех людей, обращающихся в больницы за помощью, являются ипохондриками.
Причины возникновения
Основные причины появления ипохондрии:
- Стиль воспитания. Склонность к ипохондрии может быть обусловлена особенностями воспитания ребенка: дети, чрезмерно опекаемые родителями или другими близкими родственниками, чаще склонны волноваться о своем здоровье в будущем. Это наиболее характерно для того формата гиперопеки, при котором родители трепетно относятся к здоровью ребенка, постоянно кутают его, пугают болезнями и обращаются в больницу при малейшей проблеме.
- Психоэмоциональное потрясение. Ипохондрическое расстройство и ипохондрический невроз могут возникнуть в тех случаях, когда человек пережил или все еще переживает серьезный стресс.
Это может быть как что-то связанное с заболеваниями (болезнь родственника, наблюдение за его страданиями, появление страха стать таким же, как он), так и что-то, что с ними не связано.
- Личностные особенности. Люди, имеющие повышенную эмоциональную чувствительность, тревожные, мнительные, чаще страдают ипохондрическим расстройством и другими отклонениями, такими как обсессивно-компульсивное расстройство, тревожное расстройство.
- Наличие других психических расстройств. Человек, продолжительное время страдавший от воздействия острых психотравмирующих факторов, пытавшийся справиться с психическими болезнями, становится более уязвим из-за общей истощенности собственной психики.
- Легкие и умеренные повреждения мозга в анамнезе, как врожденные (травмы и неблагоприятные воздействия в процессе внутриутробного развития), так и приобретенные (острое либо хроническое отравление токсическими веществами, травматические повреждения головного мозга, осложнения после болезней).
Ипохондрическое расстройство личности чаще встречается среди женщин старше сорока лет и у мужчин старше тридцати.
Ипохондрический невроз наиболее распространен в старшем подростковом возрасте и у людей, перешагнувших шестидесятилетний рубеж.
Это интересно: Я — энергетический вампир: как перестать им быть?
Признаки предипохондрического состояния
Перед тем, как у человека возникнет полноценная ипохондрия, могут наблюдаться следующие особенности:
- Увеличившийся интерес к собственному самочувствию. Человек прислушивается к себе, может замечать какие-то тревожные изменения. При этом он понимает, что его тревоги не имеют под собой опоры, и держит себя в руках.
- Беспокойство по поводу того, что может возникнуть опасная болезнь. Но, как и в предыдущем случае, человек все еще старается держать себя под контролем.
Предипохондрическое состояние далеко не всегда переходит в полноценную ипохондрию.
Часто оно является ответом на психоэмоциональное потрясение: например, человек похоронил родственника, умершего от тяжелой болезни, и ухаживал за ним, пока тот был жив.
Симптоматика
Основные симптомы ипохондрического невроза и ипохондрического расстройства:
- Сенестопатии. Это неприятные, подчас мучительные ощущения, которые могут быть локализованы в различных частях тела и иногда менять расположение. При этом орган или область, в которых возникла сенестопатия, не имеет патологий, которые могли бы объяснить ощущения. Жалобы пациентов крайне разнообразны, но обычно связаны либо с болевыми ощущениями, либо с парестезиями (онемение, жжение, ползанье мурашек и так далее).
- Страхи, тревога. Пациенты беспокоятся о своем самочувствии, постоянно выискивают признаки опасных болезней. При навязчивой форме ипохондрии паника, страх по поводу возможных болезней крайне сильны и изматывают больных.
- Ипохондрик убежден, что болен, и пытается переубедить всех остальных. При этом большинство из них не удается убедить даже при наличии доказательств в виде результатов обследований. Некоторые пациенты, приходя к докторам, уже поставили себе мысленно диагноз заранее и пытаются его подвести к тому же выводу.
Подозрения ипохондрика со временем могут меняться: к примеру, первоначально он был уверен, что у него сердечная недостаточность, а после решил, что у него признаки ишемической болезни сердца.
- Сконцентрированность на собственном самочувствии в ущерб другим сферам жизни. Как упоминалось ранее, больные часто практически не интересуются всем тем, что не имеет отношения к их здоровью.
- Стремление чрезмерно заботиться о своем здоровье. Наиболее характерна для сверхценной формы. Больной тратит массу времени для того, чтобы создать условия, исключающие возможность заболеть чем-либо, часто начинает углубляться в псевдонаучные сферы с целью найти эффективные методы профилактики (например, может начать голодать или принимать сомнительные отвары).
При ипохондрическом неврозе обычно добавляются симптомы, характерные для неврозов: эмоциональная лабильность, проблемы со сном, раздражительность, подавленность, чувство усталости, отсутствие желания делать что-либо, апатичность, нарушение аппетита.
Сенесто-ипохондрический синдром — это расстройство, первый признак которого — возникновение сенестопатий. Позднее появляются другие симптомы, характерные для ипохондрии.
Бредовая форма расстройства наблюдается нечасто: для ее возникновения обычно необходимо наличие серьезных психических заболеваний, таких как шизофрения.
Больной при ипохондрическом бреде склонен выстраивать абсурдные цепочки умозаключений, к примеру считает, что «доктор слишком долго смотрел на результаты анализов, это наверняка означает, что у меня рак, просто он хочет это скрыть».
Как бороться: советы психологов
Я — ипохондрик: что делать, как перестать им быть? Как избавиться самостоятельно от ипохондрии? Основные рекомендации:
- Учитесь доверять близким людям и лечащим врачам. Задавайте вопросы докторам, будьте вежливы. Если обследование не показало какого-либо заболевания, постарайтесь осознать, что его действительно нет и это не чья-то ошибка, а факт. Определите для себя частоту профилактических обследований (к примеру, раз в один-два года) и придерживайтесь этого графика.
- Разнообразьте собственную жизнь. Чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь физической активностью, отыщите новое хобби или вспомните о том, что интересовало Вас ранее.
- По вечерам старайтесь находиться в спокойной обстановке. Принимайте ванну, пейте курсом мягкие успокоительные на основе трав (например, настойку пустырника или таблетки валерианы).
- Реже заглядывайте в медицинские статьи. Ипохондрик, читающий симптомы, начинает себя дополнительно накручивать, сверять свои ощущения с прочитанным. Даже случайно увиденный материал может всколыхнуть тревожность. Поэтому лучший вариант — запретить себе изучать эти сведения.
- Не обдумывайте и не обсуждайте с окружающими свое здоровье. Мысли во многом определяют то, как люди себя чувствуют. Если человек постоянно сконцентрирован на самочувствии, говорит о нем, думает, его состояние будет лишь усугубляться.
Эти рекомендации будут полезны тем ипохондрикам, чье заболевание протекает в легкой форме, не отягощено другими психическими болезнями и во многом спровоцировано психотравмирующим опытом.
В противном случае устранить самостоятельно расстройство не удастся.
Psyholic.ru - это онлайн ресурс, посвящённый различным аспектам психологии. Здесь вы найдете информацию о множестве тем, связанных с человеческим психологическим состоянием: отношения между полами, взаимоотношения с детьми, взаимодействие в обществе, фобии и мании, стрессы и депрессии, саморазвитие и многое другое.
В многочисленных статьях и обзорах авторы освещают как теоретические аспекты психологии, так и практические советы по решению конкретных проблем.
Одним из основных направлений на сайте psyholic.ru является изучение отношений с противоположным полом. Здесь вы найдете множество статей о том, как понимать и поддерживать партнера, как решать возникающие конфликты и как создавать гармоничные отношения. Эти материалы будут полезны как для тех, кто находится в поиске своей половинки, так и для тех, кто уже находится в отношениях.
Отдельное внимание уделяется вопросам воспитания детей. Авторы сайта делятся советами по воспитанию, рассматривают психологические особенности разного возраста и помогают родителям лучше понимать своих детей. Также на сайте вы найдете материалы о том, как справляться с различными проблемами в общении со школьником и подростком.
Помимо этого psyholic.ru обращает внимание на важность правильного общения в современном обществе. Здесь вы найдете много полезных советов по развитию коммуникативных навыков, по умению распознавать ложь и манипуляции в общении, а также по налаживанию здоровых отношений с окружающими.
Сайт psyholic.ru также поможет вам разобраться с различными фобиями и маниями, которые могут мешать вам жить полноценной жизнью. В статьях авторы разбирают причины возникновения и способы преодоления таких состояний. Также на сайте можно найти информацию о том, как бороться со стрессом и депрессией, как поддерживать свое психологическое равновесие в сложных жизненных ситуациях.
Psyholic.ru также занимается продвижением саморазвития и личностного роста. Здесь вы найдете статьи о том, как развивать личные качества, как ставить перед собой цели и добиваться их, как научиться управлять своим временем и эмоциями. Сайт psyholic.ru - это не просто информационный портал, но и настоящий помощник в психологических вопросах. Здесь вы найдете ответы на множество вопросов, связанных с внутренним миром человека, и получите ценные советы по решению психологических проблем. Погружаясь в материалы сайта, вы сможете лучше понимать себя и окружающих, находить решения сложных ситуаций и развиваться как личность.
Лечение
Как вылечить недуг? Как и большинство других психических заболеваний, ипохондрию лечат с использованием психотерапии. Лечащий врач определяет в индивидуальном порядке, нужно ли помещать пациента в стационар или же достаточно лечения в домашних условиях.
При лечении используются следующие виды психотерапии:
- семейная психотерапия;
- психодинамическая терапия;
- гештальт-терапия;
- рациональная терапия и когнитивно-бихевиоральная терапия.
Особенности лечения зависят от симптомов, причин развития и тяжести болезни, наличия либо отсутствия других ментальных заболеваний.
Перед началом лечения ипохондрического расстройства больной должен пройти полноценное обследование, чтобы можно было исключить какие-либо соматические патологии, вызывающие ощущения, которые он испытывает.
Медикаменты подбираются в индивидуальном порядке. Их назначают аккуратно, поскольку некоторые больные, получая препараты, могут решить, что на самом деле их лечат от какой-то другой опасной болезни, просто скрывают это.
Полезно принимать ванны с успокоительными травами и заниматься физической активностью: это благоприятно влияет на сон и общее самочувствие больных.
При наличии нарушений сна могут быть назначены медикаменты из группы бензондиазепинов (Диазепам, Лоразепам). Если у пациента есть дополнительные психические болезни, назначаются соответствующие препараты.
Профилактика расстройства
Исключить вероятность развития ипохондрии достаточно сложно, особенно во взрослом возрасте.
Взрослый человек может работать лишь с последствиями того, что уже имеет.
Профилактика ипохондрии должна начинаться с момента рождения ребенка: родителям важно найти гармоничный баланс между гиперопекой и отстраненностью, следить, чтобы ребенок часто гулял, был активен, не концентрировать его внимание на собственном самочувствии.
Если взрослый человек замечает у себя признаки ипохондрии или изначально знает, что склонен к ее развитию, ему важно обратиться к психологу, психотерапевту и получить рекомендации.
Об ипохондрии в этом видео:
