Виды и признаки комплексов, и как избавиться от них

Каждый человек оценивает собственную внешность, поступки, способности, однако далеко не всегда эта самооценка является объективной.

Комплексы – что это такое с точки зрения психологии, каковы их причины и как можно от них избавиться?

Как избавиться от комплекса жертвы? Узнайте об этом из нашей статьи.

Основные понятия и определения

Что такое комплексы у человека?

Комплексы – это искаженная, отличающаяся от объективного мнения самооценка человека, в результате которой он испытывает стрессовое состояние.

При этом он, как правило, стремится скрыть от окружающих свои недостатки.

Что значит комплексовать? Комплексовать – испытывать стеснение, смущение, эмоциональные страдания от того, что окружающие вынесут оценку тем качествам, которые человек считает своими недостатками.

Как правило, закомплексованный человек замкнут, так как стремится скрыть свои недостатки.

При этом часто такая позиция не дает ему раскрыть свои возможности в полной мере, сковывает действия и проявления эмоций, препятствует адаптации к ситуации.

Закомплексованный человек часто испытывает волнение при принятии какого-либо решения, склонен к сомнениям. Он может избегать контактов с окружающими, опасаясь насмешек над собой, негативных оценок.

Иногда желание скрыть свои мнимые недостатки приводит к нетипичным, неадекватным поступкам – резкому прерыванию общения, отказам от желаемого, когда оно становится доступным по той причине, что человек чувствует себя недостойным каких-либо благ.

>Однако закомплексованность также может привести к тяжелому переживанию успешности окружающих и даже самых близких людей – при этом комплексующий человек может испытывать зависть к тем, у кого, по его мнению, нет подобных недостатков и пытаться воспрепятствовать достижению ими успеха.

Человек же, лишенный комплексов, принимает себя таким, какой он есть – при этом он сохраняет объективную самооценку, однако не испытывает негативных чувств по причине наличия у себя каких-либо недостатков.

Он не акцентирует внимание на своих слабостях, что позволяет ему более эффективно использовать свои сильные стороны.

Причины

Причины возникновения комплексов могут быть следующими:

1. Неправильное воспитание. Важнейшую роль для ребенка имеет мнение его родителей о нем.

   Если в процессе воспитания матерью или отцом неоднократно указывалось на какой-либо недостаток ребенка, это может привести к созданию у него соответствующей установки.

2. Влияние друзей. В детстве, когда ребенок еще не способен в полной мере сформировать свою самооценку, значительное влияние на нее оказывается сверстниками, особенно теми, с кем завязались дружески отношения. Если друзья были склонны выражать свое мнение о каких-либо качествах ребенка в негативном ключе, такое отношение к себе может сохраниться и в зрелом возрасте.



3. Интимный партнер. Во время полового созревания, особенно при первом интимном опыте подросток очень остро испытывает зависимость от чужого мнения. В случае, если партнер или человек, к которому индивидуум испытывает симпатию, непреднамеренно или же сознательно негативно оценил какую-либо черту характера или внешность, это может стать причиной возникновения комплекса.
4. Собственное восприятие. Причиной развития комплекса может быть собственное отношение человека к своим качествам, даже если окружающие не позволяют себе акцентировать внимание на том или ином недостатке человека. Сравнение себя с окружающими при наличии какого-либо реального недостатка, а также склонность к заниженной самооценке также может являть причиной закомплексованности человека.

В большинстве своем причины возникновения комплексов связаны именно с детскими переживаниями человека, которые сохраняют субъективную значимость для человека и во взрослом возрасте.

По Фрейду

Австрийский психоаналитик ввел в психологию понятие Эдипова комплекса по аналогии с древнегреческой легендой, в которой персонаж Эдип убивает своего отца для того, чтобы жениться на своей матери.

Эдипов комплекс, также известный, как комплекс кастрации в психоаналитической теории личности обозначает подсознательное сексуальное влечение ребенка к своему родителю противоположного пола одновременно с противоречивыми чувствами к однополому родителю.

Для мальчиков Эдипов комплекс характеризуется сексуальным влечением к матери, в то время, как отца ребенок воспринимает с враждебностью, однако опасается проявить ее в открытом виде по причине боязни, что он будет кастрирован отцом.

При этом необходимость постоянно сдерживать себя приводит к формированию у ребенка сверх-Я, подавляющего его влечение к матери и вынуждающего идентифицировать себя со своим отцом.

Эдипов комплекс у девочек (также называющийся комплексом Электры или Агамемнона) проявляется в неосознанном сексуальном стремлении к отцу.

Одновременно с этим девочка испытывает так называемую зависть к пенису, обнаружив его недостаток у себя. При этом данное чувство со временем перерастает в желание иметь ребенка.

Виды и признаки: список

Какие бывают? По той причине, что существует огромное множество мужских и женских комплексов, их систематизация затруднена. Однако можно выделить два их основных вида:

• психологические комплексы. Данную группу объединяет психологическая причина их возникновения, когда проблема, которая приводит к негативным переживаниям, лежит в психической сфере – ее нельзя ощутить, потрогать, увидеть со стороны;
• комплексы из-за внешности, физические. Эта группа касается внешних, физических качеств человека, приносящих ему страдания.

Также комплексы различают и по тому, как именно они влияют на человека – то есть по полюсу влияния:

• положительный. В данном случае недостаток, осознаваемый человеком, приводит к активным действиям, направленным на его устранение. В ряде случаев это оказывает положительное влияние на человека, способствуя его совершенствованию;
• отрицательный. Комплексы этого вида приводят к негативным переживаниям человека, однако человек сохраняет пассивное поведение, замыкается в себе.

  Невозможность устранить их причину или отношение к ним часто приводит к тому, что человеку для преодоления такого состояния требуется внешняя помощь специалиста.

Наиболее распространены следующие комплексы:

1. Комплекс отличницы/отличника – имеет также название «перфекционизм». При этом человек считает, что достоин одобрительной оценки окружающих только в том случае, если будет идеален во всем. Соответственно, в том случае, когда достичь идеала не получается, это приносит резко негативные ощущения. Люди с таким комплексом склонны к гиперответственности, болезненно переносят неудачи, сильно зависят от одобрения окружающими.
2. Комплекс вины. Является эмоциональным обострением совести – человек очень строго относится к своим ошибкам, постоянно анализирует совершенные им поступки, а в случае обнаружения ошибочного действия занимается самобичеванием. При этом теряется возможность к самосовершенствованию, так как человек становится зацикленным на прошлом, на его негативной оценке.



3. Комплекс Наполеона (наполеоновский) у мужчин/у женщин, комплекс маленького человека. Ряд психологических особенностей, заключающихся в агрессивном поведении по отношении к окружающим у людей низкого роста (по аналогии с Наполеоном). Таким образом компенсируется осознание своего небольшого роста.
4. Эзопов – болезненная предрасположенность к иносказательности, невозможность прямо высказать свою мысль.
5. Комплекс сестры/брата. Является проблемой в семьях, в которых двое и больше детей. При неправильном воспитании младшему ребенку оказывается больше внимания, чем старшему на основании того, что «он маленький». В результате такой гиперопеки он вырастает безответственным, несамостоятельным, эгоцентричным. Также часто проявляется желание манипуляции окружающими.

   Старшие сестра или брат, соответственно, являются противоположностями – к ним предъявляются завышенные требования, что в дальнейшем вызывает гиперответственность, а также ощущение «потерянного» детства.

6. Хорошей девочки. Формируется в детстве и характеризуется постоянным желанием девочки угодить родителям, а также всегда находить одобрение у окружающих своему поведению. Впоследствии это перестает в зависимость от мнения окружающих и несамостоятельность. При этом, будучи уже во взрослом возрасте, женщина будет спрашивать, как ей повести себя в той или иной ситуации у матери, так как нуждается в совете и одобрении своего поведения.
7. Оживления/оживления младенца. На самом деле это нормальная реакция младенца на взрослого человека. Проявляется в повышении двигательной и эмоциональной активности, радостных вскриках, появлением улыбки при виде взрослого. Однако при недостатке общения он будет проявляться слабее либо не в полной мере, в более позднем возрасте.



8. Героя. Характеризуется желанием отказаться от благ в пользу окружающих, стремлением помочь всем в ущерб собственным интересам.
9. Пигмалиона. Желание мужчины или женщины изменить свою вторую половину так, чтобы, в их понимании, достичь идеала. Однако на практике это может проявляться в постоянной критике действий супруга или супруге, что может приводить к частым конфликтам.
10. Принцессы. Заключается в том, что девушка требует к себе повышенного внимания партнера, проявления заботы о себе, которое перерастает в перекладывание всех забот на супруга – начиная от обеспечения семьи в браке и заканчивая простыми бытовыми ситуациями.
11. Отцовский. Проявляется в ощущении доверия мужчины или женщины к авторитету, готовность принять те или иные ценности от него, зависимость от его мнения и послушание ему.
12. Неудачника. Характеризуется пессимистическим отношением к будущему, низкой оценкой собственных сил, а также верой в невезение, при котором даже самые благоприятные обстоятельства не помогут в решении тех или иных задач.

Также существует масса других комплексов с самыми разными проявлениями, в том числе низкой самооценкой своего внешнего вида (чаще всего полнотой, прыщами в подростковом возрасте, маленькой груди у женщин и других).

Как побороть их?

Какие методы включает в себя борьба с проблемой? От комплексов вполне возможно избавиться – так как они представляют собой ни что иное, как собственное отношение человека к своим качествам. При этом универсальными будут следующие методы:

1. Акцент внимания на преимуществах. Представляет собой ассиметричную реакцию на негативное восприятие – при этом требуется стараться больше обращать внимание и развивать в себе те качества, которые развиты в человеке лучше всего, таким образом, скрашивая недостатки достоинствами.
2. Пересмотр склонности к подражанию – часто причиной комплекса является осознание того, что «я не такая/такой, как он/она». При этом человек сравнивает себя с кем-либо, кому пытается подражать. Наиболее адекватным отношением к себе в данном случае будет осознание собственной исключительности и индивидуальности, причем в позитивном ключе.
3. Доверие собственному опыту. Комплексующий человек должен понимать, что можно и нужно доверять своему опыту и суждениям и поступать в соответствии с ними, а не полагаться на восприятие других. При этом ни в коем случае не стоит занижать свою самооценку – напротив, требуется поверить в собственные силы и возможности к адаптации в той или иной ситуации.

Однако в случае, если самостоятельно избавиться от негативных переживаний не удается, лучше обратиться к специалисту за квалифицированной помощью.

Как перестать комплексовать?

Как справиться с проблемой? Советы психологов помогут вам.

По поводу прыщей

Комплексую из-за прыщей: как убрать комплекс? На самом деле данным комплексом страдает множество подростков и очень мало взрослых людей, так как в процессе взросления прыщи исчезнут сами – иными словами, это не та проблема, с которой вам придется долгое время бороться.

Если же вы не желаете ждать – существует масса средств, которые могут значительно уменьшить их появление.

Из-за полноты

Как избавиться от комплекса полноты?

Данный вопрос больше касается девушек, чем мальчиков, хотя, что первым, что вторым совсем не стоит расстраиваться, тем более, если это воспринимается, как причина непривлекательности для лиц противоположного пола.

Часто причиной данного комплекса становится навязывание ТВ и другими информационными ресурсами собственных понятий о красоте, хотя в действительности оно сильно отличается от реальности.

Множеству мужчин и женщин нравятся представители противоположного пола, что называется, «в теле». Для внушительной же части из оставшихся внешность не играет первостепенной роли – то есть это не решающий фактор в выборе партнера.

При этом наличие комплекса, тягостное осознание собственной ущербности будет только вредить – гораздо лучше вести себя абсолютно естественно.

По причине маленькой груди

Данный комплекс также является следствием навязывания «стандартов» красоты. Однако статистические опросы позволяют сказать, что около 50% мужчин считают маленькую грудь привлекательной, также есть такие, для которых размер груди не есть главным качеством при выборе партнера.

При этом большее число мужчин предпочитают натуральную маленькую грудь, чем увеличенную при помощи имплантов.

При такой закомплексованности женщине стоит пересмотреть свою самооценку, которая не должна базироваться исключительно на размере груди – на самом деле есть еще масса возможностей выразить свою привлекательность.

Проблема комплексов заключается в большей степени не объективной причиной их возникновения, а преувеличением значимости своих мнимых недостатков.

При этом спокойное их принятие позволяет больше внимания уделять достоинствам, что в конечном итоге может свести на нет наличие практически любых изъянов в восприятии их окружающими.

Как избавиться от комплексов: