Как избавиться от танатофобии — навязчивого страха смерти?


Как избавиться от страха смерти?

Наверное, нет такого человека, который хотя бы раз не задумывался о смерти. Одни воспринимают эти мысли вполне нормально, а у некоторых они вызывают настоящую панику.

Танатофобия — это патологическая боязнь смерти и всего, что с ней связано. Такая фобия может вызывать некоторые проблемы в обычной жизни. Так как же избавиться от страха смерти?

Чего боятся люди, когда думают о смерти?


Чего боятся люди, когда думают о собственной смерти?

Большинство людей боится смерти по своим индивидуальным причинам и у каждого человека свои страхи и мысли на этот счет.

Так что же на самом деле так сильно пугает людей?

  1. Страдания и боль — часто человека пугает не сам факт смерти, а то, при каких обстоятельствах это случится. Ведь смерть может сопровождаться невыносимой болью, мучениями и страданиям. Никто не хочет так умирать, именно это и пугает человека.
  2. Неизвестность — никто не знает, когда наступит его смерть и какая она будет. Поэтому человека окутывает страх неизвестного. Еще больше пугает то, что мы не знаем ждет ли нас что-то после.
  3. Ведь никто не воскрешал из мертвых, чтобы успокоить нас и заверить, что там что-то есть. Все, что знают люди, всего лишь выдумки и домыслы.

  4. Старость — все боятся потерять молодость, здоровье и красоту. Именно эта причина лежит у основания страха смерти. Все мы хотим оставаться как можно дольше здоровыми и полными сил.
  5. Страх кануть в небытие — многие люди попросту боятся того, что исчезнут навсегда и перестанут существовать. Мысль о том, что после смерти нет ничего доводит большинство до фобии. Этот страх возникает не только у атеистов, но и у верующих людей. Ведь они боятся, что их вера — это огромное заблуждение.
  6. Наказания — у всех нас есть свои грехи за которые нам предстоит ответить. Большинство людей боятся вечного наказания и вечных мучений в аду.
  7. Контроль жизни и смерти — есть такие люди, которым свойственно контролировать абсолютно все. Они думают, что смогут и контролировать даже собственную смерть. Для этого они ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом и надеются, что отстрочат приход смерти на длительный срок. Такие люди обычно боятся не только умереть, а и заболеть.
  8. Чего боятся люди, когда думают о смерти близких?Близкие — все мы боимся за своих родственников: дети боятся за своих стареньких родителей, а родители, в свою очередь, никогда не перестают волноваться о детях. Страх потерять близкого человека один из самых сильных. Людей пугает даже не сама смерть, а то, что они больше не увидятся со своими любимыми людьми.
  9. Самореализация — многие люди недовольны своей жизнью, работой, отсутствием денег и тем, что ни разу не ездили отдыхать на острова. Все они испытывают страх умереть, так ничего и не достигнув в своей жизни.
  10. Страх потери — люди, которые противоположно предыдущим, достигли много в жизни и у них целое состояние тоже боятся смерти. Их пугает то, что они потеряют все нажитое за целую жизнь.
  11. Страх внезапной смерти — многие люди боятся уйти случайно и слишком быстро, ведь у них еще столько незаконченных дел. Это приводит к тому, что у них возникают панические атаки, которые мешают выйти им на улицу.

Что стоит за страхом смерти? Узнайте мнение психолога:

к содержанию ↑

Можно ли избавиться от танатофобии?

Можно ли избавиться от танатофобии навсегда?

За всю свою жизнь человек хотя бы раз задумывается о ее конце.

Все мы переживаем смерть близких людей.

После этого нас все чаще посещают мысли о том, что однажды и мы навсегда покинем этот мир. Кто-то спокойно это воспринимает, а у кого-то это превращается в настоящую фобию.

Человеку, который действительно панически боится умереть нужно проживать свою жизнь так, чтобы в конце у него были только мысли о том, что он все сделал правильно и ни о чем не жалеет.

Так как же избавиться от страха смерти? Задайте себе вопрос: «Стоит ли отравлять свою жизнь парализующим страхом?» Ведь страх перед смертью мешает свободно двигаться вперед. Он тормозит вас и не дает дышать полной грудью.

С жизненным опытом приходит понимание того, что смерть неизбежна и случится с каждым человеком и то, что она не такая страшная, как думалось.

Но об этом рано еще заботиться, жизнь дана для того, чтобы жить, а не для того, чтобы тратить ее на сомнительные терзания.

Некоторые настолько боятся смерти, что полностью пытаются от нее отгородиться: держатся подальше от кладбищ, обходят десятой дорогой похороны и даже не произносят этого страшного слова «смерть».

Но стоит понимать одно, то, что однажды началось, должно и закончится. Все мы рождаемся, живем и умираем, от этого нам никуда не деться. Поэтому, чтобы побороть свой страх, нужно жить!

Не нужно тратить свои драгоценные года на мысли о неизбежном. Живите и занимайтесь тем, чем хотите, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, отвлеките себя от страха и наслаждайтесь мгновением жизни!

к содержанию ↑

Какие методы включает психотерапия?



Какие методы включает психотерапия фобии?

Первым делом нужно осознать, что у вас присутствует фобия, без принятия проблемы человеку просто невозможно помочь.

После стоит обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту, после беседы, доктор назначит подходящую терапию.

Главное помнить, что с врачом нужно быть максимально честным. Он должен помочь вам избавиться от проблемы. Но он не сможет этого сделать, если вы будете что-то недоговаривать.

Методы, которые включает в себя лечение:

  • когнитивно-поведенческая психотерапия — специалист помогает пациенту разобраться в себе, понять причину страха, осознать и принять то, что смерть — это неизбежный процесс, перестать думать об этом, как о чем-то ужасном;
  • групповые тренинги — для людей с одинаковой фобией проводятся специальные тренинги, помогающие избавиться от страха;
  • гипнотерапия — ее назначают далеко не всем пациентам, в основном тем, чья фобия зашла не слишком далеко; обычно хватает нескольких сеансов погружения в гипноз, после чего рекомендуется пройти несколько бесед с психотерапевтом; погружать в гипноз может только специалист, который знает свое дело;
  • медикаментозное лечение — назначается только в том случае, если страх смерти сопровождается паническими атаками. В таком случае доктор может назначить антидепрессанты или успокоительные лекарства.
к содержанию ↑

Что нужно делать, чтобы избавиться от боязни?

Что нужно делать, чтобы избавиться от боязни умереть?

Дети воспринимают смерть немножко иначе, чем взрослые.

Для них кажется, что, например, их любимый дедушка просто крепко заснул и вскоре проснется.

Когда к ним приходит осознание того, что это не просто сон, у них возникает паника и протест: «Я не хочу взрослеть, меняться и умирать!».

Здесь важно аккуратно объяснить ребенку, что взросление — это естественный процесс и от этого ему никуда не деться, а до смерти им, ух как далеко.

Подросткам свойственно романтизировать процесс смерти. В этом возрасте, дети не бояться смерти, а некоторые даже наоборот, пытаются ее найти, что нередко приводит к подростковым самоубийствам.

Для них смерть — это нечто загадочное и таинственное. Чаще всего, в этом таится проблема того, что подросток попросту боится перехода во взрослую жизнь. Здесь задача родителей во время обнаружить проблему и предотвратить страшный исход.

Если нужно, то стоит обратиться за помощью к психологу. Важно дать понять ребенку, что во взрослении нет ничего такого пугающего и ужасного, а в смерти ничего хорошего.

Большинство взрослых людей боится смерти. Ведь им кажется, что жизнь слишком коротка, а они еще так много не успели сделать. Если страх мешает жить, то нужно обратиться за помощью и пройти курс психотерапии.

Как правило, пожилые люди меньше всех боятся смерти. Обычно старики даже готовятся к ней. Скорее всего, это связано с тем, что они уже достаточно прожили и многое повидали, смерть не пугает их, они воспринимают ее как должное.

В этом случае им не нужна помощь, скорее даже они могут помочь нам разобраться со своими страхами.

Боюсь смерти: что делать? Как избавиться от страха смерти? Узнайте из видео:

к содержанию ↑

Как побороть страх смерти близких?


Как побороть страх смерти детей и близких?

Смерть близких, порой, пугает больше, чем своя собственная.

Это связано с тем, что мы слишком дорожим нашими любимыми, не представляем своей жизни без них.

Задумайтесь, если взять всех ваших членов семьи, то смерти кого-то определенного вы боитесь больше, чем остальных.

Это связано с тем, что вы слишком зависите от этого человека: морально, материально, духовно или физически. Его смерть по-настоящему пугает вас, вы не представляете своей жизни без этого человека.

  • определите, что именно вы боитесь потерять со смертью вашего родственника;
  • попробуйте найти то, что вы получаете от этого человека в чем-то другом. Конечно же, это не станет заменителем, но немного успокоит ваши страхи;
  • осознайте и признайте свой страх, попытайтесь морально подготовить себя к тому, что однажды это случится.

Как победить страх за жизнь ребенка? Советы психолога:

к содержанию ↑

Советы психологов

Советы и рекомендации психологов

Что делать, если боишься умереть? Существует несколько универсальных советов по поводу того, как справиться с боязнью:

  1. Осознать свой страх и принять его — это будет первый и самый большой шаг на пути к решению проблемы.
  2. Разузнать как можно больше информации о своей фобии — таким образом вы будете полностью вооружены в вопросе своего страха, возможно это поможет вам понять, что он не такой уж и страшный.
  3. Посмотреть страху в глаза — то, что психологи советуют чаще всего, именно такая методика поможет преодолеть боязнь. Но не стоит бежать и пробовать призвать смерть, достаточно будет, например, сходить на кладбище или посетить похороны.
  4. Стараться занять себя чем-то позитивным, например, удариться в спорт — это поможет занять все негативные мысли настоящим делом.
  5. Расширять круг свои интересов и свои возможности.
  6. Стараться мыслить только позитивно и отгонять от себя все плохие мысли и навязчивые идеи.
  7. Попросту наслаждаться жизнью и ценить каждый ее момент.

Страх смерти — это вполне нормально и естественно для любого человека. Если он незначительный и не мешает вам спокойно жить, то беспокоится не о чем.

Но если страх становится парализующим, переходит в настоящую фобию и даже панические атаки, стоит обратиться за помощью. Ведь наша жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на необоснованные страхи и переживания. Нужно наслаждаться каждым ее мгновением!

Есть ли жизнь после смерти? Зачем мне бог? Психотерапия тревоги:






Наша интересная группа Вконтакте:


Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:


Автор статьи - Тришкина Светлана Николаевна. Есть вопрос? Спросите в комментариях к статье.

Добавить комментарий