В чем причины компульсивного переедания и как бороться с ним?

Компульсивное переедание: как бороться

Современный ритм жизни принес с собой глобальную проблему, которые врачи называют эпидемией, а именно избыточный вес.

Большой вклад в развитие ожирения вносит психическое расстройство — компульсивное переедание.


Это расстройство побуждает человека принимать пищу в больших количествах, чем обычно под влиянием стрессовых факторов. Насыщенная проблемами бурная деятельность современного человека является хорошей почвой для развития этого недуга.

Что это такое?

Что это такое: описание расстройства

В психологии компульсия означает резкое, навязчивое намерение, которое не поддается контролю.

Компульсии бывают разные: двигательные, сенсорные, локо-сенсорные.

Они вызывают нарушение адаптации личности и возникают под воздействием стресса или вредного фактора.

Компульсивное переедание означает неподвластное человеку желание поесть, которое выходит за рамки обычного насыщения и образуется под воздействием внешних или внутренних агрессивных факторов.

Компульсивное переедание резко меняет пищевое поведение человека из-за его неспособности справиться с той или иной проблемой.

Характеристика


Это расстройство характеризуется:

  1. Внезапностью возникновения. Человек во время обычного приема пищи резко теряет чувство насыщения и удовольствия и вынужден есть еще и еще чтобы заглушить голод, который уже не отражает физиологическую потребность в пище.
  2. Непривычный прием пищи. Употребление продуктов происходит в необычном режиме: увеличивается скорость и количество еды, также могут возникать несочетаемые комбинации, которые обычно не свойственны для человека. Характерно пристрастие к сладкому и жирному. Эти продукты быстро и кратковременно вызывают повышение гормонов удовольствия — серотонина и дофамина, что помогает личности восстановить эмоциональное равновесие.
  3. Характеристика недуга

  4. Скрытая причина переедания. Компульсивное расстройство является одной из дезадаптивных форм поведения. Это значит, что где-то глубоко внутри личности существует неразрешенный конфликт, который ввиду своего незаконченного состояния периодически «давит» на человека до такой степени, что ему нужно чем-то отвлечься. Именно таким «громоотводом» и служит пища.
  5. Чувство вины. После переедания возникает ощущение собственной слабости перед обстоятельствами, и негодование по поводу свершившегося обжорства. Человек корит себя за чрезмерное употребление пищи и страдает из-за нарастания нерешенной проблемы.
  6. Есть пока не станет плохо. В этом состоянии трудно найти чувство меры и остановиться.

    Часто обед заканчивается когда уже физически невозможно больше съесть из-за болей в животе, ощущения тошноты, а иногда и рвотных позывов.

  7. Отсутствие восприятия качества пищи. Потребляемые блюда не представляют интерес и не доставляют такое удовольствие как обычно. Человек не сосредоточен на вкусе пищи, чувство приятного от употребления сладости не доставляет прежнего удовольствия, им движет резко нахлынувшее желание поесть чтобы «набить живот и занять мысли». В таком состояния вкусовые качества пищи практически не воспринимаются.

Характеристика расстройства

Это расстройство питания является самым частым.

По данным американских исследователей компульсивное переедание встречается у пяти процентов взрослых людей и порядка двадцати подростков.

Пик этой проблемы приходится на зрелый возраст. Периодические подъемы зачастую связаны с изменением гормонального статуса или социальных условий. Этот недуг может привести к серьезным осложнениям:

  • ожирению;
  • метаболическому синдрому;
  • булимии или анорексии;
  • мании;
  • спровоцировать обострение панкреатита, гастрита и иных проблем с пищеварительным трактом;
  • ухудшить течение сердечно-сосудистых заболеваний.

Во время этого процесса нарушается естественное поступление нутриентов — они попросту не успевают должным образом обработаться ферментами и всосаться в кровь.

Это ухудшает физическое состояние и еще больше подавляет личность, что усугубляет проблемы, приведшие к этому перееданию. Также накладывается чувство вины. Формируется порочный круг — переедание входит в привычку.

Причины


Основные причины

Можно выделить несколько групп причин, приводящих к развитию этого состояния.

Они делятся на физические и психические.

К физическим относят гормональные и метаболические изменения, в том числе и при соматических болезнях. К психическим относят проблемы в детстве и различные комплексы и внутриличностные конфликты.

Физические

Процесс насыщения и потребления пищи находится под влиянием различных гормонов. В развитии компульсивного переедания имеют значение пищеварительные, половые и гормоны удовольствия, к которым относят серотонин и дофамин.

Нарушение в секреции этих групп активных веществ приводит к изменению процесса пищеварения и эмоций, связанных с ним.

Замечено что у женщин в период климактерических расстройств, предменструальном периоде и после беременности могут наступать такие приступы патологического обжорства.

Они связаны с изменением количества в первую очередь половых гормонов. При беременности происходил активный запас веществ, перед месячными половые гормоны резко снижаются, что также происходит и в климаксе. Это ведет к преобладанию влияния андрогенов, которые значимо увеличивают аппетит.

Физические причины

Прием гормональных препаратов — стероидов и оральных контрацептивов — также может вызвать расстройство пищевого аппетита, но в более сглаженной форме — желание покушать станет постоянным с периодическими скачками обжорства.

Нарушение функции щитовидной железы также вносит вклад в развитие этой компульсии.

Одним из ведущих состояний, вызывающих это расстройство, в психиатрии является депрессия. При ее латентном течении компульсивное переедание приобретает черты систематичности как компенсационная мера дефициту «приятных» гормонов.

Одна из теорий происхождения депрессии гласит, что она развивается вследствие недостатка серотонина и дофамина, поэтому такое обжорство несколько помогает людям почувствовать себя лучше.

Психические

Переедание в прямом смысле слова является способом «заесть» проблему и работает как отвлекающий маневр.

Организм в условиях стресса стремится запастись питательными веществами и активно поощряет процессы их поиска. Также в психике происходит замещение проблемы нерешенной реальной возможностью что-либо изменить, к примеру аппетит.

Психические факторы

У людей, имеющих комплексы по поводу внешности, такое расстройство развивается ка первый этап к более серьезным проблемам.

Подавляемое чувство голода из-за страха поправиться периодически сменяется патологическим желанием поесть, за чем следует раскаяние, и снова период жестких голодовок.

Компульсия в этом случае — это «прорывающаяся» необходимость организма в питательных веществах.

Булимия и анорексия зачастую сопутствуют этому расстройству пищевого поведения.

При булимии компульсия обжорства сменяется непреодолимым желанием избавиться от съеденного — чаще всего этим страдают полноватые женщины, искусственно вызывая рвоту.

При этом со временем во рту даже начинают появляться язвы, а обильное питание не приносит пользы — ничего не успевает поступить по назначению.

При анорексии женщины истязают себя длительными голодовками. В рамках этого заболевания иногда происходят «срывы» в виде неконтролируемого обжорства. Оно переходит в последующий период голодовки, пока организм не напомнит о своих потребностях новым срывом.

Это расстройство больше характерно для истощенных девушек, увлеченных индустрией моды. Быстро начинают страдать все основные функции организма.

Как избавиться?


Как избавиться от проблемы?

Как бороться с проблемой? Чтобы вылечить эту проблему нужно подойти комплексно, задействовать и психолога, и диетолога и даже близких людей.

Компульсивное переедание зачастую обращает на себя внимание окружающих, что может как помочь в решении этой проблемы, так и навредить.

Родственникам можно помочь сдерживать порывы, напоминая о принятом решении лечиться, а также получить поддержку от близких в случае неудачи.

Иногда людям, страдающим компульсией, особенно трудно бывает признаться в этом близким, и они не понимают изменений в поведении (первые попытки воздержания часто сопровождаются негативной реакцией — агрессией, немотивированной злобой).

Тогда семья начинает сама провоцировать стрессовые реакции со стороны пациента, что еще больше усугубляет расстройство.

Поэтому прежде всего нужно взять все в свои руки и принять решение избавиться от этого расстройства.

Лечение

Чем лечить? Комплекс лечебных мер складывается из восстановления физического баланса в организме.

В чем состоит лечение?

Нужно выработать оптимальный режим питания в соответствии с возрастом, полом и уровнем активности.

Не следует стремиться резко избавиться от лишнего веса или наоборот быстро поправиться. Нужно постепенно привести свой вес в норму. Диета должна быть сбалансированной.

Кроме того нужно наладить физическую активность, которая не только улучшит внешний вид, но и поможет в выработке полезных гормонов и наладит все процессы обмена веществ. Нагрузка должна быть дозированной и адаптированной к состоянию здоровья.

В качестве медикаментозных мер можно успешно применять антидепрессанты и успокоительные.

Выбор препарата следует осуществить с врачом, начав терапию с «легких» лекарств, которые не содержат сильнодействующие компоненты. Эти группы препаратов наладят дисбаланс в нервной системе и успокоят ее.

Если имеются гормональные расстройства, то нужно обратиться к эндокринологу для подбора соответствующе терапии. При ожирении могут назначить специальные лекарства, снижающие аппетит и массу тела.

Проблемы с щитовидкой могут повлечь прием тиреоидных гормонов. Половые дисфункции также успешно поддаются лечению гормональными препаратами.

В рамках терапии предменструального синдрома женщине следует обратить внимание на успокоительные и активную деятельность, чтобы снизить общий стрессовый фон и желание заесть плохое настроение. То же касается и климакса. Оба этих состояния редко бывают поводом к назначению гормонов.

Советы психологов

Советы и рекомендации психологов

Как справиться с компульсивным перееданием самостоятельно? Чтобы избавиться от компульсии, нужно выяснить ее причину.

Чаще всего ею служит недовольство собственной внешностью. В этом случае полезно заняться аутотренингом, настраивая себя на позитивное восприятие собственного тела.

Также следует визуализировать свои недостатки, выписав их рядом с достоинствами фигуры и характера, необходимо помнить о пессимистичности настроя в таких ситуациях и попросить близких оценить проделанный вами анализ.

Помощь семьи и друзей может стать неоценимой при таком расстройстве. Когда у вас возникнет резкое желание поесть как следует, скажите себе стоп — и подождите полчаса. За это время сделайте что-то приятное для себя или активно позанимайтесь физической нагрузкой.

Компульсия должна после этого уменьшиться. Также полезно при таком расстройстве подходить к приему пищи как к ритуалу — красиво оформлять блюдо, выкладывать всю планируемую порцию на тарелку. Попросите ваших близких обедать вместе с вами, чтобы контролировать объемы пищи.

Профилактика

Существуют простые, но эффективные меры предупреждения этого недуга. Следует:

  1. Вести активный образ жизни.
  2. Полноценно питаться.
  3. Нормализовать режим труда и отдыха.
  4. Иметь здоровый сон.
  5. Уменьшать количество стрессов.
  6. Вырабатывать оптимистичный и позитивный настрой.
  7. Заниматься физическими нагрузками.
  8. Не иметь вредных привычек.
  9. Реализовывать себя профессионально.
  10. Избегать нерешенных конфликтов — все проблемы решать на месте при их возникновении.
  11. Проводить лечение заболеваний внутренних органов и профилактику их обострения.

Профилактика компульсивного переедания сводится к стабилизации условий жизни и налаживании физического здоровья.

Компульсивное переедание может развиться у любого человека. Это расстройство вызывает сильную тягу к бесконтрольному поеданию разных продуктов. Чтобы избавиться от этого расстройства нужно наладить физиологию организма и выявить скрытые негативные мысли и конфликты.

Булимия и компульсивное переедание — что делать:


Если вам нужен совет или психологическая помощь, обратитесь к психологу. Первая 20-минутная ознакомительная консультация бесплатно! Будем рады вам помочь! Анонимность гарантируем. Реклама. ООО «ПСИЧАТ». ИНН 2222897459. Erid 2VtzqwtTovj



Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:


Автор статьи - Тришкина Светлана Николаевна. Есть вопрос? Спросите в комментариях к статье.

2 комментария

  1. Благодаря статье пересмотрела свое пищевое поведение. Прежде чем съесть что-то помимо основного меню, стала задавать себе вопрос, голодна ли я. За пару недель ушло 3 кило.

  2. Обсудили статью с мужем. У него частые стрессы на работе. А вес стабильно растет. Сначала не соглашался, говорил, что просто любит поесть. Но это действительно уже перебор, переедание. Теперь вместе работаем над этим

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *