«Пусть они идут все лесом»: как не обращать внимание на чужое мнение?


Как не обращать внимание на чужое мнение?

Довольно часто наше внимание акцентируется на тех людях, которые вызывают у нас негативную реакцию.

Самое печальное в этой ситуации то, что, бывает, мы сами не задумываемся об этом — внимание непроизвольно плывет в сторону этих людей, подчас даже в навязчивой форме.

Как быть в такой ситуации? Как можно научиться не обращать внимания на людей?

Почему иногда важно не обращать внимания на людей и их мнение?


Почему иногда важно не обращать внимания на людей и их мнение: причины

Несмотря на то, что многие советуют присматриваться к окружающим и быть внимательными с ними, это далеко не всегда оказывается полезным.

Дело в том, что влияние некоторых людей можно характеризовать, как негативное.

Даже безобидные вредные привычки или действия людей, с которыми мы вынуждены общаться по той или иной причине, способны отвлекать от какой-либо деятельности, мешая сосредоточиться.

Однако есть и более серьезные варианты — например, откровенно агрессивные действия, предвзятое мнение или навязывание своей точки зрения, распускание слухов и сплетен окружающими нас людьми способны привести к глубоким отрицательным переживаниям и стрессу.

Именно поэтому необходимо уметь не обращать внимание на тех людей, которые мешают самореализации, директивно навязывают свое мнение или попросту отвлекают от полезной деятельности.

Каким образом это можно сделать?

к содержанию ↑

Как перестать обращать внимание?

На мнение окружающих

Как наплевать на мнение окружающих?

Мнение окружающих может быть полезно для создания объективной оценки той или иной ситуации, однако иногда оно может мешать прийти к тому заключению, которое будет уместным именно для вас.

Ведь человек имеет абсолютное право на собственное мнение, свое видение ситуации даже в том случае, если оно будет расходиться с точкой зрения окружающих его людей.

Для того, чтобы научиться не обращать внимание на мнение окружающих, следует понять, что никто не вправе манипулировать вашей точкой зрения в своих интересах.

Для того, чтобы исключить чье-то влияние, необходимо абстрагироваться от ваших близких и знакомых и представить, как бы вы поступили в той или иной ситуации, если бы это никак не отразилось бы на них.

Таким образом легче всего прийти к тому решению, которое было бы истинно вашим.

Старайтесь ставить на первое место именно ваши интересы, повышайте их приоритет, ведь большинство окружающих вас людей поступает именно так.

к содержанию ↑

На сплетни

Разговоры за спиной могут заставить переживать и волноваться многих людей, особенно тех, кто чувствителен к чужому мнению.

Как не обращать внимания на сплетни?

Если в вашем окружении присутствуют люди, которые любят «перемыть кости» в чье-то отсутствие, стоит понять одну простую истину — у вас вряд ли получится изменить их образ мышления и запретить им обсуждать людей за глаза.

Однако не стоит отчаиваться по этому поводу — лучше посмотреть на эту ситуацию с другой стороны.

Если вы не можете это изменить, то лучше не обращать на это внимание и тем самым отвлекаться на ненужное.

Конечно же, необходимо и стараться давать таким людям меньше пищи для сплетен и не выставлять вашу личную жизнь напоказ.

Также следует понять, что остальные, скорее всего, тоже воспринимают их, как сплетников и не особенно доверяют тому, что они говорят.

к содержанию ↑

На оскорбления

Иногда мы вынуждены общаться с людьми, которые часто вступают с нами в конфликтные ситуации, и при этом дело доходит до прямых оскорблений — например, в профессиональной деятельности.

Следует понять, что оскорбления, прежде всего, выдают невоспитанного человека. Часто таким образом люди хотят повлиять или унизить другого человека.

Именно поэтому, чем меньшее влияние на вас они будут оказывать, тем меньше достигнут своей цели.

Как реагировать на оскорбления?

Также часто встречаются люди, для которых подобное поведение — это норма.

При этом они не вкладывают в оскорбительные слова столько смысла, как страдающий от них человек и напрочь забывают о сказанном спустя непродолжительное время.

Переключите ваше внимание не на смысл сказанных слов, а на суть самой ситуации. Делайте то, что будет выгодно вам, абстрагируясь от эмоционально сказанных слов — ведь эмоции сами по себе иррациональны.

Иногда данный вопрос решает откровенный разговор, который расставляет все точки над «и». Однако вести его следует спокойно, не раздражаясь и не переходя на повышенный тон. Вы вправе защищать вашу честь и достоинство и, скорее всего, оскорбляющий человек это очень хорошо осознает.

к содержанию ↑

На негатив

Когда вы идете по саду, то можете смотреть как на цветы, так и на сорняки. Точно так же в любой ситуации можно найти как негативные стороны, так и положительные. При этом сама ситуация останется той же.

Попробуйте мысленно переоценить любое событие. Обозначьте все его отрицательные стороны, а затем попытайтесь найти плюсы, даже если они будут выглядеть абсурдно.

Научитесь смотреть на ситуацию с разных сторон. Если вы постоянно будете обращать внимание только на негативные стороны произошедшего, то вскоре это может перейти в образ мышления. Постарайтесь разорвать этот шаблон.

Ответ на негатив

Чаще радуйте себя мелочами — какой-нибудь покупкой, приятным времяпровождением.

Это поможет относиться предвзято к любой ситуации и искать в ней только лишь отрицательные стороны.

Иногда требуется выплеснуть негатив, который у вас внутри.

Выскажитесь близкому человеку, которому доверяете — это поможет избавиться от навязчивых отрицательных эмоций, к тому же другой человек может помочь взглянуть на ситуацию под другим углом.

Отлично отвлекает от негатива какое-либо занятие, которое вызывает у вас внутреннее удовлетворение. Даже если оно требует материальных затрат — постарайтесь найти для него средства и деньги, так как спокойствие и удовлетворение с лихвой окупят все вложения.

к содержанию ↑

На человека, который тебе неприятен или раздражает

Как научиться игнорировать человека, который тебе неприятен или раздражает? Бывает, что мы вынуждены терпеть человека, который раздражает, находиться в одном помещении с ним, контактировать продолжительное время.

Чтобы научиться игнорировать его, необходимо, прежде всего, установить психологические границы общения с ним.

Если вам неприятно общение с ним, сведите его к возможному минимуму. Не обсуждайте с ним никаких личных ситуаций, даже если он ими навязчиво интересуется.

Не обращать внимания на человека, который тебе неприятен или раздражает

Расставьте правильно приоритеты — вы общаетесь с ним только потому, что этого требует сложившаяся ситуация.

Больше он не имеет никакого отношения к вам и к вашей жизни.

Поэтому единственно верным остается сосредоточиться на решении тех проблем, которые и сводят вас с неприятным человеком. Старайтесь относиться к нему не эмоционально, а практично.

Если вам невыгодно общение с данным человеком, и оно происходит только лишь по его инициативе, вы вправе полностью прекратить общаться.

Если у вас есть альтернатива общения — воспользуйтесь ей. Даже находясь в одном помещении, можно общаться с разными людьми. Если такой альтернативы нет — попробуйте отвлечься на какое-либо занятие.

При этом, если данный человек будет навязываться, вы вполне можете отказать ему в общении, сославшись на то, что заняты важным делом.

к содержанию ↑

На мужа или жену

Иногда может сложиться ситуация, когда негативное влияние оказывает даже близкий человек — например, муж или жена. Происходить это может в разных вариациях — супруги могут навязывать друг другу свое мнение, стремиться добиться лидерства или пытаться ограничить свободу.

На собственного мужа или жену

В данной ситуации совсем не обязательно открыто конфликтовать.

Лучшим вариантом будет спокойное изложение супругу или супруге своих позиций, которые вы не собираетесь сдавать.

Люди могут не сходиться в некоторых вопросах, даже если это близкие люди.

Напротив, следование чужому влиянию впоследствии может перерасти в накопившиеся обиды и стать причиной ссор. Именно поэтому, если вы уверены в своей точке зрения и знаете, что не измените ее, лучше прямо об этом сказать близкому человеку.

к содержанию ↑

На девушек или парней

Бывает, что внимание могут отвлекать парень или девушка, которые очень понравились. Это даже может мешать сосредоточиться на каких-либо делах.

В таком случае займитесь тем, что заблаговременно принесет положительные эмоции — это может быть посещение кинотеатра или концерта любимой группы, хобби, чтение.

Проведите время с близкими друзьями — с теми, кто вам действительно приятно общаться. Сделайте вылазку на природу или проведите вечер в кафе. Главное — отвлечь ваше внимание от навязчивых мыслей, получить максимально возможные положительные эмоции.

Научиться игнорировать девушек или парней

Откройтесь новому — съездите в город, в котором ранее не бывали или же сделайте то, что давно собирались, но постоянно откладывали на потом.

Посетите места, в которых вы можете познакомиться с новыми интересными людьми — все это поможет переключить внимание, которое вы направляли на парня или девушку.

Наше внимание иногда непроизвольно занимают те объекты, которые негативно на нас влияют.

Однако одна из самых важных и ценных способностей человека — намеренно направлять собственное внимание.

Это помогает избавиться от отрицательного воздействия множества факторов, научиться воспринимать окружающую обстановку так, чтобы по максимуму извлечь из нее положительные эмоции, сохранить спокойствие и душевное равновесие.

Как перестать зависеть от чужого мнения:






Наша интересная группа Вконтакте:


Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:


Автор статьи - Тришкина Светлана Николаевна. Есть вопрос? Спросите в комментариях к статье.

Добавить комментарий