Советы психолога — как полюбить себя: свою внешность и тело


Как полюбить себя - советы психолога

Люди часто испытывают неуверенность в себе и превозносят окружающих выше себя.

Бороться с этим можно и даже нужно! Хотите узнать, как полюбить себя?

Советы психолога обязательно вам помогут.

Каковы причины комплексов?


Каковы причины комплексов и нелюбви к себе?

Почему я не люблю себя? Причин нелюбви к себе может быть достаточно много.

И у каждого человека они индивидуальны. Но есть основные, которые встречаются чаще всего:

  1. Неуверенность в себе, идущая из детства. Комплексы зарождаются в нас еще в ранние годы. Часто родители, сами того не замечая, подрывают нашу уверенность в себе. «Да у тебя руки не из того места растут», «Вон Катя контрольную на отлично написала, а ты и этого не можешь», «С такими оценками тебе только в дворники идти, когда вырастешь», «Только и умеешь гулять да за компьютером в игрушки свои играть! Никакого толку от тебя» — часто слышали что-то подобное в детстве?

    Тогда не удивительно, что сейчас нет ни уверенности в себе, ни любви.

  2. Сравнение с другими. Наверное, вы уже даже не замечаете, что, листая социальные сети, думаете о том, как у всех все хорошо и как плохо у вас. У всех красивая жизнь, стильная одежда, подтянутая фигура, бесконечные поклонники, поездки по всему миру и многое другое. А у вас что? Ненавистная работа и вечер перед телевизором? И как тут себя полюбишь?
  3. Зацикленность на своих недостатках. Постоянно думаете, что внешность у вас могла бы быть поинтереснее, рост повыше, фигура постройнее, а характер получше? Если постоянно об этом думать и никак над собой не работать, то комплексы будут только расти, а отношение к себе ухудшаться.

Пройдите тест на нелюбовь к себе:

к содержанию ↑

Определение самолюбия

Определение самолюбия и эгоизма

Кто такой самолюбивый человек и эгоист? Кто такой человек, который любит только себя?

Самолюбие – это склонность оценивать себя и свои силы достаточно высоко.

При этом вместе с этим качеством также идет повышенная чувствительность и ранимость по отношению к мнению окружающих о себе.

Эгоизм – это следующая ступень после самолюбия. Человек уже не просто оценивает себя высоко, но ставит себя на первый план во всех вопросах.

Важно понимать, что ни самолюбие, ни эгоизм, не дадут вам правильной оценки о своих поступках. Это искаженное мнение о самом себе.

Чем выше самолюбие, тем болезненнее человек реагирует на мнение о себе и на критику со стороны.

Что такое больное самолюбие, уязвленное или ущемленное самолюбие? Что означает удар по самолюбию?

Когда человека сильно задевает мнение окружающих о себе и ему кажется, что люди его недооценивают, то говорят о больном или ущемленном самолюбии.

Любая критика воспринимается болезненно и сильно обижает. При этом это могут быть не обязательно именно слова, ударом по самолюбию может стать и какой-то поступок.

О плюсах и минусах быть эгоистом в этом видео:

к содержанию ↑

Психология любви к себе



Психология любви к самому себе

Как проявляется любовь к себе? Что значит любить себя?

Любовь к себе проявляется в позитивном отношении к собственным эмоциям, телу, да и вообще в оптимистичном восприятии жизни.

Полюбить себя означает, что вы верите в себя, бережно относитесь к своему физическому и эмоциональному состоянию, знаете себе цену. Можно выделить два основных признака, которые это отражают:

  1. Вы принимаете себя целиком и полностью, вместе со всеми достоинствами и недостатками. Важный момент тут состоит в том, что вы знаете свои сильные стороны, которые и придают вам уверенность в себе. Вы гордитесь собой и своими достижениями. Но вы также можете трезво взглянуть на свои отрицательные стороны, которые есть у абсолютно каждого человека.

    Вы знаете свои слабости и, если есть возможность и необходимость, работаете над ними.

  2. Вы заботливо относитесь к себе и собственным потребностям. Вы не ставите себя на первое место во всем: в жизни есть ситуации, когда интересы других значимее ваших. Но вы знаете себе цену и не позволяете отбросить свои потребности на задний план. Вы даете себе расслабиться и отдохнуть, а также можете отказать кому-то, если задевают ваши интересы.

Как полюбить себя? 5 привычек любящего себя человека:

к содержанию ↑

Как полюбить свою личность?

C чего начать?

Общие советы и рекомендации:

  1. C чего начать работу?Думайте оптимистично. Первое время стоит последить за тем, о чем вы думаете. Если негативные эмоции преобладают, то в большей степени именно они не дают вам полюбить себя. Поэтому первым делом постарайтесь заменить их на позитивные. Верьте в лучшее, мечтайте, думайте о хорошем!
  2. Проявите терпение. Чаще всего низкая самооценка появляется потому, что мы хотим стать идеальными по мановению волшебной палочки и просто не умеем ждать. Типичный пример: девушка страдает из-за лишнего веса. Она решает изменить свою фигуру садится на диету, начинает ходить в тренажерный зал. Проходит всего неделя и она бросает все это. Почему? Потому что изменения если и есть, то незначительные.

    Хочется же чтобы все было сразу. Поэтому постарайтесь набраться терпения. Чтобы полюбить себя тоже нужно время.

  3. Перестаньте сравнивать. Если смотреть на красивую жизнь по телевизору или в социальных сетях и постоянно думать, что у вас все намного хуже, то неудивительно, что самооценка будет ниже плинтуса. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Примите всю свою неповторимость и уникальность.
  4. Не ждите поддержки со стороны, делайте это сами. Не нужно ждать, что окружающие будут говорить вам, какой вы молодец и все сможете. Поддерживайте такие мысли у себя самостоятельно. Для этого можно попробовать произносить про себя позитивные установки, вроде «Я сильный и уверенный в себе» или «У меня все обязательно получится».
к содержанию ↑

Как преодолеть нелюбовь к себе?

  1. Как можно преодолеть нелюбовь к себе?Прекратите снова ругать и критиковать себя. Люди не идеальны. Вы не можете быть самым лучшем во всем. Так что отбросьте этот перфекционизм. Если вы хотите полюбить себя, то примите уже все свои достоинства и недостатки. Никто не мешает самосовершенствоваться, но не зацикливайтесь на этом.
  2. Настройтесь на успех. Утром подойдите к зеркалу и скажите себе, что сегодня будет замечательный день. В течении дня думайте о том, что вы сильный и уверенный в себе человек. Постоянно напоминайте себе, что все получится. Улыбайтесь окружающим и своему отражению. Перед сном напомните себе, что вы сегодня отлично справились.

    Эти мелочи позволят вам почувствовать верный настрой и нелюбовь по отношению к себе постепенно уйдет.

к содержанию ↑

Как принять себя таким, кокой есть?

  1. Вам нужно принять свои отрицательные черты. Они есть у всех. Вы можете над ними работать, если хотите, но вы все-равно не сможете стать совершенно идеальным человеком. Поэтому составьте список своих отрицательных качеств и поймите уже, что все не так страшно и с этим вполне можно жить.
  2. Делайте себе комплименты и хвалите себя. Наверняка вы часто себя ругаете. А теперь вспомните, когда вы себя хвалили? Самое время начать. В конце дня сядьте и вспомните, как он прошел.

Как принять себя таким, кокой ты есть на самом деле?

Постарайтесь вспомнить хотя бы три момента, за которые вы могли бы себя похвалить.

Даже если они незначительные. Даже если вы просто хорошо выглядели и весь день были настроены оптимистично. Скажите себе, какой вы молодец и как вы хорошо справляетесь.

к содержанию ↑

Как полюбить свою внешность и свое тело?

Часто мы слишком придирчивы именно к своей внешности. Фигура не такая, глаза слишком маленькие, ноги кривые, уши торчат… Список можно продолжать бесконечно. Но на самом деле все не так страшно.

Осмотрите себя в зеркало. Скажите, как хорошо вы выглядите. Да, всегда есть над чем работать. Но в целом же все неплохо?

Тем более, что мешает вам заняться имеющимися недостатками и попробовать их скорректировать или скрыть?

Как принять себя? С чего начать любовь к себе? Полезные рекомендации:

к содержанию ↑

Советы и рекомендации психологов


Не люблю себя: что делать? Психологи помогут вам развить истинную любовь и уважение к себе.

Мужчинам

Советы мужчинам

Как полюбить себя по настоящему и избавиться от комплексов? Мы привыкли воспринимать мужчин как сильных и уверенных в себе, но это не всегда так.

Некоторые представители сильного пола также страдают от нелюбви к себе.

Если вы относитесь к этой категории и хотите избавиться от комплексов, то в первую очередь вам нужно поверить в себя. Попробуйте сконцентрироваться на своих достоинствах и работайте над недостатками.

Как научиться себя любить и уважать? Вас не начнут уважать окружающие до тех пор, пока вы сами не начнете к себе так относиться.

Поймите наконец, что вы заслуживаете лучшего и достойны этого. Ставьте свои потребности выше интересов других, если это необходимо.

Делайте различные упражнения для поднятия самооценки.

Психологические техники и упражнения:

  1. Составьте список своих сильных и слабых сторон. В чем ваше преимущество? Какие недостатки имеются и что с ними можно сделать? Этот перечень поможет вам посмотреть на себя со стороны. И понять, что все не так плохо, как казалось.
  2. Контролируйте свои мысли. Можете повесить на руку резинку и бить себя ей по руке каждый раз, когда плохо подумаете про себя. Так вы отучитесь думать в негативном ключе и настроитесь на позитивный лад.
  3. Используйте технику самовнушения. Если вы каждое утро будете перед зеркалом повторять, какой вы уверенный в себе и сильны, то скоро вы сами в это поверите. Главное, делайте это регулярно и осознанно.
  4. Развивайтесь. Вам будет проще полюбить себя, если у вас постоянно будет увеличиваться список умений и достижений.

Книги мужчинам

Если вы хотите углубиться в данный вопрос и почитать книги по данной теме, то обратите внимание на следующие:

  • А. Максимов «Психофилософия. Книга для тех, кто перепутал себя с камнем»;
  • Ш. Ричардсон «Искусство быть эгоистом. Полюбить себя и начать жить полной жизнью»;
  • М. Литвак «Если хочешь быть счастливым»;
  • В. Зеланд «Трансерфинг реальности».

Узнай, как полюбить себя и обрести уверенность в себе:

к содержанию ↑

Женщинам

Как стать эгоисткой и полюбить только себя?

Как научиться себя ценить и стать счастливой? Женщины склонны к тому, чтобы занижать представление о самих себе. Но с эти можно также научиться работать.

Начните себя ценить. Делайте то, что вы хотите. Не думайте об окружающих. Сконцентрируйтесь на том, чего желаете именно вы. В течение дня постоянно напоминайте себе, как вы счастливы.

Как любить себя и быть любимой? Вы наверняка слышали, что пока не полюбишь себя, никто не полюбит. Поэтому, если вы страдаете от того, что ваш партнер вас недооценивает или вы не можете найти достойного мужчину, то начните с себя. Попробуйте различные упражнения и техники, которые помогут полюбить себя.

Психологические техники и упражнения:

  1. Рекомендации женщинамРасскажите о своих чувствах самой себе. Найдите время, когда вам никто не будет мешать. И расскажите, что вы чувствуете по отношению к себе. Внешность, характер – затроньте все вопросы.
  2. Настройтесь на позитив. Напишите на листке бумаги все установки, которые вам мешают и замените их на положительные. Например, «Я слишком стеснительная, чтобы чего-то добиться» стоит поменять на «Я сильная и могу достичь тех высот, которые хочу».
  3. Напишите себе письмо. Поговорите с собой честно. Сперва выскажите все, что вам в себе не нравится. Потом поблагодарите себя за свои сильные стороны. И пообещайте себе, что начнете работать над собой и станете еще лучше.
  4. Примите себя. Вы уникальны. Со всеми этими «недостатками», которые скорее всего ни что иное, как ваша изюминка. Поймите, что вы прекрасны.
  5. Используйте позитивные установки. Если утром перед зеркалом говорить себе, как вы прекрасны и очаровательны, то уверенность в себе у вас будет укрепляться с каждым днем.

Для женщин мы посоветуем следующие книги на данную тему:

  • Н. Вульф «Миф о красоте»;
  • Э. Ламотт «Маленькие победы»;
  • Г. Доре «Любовь. Стиль. Жизнь»;
  • М. Лабковский «Хочу и буду»;
  • Д. Линн «Полюби в себе женщину. Стань богиней для себя и окружающих»;
  • Г. Мур «Полюби себя сама, остальные подтянутся».

Полюбить себя и относиться к себе с уважением на самом деле не так сложно. Главное осознать проблему и принять решение двигаться в новом направлении. Попробуйте представленные советы и скоро увидите изменения.

Как полюбить в себе женщину? Узнайте из видео:






Наша интересная группа Вконтакте:


Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:


Автор статьи - Тришкина Светлана Николаевна. Есть вопрос? Спросите в комментариях к статье.

1 Комментарий

  1. Абсолютно согласна, что большая часть наших комплексов из детства. И за частую это вина наших родителей. Статья отличная.

Добавить комментарий