Как отказаться от привычного уклада и поменять образ жизни?


Как поменять образ жизни?

Нередко люди испытывают желание поменять привычный образ жизни, который перестал приносить радость.

Чтобы стать счастливым, достаточно совершить несколько простых шагов.

Содержание:

Что такое образ жизни?


Что такое образ жизни: понятие

Образ жизни — это выработанная индивидуальная система распределения своего времени на различные виды активности.

Данное понятие включает в себя весь спектр сфер жизнедеятельности человека: общение с близкими, личные отношения, манера поведения, отношение к спорту, варианты проведения досуга, забота о здоровье, моральные принципы, веру и т.д.

Тип жизни порождает определенный стиль поведения, правила, привычки и ритуалы. На его формирование значительное влияние оказывают исторические, географические, национальные, возрастные, профессиональные аспекты.

Так, значительно отличаются условия существования азиата и европейца даже при условии одного возраста, профессии и социального статуса. Также невозможно сопоставить профессиональные обязанности врача в 18 веке и специалиста 21 века.

Соответственно, человек не может полностью определять все аспекты своей деятельности, большой отпечаток на формирование его личностных установок накладывает среда обитания.

Образ жизни является не только индивидуальной, но и групповой характеристикой. Он может объединять социальные группы или целые поколения.

к содержанию ↑

Виды и примеры

Какой бывает: виды и примеры

Основой классификации могут послужить социально-культурные нормы, цели, профессиональные достижения, стремление к материальным благам, отношение к семейным ценностям и т.д.

Часто можно услышать о следующих образах жизни:

  1. Строгий. Человек стремится демонстрировать социально одобряемое поведение, которое соответствует всем существующим нормам. Он никогда не совершит ничего запретного или противозаконного. В своих поступках придерживается здравого смысла. Подобное отношение к своей личности переносится и на окружающих, к которым предъявляются определенные требования. Любое несоблюдение норм поведения или невыполнение обязанностей рассматривается строгим человеком исключительно с отрицательной точки зрения.

    Например, нередко крупные руководители, привыкшие на работе проявлять организованность и требовательность к окружающим, переносят подобное поведение и в личную жизнь.

  2. Разгульный. В данном случае индивид совершенно не задумывается о том, какое впечатление он производит на окружающих. Чужие негативные поступки также не вызывают у него особого осуждения. Главный смысл жизни заключается в получении сиюминутных удовольствий. На первом месте развлечения, общение, всевозможные радости. Любые обязанности рассматриваются как нежелательная помеха. Виды и примеры образов жизниПодобное поведение часто демонстрируют молодые люди, которые не имеют финансовых проблем благодаря своим обеспеченным родителям. Отсутствие необходимости заботиться о своем материальном благосостоянии, отсутствие четких целей в жизни порождает стремление к постоянным развлечениям.
  3. Упорядоченный. В этом случае индивид существует в четком соответствии с установленным им порядком. Все обязанности выполняются в срок, а любые события планируются заранее. Человек старается так организовать свое существование, чтобы вероятность непредвиденных событий была сведена к нулю. Следует отметить, что подобный стиль жизни не всегда является осознанным выбором. Нередко это происходит под давлением внешних обстоятельств.

    Например, молодая девушка может после рождения ребенка начать вести упорядоченный образ жизни из-за необходимости придерживаться распорядка дня младенца. Каждый ее день ничем не будет отличаться от предыдущего.

  4. Аскетический. Индивид придерживается мнения, что жить нужно максимально просто и скромно. Большинство материальных благ и достижений человечества не вызывает у него интереса. Все его желания сводятся к удовлетворению основных физиологических, психологических и социальных потребностей. Многие удобства и развлечения рассматриваются в качестве излишков, без которых можно свободно прожить. основные виды и примерыПодобное самоотречение связано с желанием освободить душу от пагубного влияния внешней среды, обрести максимальную независимость от навязываемых обществом стереотипов. Настоящий аскет, отказавшийся от благ цивилизации, может иметь в своем жилье всего несколько предметов мебели, носить длительное время одну и ту же одежду, питаться самыми простыми продуктами исключительно для поддержания жизнедеятельности и т.д.
  5. Здоровый. Подобный стиль жизни предполагает правильное питание, соблюдение норм гигиены, увлечение спортом, полноценный сон и отдых. Сторонники ЗОЖ не употребляют спиртные напитки, не курят и не увлекаются наркотическими веществами.

    Они заботятся о здоровье своего организма и не приемлют никаких негативных влияний на него.

    Типичный сторонника ЗОЖ — молодой человек, который несколько раз в неделю посещает спортивный зал, не имеет вредных привычек, придерживается принципов правильного питания, много времени проводит на свежем воздухе, регулярно проходит профилактические осмотры у специалистов.

  6. Современный. В образ современного человека вписывается индивид, успешно адаптирующийся к условиям, которые диктует ему общество. Виды и примеры современногоОн пользуется достижениями цивилизации, находится в курсе событий, разделяет модные тенденции и выполняет социально одобряемые роли. В настоящее время под современным типом существования нередко понимают погоню за материальными благами, стремление к профессиональным достижениям, умение разбираться в тенденциях моды и технических новинках.
к содержанию ↑

Как определяется?



Определить образ жизни конкретного индивида можно по ряду структурных компонентов:

  • ценностные ориентиры (нормы поведения, моральные принципы, установки);
  • модель поведения (привычки, ритуалы, способы взаимодействия с окружающими);
  • познавательные способности (представления о мире, стремление к знаниям, стереотипы);
  • коммуникативные навыки (манера общения с окружающими);
  • жизненные цели (материальные блага, профессиональное развитие, семейные отношения, духовное развитие).
к содержанию ↑

Составляющие

Данное понятие включает в себя следующие элементы:

    Составляющие понятия

  • жизненный уклад (организация быта, повседневные дела);
  • уровень жизни (наличие материальных благ);
  • качество жизни (уровень удовлетворенности ключевых потребностей);
  • стиль жизни (основные направления активности);
  • способ проведения досуга;
  • саморазвитие (физическое, эмоциональное, интеллектуальное, эстетическое и т.д_;
  • коммуникативные связи;
  • интимная жизнь;
  • религиозные убеждения;
  • семейные ценности (воспитание детей, забота о родителях и др.).

Следует отметить, что для большинства людей фраза «образ жизни» связана с представлениями о досуге.

Когда люди задают собеседнику соответствующий вопрос, они хотят услышать о том, как человек проводит свое свободное время. На самом же деле это понятие намного шире.

к содержанию ↑

Как его поменять?


Как его поменять: рекомендации

Нередко появляется мысль, что текущая жизнь перестала приносить удовлетворение.

Это может быть вызвано скукой, повседневной рутиной, обилием бытовых обязанностей, отсутствием простора для самореализации и т.д.

Чаще всего желание изменить что-то в жизни появляется у людей, которые не испытывают интереса к своей работе и у тех, кто несчастлив в семейной жизни.

Личность должна постоянно находиться в развитии: получать полезный опыт, приобретать новые умения, расширять свой кругозор и т.д. Желание изменить образ жизни свидетельствует о потребности в саморазвитии, самосовершенствовании.

Человек в такой момент приходит к пониманию, что он тратит свое время и энергию на решение вопросов, которые не вызывают у него никакого интереса.

Чтобы поменять свой образ жизни, нужно сделать следующее:

  1. Понять, что не устраивает в текущей ситуации. Часто люди испытывают чувство недовольства, неудовлетворенности, но не могут четко ответить на вопрос, что именно их не устраивает. Понять себя не всегда легко. Поэтому нужно сесть и тщательно обдумать все аспекты жизни. Это поможет выявить наиболее проблемные вопросы, которые вызывают негативные эмоции. Например, если по утрам не хочется идти на работу, то причина недовольства может быть связана с неудовлетворенностью своей профессиональной деятельностью.
  2. Как его поменять: советы психологов

  3. Определиться со своими желаниями. Выявив имеющиеся проблемы, человек определяет круг своих желаний. Для этого достаточно пробовать что-то новое, отличное от прошлого опыта, и оценивать возникающие эмоции. Если подобные попытки вызывают положительный отклик в душе, значит, это и есть истинные желания. Необязательно выявлять свои актуальные потребности опытным путем. Иногда достаточно подумать о чем-то, воссоздать в подсознании образ или просто написать мысль на листке бумаги. Испытываемые в этот момент эмоции будут свидетельствовать об истинном отношении к вопросу.
  4. Составить план. Важно не бросаться в омут с головой, решив в одно мгновенье полностью поменять всю свою жизнь. Обычно такие импульсивные поступки не приводят ни к чему хорошему. Необходимо составить план, в соответствии с которым будут производиться изменения. Например, сначала происходит смена сферы профессиональной деятельности, затем осуществляется поиск нового партнера и т.д. Подобный план можно составить на листе бумаги или «держать его в голове».

    Главное — учитывать возможность возникновения непредвиденных ситуаций и быть готовым к ним.

    Например, человек может поставить себе цель с нового года постоянно путешествовать по миру, но болезнь близкого родственника или внезапные финансовые сложности могут нарушить эти планы.

  5. Как его поменять: алгоритм действий

  6. Приступить к изменению образа жизни. Изначально человек может испытывать дискомфорт от того, что его привычный старый уклад жизни нарушается. Смена окружения, работы, привычек, увлечений, способа проведения досуга — все это оказывает существенное влияние на сознание и характер индивида. В итоге происходит приобретение непривычного опыта, появляются новые друзья, изменяются взгляды и установки. Это свидетельствует о том, что человек не стоит на месте, а постоянно развивается.

    Счастье можно построить только своими руками, и единственный верный способ — изменить привычный образ жизни, который перестал приносить радость.

Итак, образ жизни человека находит отражение в его поведении, интересах, ценностях и деятельности. Чтобы достичь внутренней гармонии, нужно определять желаемые цели и стремиться к их достижению.

Здоровый образ жизни и психология здоровья:






Наша интересная группа Вконтакте:


Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:


Автор статьи - Тришкина Светлана Николаевна. Есть вопрос? Спросите в комментариях к статье.

Добавить комментарий