Почему человеку необходима сила воли и как воспитать её в себе?


Как воспитать в себе силу воли?

Люди с волевым характером всегда достигают в жизни успеха.

При отсутствии силы воли необходимо приложить усилия для развития в себе данного качества.

Как человеку воспитать в себе силу воли?

Сила воли — что это такое?


Сила воли - что это такое: понятие

Это умение человека достигать поставленных целей, несмотря на любые препятствия.

Чем лучше развиты у индивида волевые способности, тем более эффективна его деятельность.

Сила воли объединяет в себе целый комплекс личностных характеристик: упорство, целеустремленность, мужество, смелость, выдержка.

Отсутствие силы воли говорит о лени, безынициативности, пассивности и недостатке дисциплины. Подобное качество при желании всегда можно развить.

Что значит большая сила воли? Это высокий уровень самоконтроля, самодисциплины и целеустремленности. Иначе это качество называют — «сильный характер».

Человек всегда четко осознает свои жизненные принципы, умеет отстаивать выбранную позицию и достигать поставленных задач.

Неприятности лишь мобилизуют его, заставляя с удвоенной силой идти к намеченным целям.

к содержанию ↑

В чем выражается?

Сила воли находит выражение в следующих проявлениях:

    В чем выражается у людей?

  1. Вера в успех. Чтобы целенаправленно прилагать усилия, нужно четко осознавать поставленную задачу и не сомневаться в успешном ее выполнении. Волевой человек всегда уверен в своих силах и в том, что он достигнет желаемого результата.
  2. Желание. Мы всегда активно стремимся получить то, чего хотим. Если у индивида нет серьезной мотивации, личной заинтересованности в результате, то он не будет прилагать усилия.
  3. Смелость. Часто во время движения к поставленной цели возникают препятствия, преодолеть которые можно только при наличии решимости.
  4. Терпение. Некоторые результаты можно получить далеко не сразу. Требуется предпринять немало попыток, преодолеть множество трудностей, столкнуться с непониманием окружающих и т.д.
к содержанию ↑

Зачем она нужна?



Почему человеку необходима сила воли? При отсутствии волевых качеств человек превращается в пассивное существо, плывущее по течению. Для него любая задача оказывается непосильной.

Такие люди никогда не достигают высоких результатов в профессии или личной жизни. Они довольствуются малым, не желая прилагать усилия для изменения ситуации.

Воля нужна для того, чтобы осознанно строить свою жизнь по выбранному сценарию и добиваться максимально возможных результатов.

к содержанию ↑

Что делать, если ее нет?

Что делать, если ее нет: рекомендации

Слабоволие — это отсутствие стойкости, твердости и самодисциплины.

Люди с подобным складом характера легко поддаются соблазнам, постоянно попадают под чужое влияние, не умеют самостоятельно принимать решения и нести ответственность за свою жизнь.

Если от природы человек наделен слабым характером, ему нужно стремиться развивать в себе волевые качества.

Главная задача — научится действовать не под влиянием внешних обстоятельств и других людей, а в соответствии со своими внутренними установками и желаниями.

Важно выработать умение намечать цели и неукоснительно стремится к их достижению. Первые же успехи подарят уверенность в своих силах и станут стимулом для дальнейшего укрепления характера.

к содержанию ↑

Кратко о психологии


Безвольный человек должен принять для себя главное решение — теперь при столкновении с какими-либо трудностями он не «поджимает хвост» и не уходит от проблем различными способами, а принимает удар и начинает действовать.

Понимание индивидом того, что именно он несет ответственность за свою жизнь и за все, что в ней происходит, является первым шагом на пути к изменениям.

В итоге усиливается мотивация, совершенствуется сознательная регуляция деятельности.

Развитые волевые качества позволяют осознанно управлять практически всеми психическими функциями: ощущениями, памятью, мышлением, речью.

Подобные способности помогают в повседневной жизни: в построении межличностных отношений, в достижении карьерных успехов, в повышении социального статуса. Также наличие сильного характера гарантирует успешное преодоление непредвиденных трудностей, которые встречаются всегда.

к содержанию ↑

Развитие воли в онтогенезе

Особенности развития воли в онтогенезе

Предпосылки волевого поведения должны формироваться у ребенка уже в раннем детстве.

Это станет базой для дальнейшего развития необходимых качеств во взрослой жизни.

Все маленькие дети проявляют стремление к получению желаемого, они умеют демонстрировать упрямство и целеустремленность. Но подобное поведение не является осознанным проявлением воли.

Это лишь естественные стремления получить желаемое несмотря ни на что. Истинная воля связана с умением соотносить предлагаемые обстоятельства с имеющимися возможностями и, исходя из этого, намечать пути достижения поставленных задач.

Важно с раннего детства побуждать детей к активным действиям, направленным на достижение целей. По мере взросления у них должны постоянно появляться новые формы целей, к которым он будет активно стремиться.

к содержанию ↑

Как стать стильным духом человеком?

Как увеличить силу воли? Для воспитания силы воли и самодисциплины нужно выработать следующий алгоритм поведения:

  • определить конкретную потребность;
  • оценить возможность ее удовлетворения;
  • осознать имеющийся мотив;
  • определиться с вариантом наиболее эффективного решения вопроса;
  • определиться со стратегией реализации выбранного решения (методы, средства, приемы);
  • приступить к выполнению поставленной задачи;
  • контролировать развитие ситуации;
  • оценить полученный результат.

Как стать стильным духом человеком: алгоритм

Придерживаясь данного алгоритма при решении любой проблемы можно всегда рассчитывать на получение желаемого результата.

Главное — никогда не отказываться от своей цели при появлении каких-либо сложностей на любом этапе.

к содержанию ↑

Игры для дошкольников

Как усилить или улучшить силу воли малышу? Помочь детям дошкольного возраста развить в себе волевые качества специалисты могут при помощи специальных упражнений в игровой форме.

Такие игры помогают детям научиться контролировать себя, соблюдать установленные правила, стремится к выполнению поставленной задачи.

  1. «Секретное слово». Взрослый объясняет детям, что они должны повторять за ним каждое произнесенное слово кроме одного «секретного» слова. Это может быть предмет, цвет, эмоция, часть тела и т.д. Услышав обозначенное слово, дети должны вместо повторения его вслух хлопнуть в ладоши. За каждое успешное прохождение задания начисляется по одному баллу. За нарушение правил балл снимается. В конце подсчитываются итоги.

    Задание может усложняться. Так, можно использоваться не одно слово, а набор терминов, объединенных общим смыслом.

    Например, нужно хлопнуть в ладоши, услышав название времени года или предмета одежды.

  2. Игры для детей дошкольников

  3. «Запрещенные слова». Игра по смыслу схожа с предыдущей, но требует большей степени сообразительности и самоконтроля. Ведущий устанавливает для детей запрещенные слова. Например, «да» и «нет». Затем он поочередно задает каждому участнику вопросы, на которые проще всего ответить именно запрещенными словами. Задача детей — сформулировать грамотный ответ, избегая произнесения запрещенных слов.
  4. «Сыщики». Ведущий прячет в помещении заданный предмет, который дети должны найти. Им разрешается свободно перемещаться по комнате, заглядывать во все углы. Как только первый участник найдет искомый предмет, он должен сесть на свое место и молча наблюдать за остальными участниками.

    При этом важно соблюдать полное спокойствие, не демонстрировать никаких эмоций окружающим.

    Когда все дети обнаружат находку и рассядутся по своим местам, ведущий достает искомый предмет и передает его ребенку, который был первым. Победитель выбирает новое секретное место, и игра начинается сначала.

к содержанию ↑

Упражнения для подростков

Как поднять дух ребенку? Упражнения для детей подросткового возраста также нацелены на развитие у них навыков самоконтроля, саморегулирования, целеустремленности.

    Упражнения на самодисциплину для подростков

  1. «Противоположные движения». Участники разбиваются на пары. Включается ритмичная музыка. Один из детей начинает выполнять ритмичные движения, а второй подросток должен в ответ на каждое движение партнера совершать иное действие. Например, один нагибается вперед, а второй отклоняется назад. Через некоторое время дети меняются ролями. Упражнение является достаточно сложным, поскольку люди автоматически стремятся «зеркально отражать» поведение оппонента. Важно перебороть свои естественные порывы и контролировать каждое движение.
  2. «Не смеяться». Ведущий задает вопросы, на которые дети должны отвечать хором заданным словом независимо от содержания вопроса. Например, задается слово «сосиска». «Ребята, какая сегодня погода?» — «Сосиска», «Ребята, сколько будет дважды два?» — «Сосиска» и т.д.

    Задача участников — сохранять серьезные выражения лиц и не смеяться. Это требует значительных усилий.

к содержанию ↑

Как тренировать себя взрослому?

Процесс самовоспитания и тренировки собственной воли можно рассмотреть на конкретном примере достижения какой-либо цели. Например, женщина хочет сбросить лишний вес.

Она ставит перед собой задачу потерять определенное количество килограмм за установленный промежуток времени. Конкретная цель установлена. Задача сводится к достижению этой цели путем приложения волевых усилий, которые да текущего момента не прилагались.

Как закалить дух? Нужно сделать следующее:

    Как тренировать себя взрослому человеку?

  1. Формирование установок «Я не буду». Определяется спектр действий, мыслей, которые не будут допускаться во время движения к намеченному результату. Женщина твердо для себя решает, что она не будет: принимать пищу после восьми вечера, употреблять выпечку в любом виде, есть конфеты и шоколад, пить газированные напитки, допускать мысли о неудаче, воспринимать негативные мнения окружающих и т.д.
  2. Формирование установок «Я буду». Далее намечается план шагов к намеченной цели. Женщина решает, что она будет: каждое утро делать зарядку в течение 30 минут, три раза в неделю ходить в бассейн, соблюдать диету и т.д.
  3. Создание системы поощрений и наказаний. Проблема большинства людей заключается в том, что они разрабатывают тщательную стратегию по достижению целей, но достаточно быстро перестают соблюдать собственный план действий. Чтобы избежать подобной ошибки, нужно разработать систему поощрений и наказаний. Это позволит постоянно контролировать себя.

    Главное — не допускать поблажек. Важно быть для самого себя самым главным критиком.

    Решившая похудеть женщина должна определить, как она будет наказывать себя за нарушение установленных правил, и как будет поощрять за маленькие успехи. Например, пропуск бассейна, невыполненная зарядка, съеденное пирожное или иные проступки наказываются 50 приседаниями. Подобная мера одновременно требует приложения дополнительных нежелательных усилий и, в то же время, способствует похудению. Достижения в виде потери каждых трех килограмм можно отмечать вознаграждением. Например, покупкой косметики, которая обычно не приобретается из-за ее высокой стоимости.

  4. Как тренировать себя взрослому: советы

  5. Мощная мотивация. Результативность деятельности напрямую зависит от наличия стимула. В случае с похудением можно купить красивый дорогой купальник заветного размера и положить его на видное место. Нужно дать себе обещание, что к ближайшему лету этот купальник будет впору и отправится со своей хозяйкой на морской курорт. Следует постоянно рисовать в воображении картинки своего прекрасного отпуска. Также, следуя системе поощрений и наказаний, нужно определить для себя, что отпуск не состоится при отсутствии желаемого результата. Риск остаться без отпуска из-за собственной лени станет мощным стимулом для движения в заданном направлении.
к содержанию ↑

Слова и фразы

Как обрести силу воли? Чтобы повысить в себе силу духа, нужно постоянно повторять следующие установки:

  • «У меня все получится»;
  • «Я добьюсь»;
  • «Я хочу, значит, я могу»;
  • «Это реально»;
  • «Нужно пытаться еще».

В лексиконе волевого человека обязательно присутствуют характерные слова для поднятия духа: «надо», «должен», «обязательно», «хочу», «результат», «план».

к содержанию ↑

Нужно ли посещать тренинги?

Если систематические усилия по работе над собой не дают никаких результатов, следует задуматься об участии в групповых занятиях. Нахождение среди людей со схожими проблемами поможет преодолеть чувство неуверенности.

Совместные обсуждения, интересные упражнения и игры позволяют участникам тренингов раскрыть свой потенциал, по-новому взглянуть на собственную личность.

Таким образом, сила воли является важным качеством характера, без которого невозможно добиться успеха в жизни. При помощи определенных приемов можно развить в себе желаемые качества.

Как развить и укрепить силу воли:






Наша интересная группа Вконтакте:


Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:


Автор статьи - Тришкина Светлана Николаевна. Есть вопрос? Спросите в комментариях к статье.

Добавить комментарий