Как подбодрить человека и поднять ему настроение?


Как поднять человеку настроение?

Чужое настроение не камень: если лежит вровень с плинтусом, то причиной может быть как банальная скука, одолевшая после плотного обеда знойным днем, так и неприятность, о который вас, например, могут даже не проинформировать.

Но это не значит, что вам нельзя попытаться исправить ситуацию и помочь человеку развеяться хоть на какое-то время.

Что может повысить настроение?


Что может повысить настроение людям?

Даже близкий человек для нас — это неизведанный «космос» со своими предпочтениями, надеждами, пожеланиями и страхами.

Поэтому ассортимент мер, от которых у одного человека настроение поднимется, может сильно отличаться от тех, что гарантированно бы «выстрелили» в случае с вами.

Поэтому включайте смекалку и думайте, как кому-то поднять боевой дух с учетом особенностей человека, о настроении которого решили позаботиться. Только, чур, про тактичность не забывайте.

Хорошее настроение — это не только улыбка от уха до уха. Иногда это просто ощущение тепла в душе и понимание, что ты не безразличен хоть кому-то.

Тогда даже небольшое проявление заботы способно надолго выровнять эмоциональный баланс.

Что можно сделать для знакомого или не очень человека, у которого плохое настроение:

  1. Включить негромко музыку, которая, вы твердо уверены, раньше нравилась подопечному и приводила его в хорошее расположение духа.
  2. Приготовить какао, кофе, травяной чай. В жару, естественно, лучше что-то попрохладнее. Мороженое в вафельном стаканчике тоже подойдет, как и пирожные-печеньки к напитку.
  3. Попытаться разговорить человека. То есть, помимо «как дела», поинтересоваться отношением к, например, сегодняшней или вчерашней новости, о которой судачат по телевизору, во дворе или на работе. Именно общение с кем-то для многих является хорошим способом вернуться в строй и стабилизировать эмоциональное состояние.
  4. Что может быстро повысить настроение?

  5. Предложить помощь в текущей работе, если понимаете, что за вами не придется переделывать. Большие объемы нудных обязанностей не так тяготят при наличии компании. Да и за разговорами с помощником любая дорога короче и приятнее. Естественно болтовней можно заниматься при условии, что она не скажется на конечном результате работы.
  6. Поделиться одеждой. Даже навсегда, если есть желание и возможность. Большинству обеспеченных людей и в голову не приходит, в какое уныние можно впасть в промозглый день, будучи одетым не по сезону. Горше лишь мысли, что это надолго. С едой, кстати, такая же история.
  7. Сказать комплимент. На самом деле это просто, если приложить чуток усилий. Блеск глаз, удачно лежащая челка, интересная строчка на джинсах или книжка под мышкой, цвет кожи, изящество пальцев — вариантов миллион.
  8. Вытянуть на прогулку, в кинотеатр, музей или просто на ночную улицу, чтобы посмотреть в глаза звездам — при осознании величия мира теряется острота большинства личных проблем.
  9. Записаться на совместный квест с ужастиками и необходимостью много бегать. Адреналин и активно движущаяся кровь быстро возвращают хорошее настроение.
  10. Да просто улыбнуться от души, мысленно пожелав добра.

    Только не нужно при этом чуть склонять голову и смотреть как бы из-под бровей — так делают или девушки из ночных фей или маньяки, увидевшие новую жертву.

к содержанию ↑

Как психологи рекомендуют подбадривать людей?

Как психологи рекомендуют подбадривать знакомых людей?

Помните, что основная ваша задача: стать на время «батарейкой», которая своим задором и энергией поможет человеку воодушевиться.

Брать на себя обязанности по решению его задач стоит лишь в исключительных случаях.

Варианты поддержки:

  1. С помощью физического контакта. Психологи утверждают, что каждому из нас нужно несколько десятков прикосновений за день, чтобы хорошо себя чувствовать. Поэтому как-то неудивительно, что подержав руки загрустившего человека в своих несколько минут, вы поймете, что ему уже лучше.
  2. Предложите смену обстановки. Направление и продолжительность отрыва от дел определяют финансовые возможности.

    При этом помните, что в большинстве случае рядом с домом есть много мест, где можно абсолютно бесплатно побыть наедине с природой и вернуть другу хорошее расположение духа.

  3. При необходимости побудьте «жилеткой» — высказавшийся человек позитивнее смотрит на мир и больше готов к диалогу о продуктивных мерах для исправления ситуации. Только при общении «будьте на месте»: поняв по глазам, что вы бездумно качаете головой в такт его словам, а сами витаете на Марсе, собеседник еще больше уйдет в себя.
  4. Включите толковую киноленту о приключениях или комедию.
  5. Подарите что-нибудь для хобби: подручный материал, советы мастеров или тематические картинки для подстегивания прилива энтузиазма.

Примеры слов для подбадривания:

    Как психологи рекомендуют подбадривать людей словами?

  • «Молодчина!»;
  • «Терпение — лучший довод в любом конфликте.»;
  • «А мы сядем на берегу и подождем, пока мимо проплывут эти….»;
  • «Все образуется!»;
  • «Ты классный специалист!»;
  • «Всем мил не будешь — ты же не купюра в тысячу баксов.»;
  • «Блин, круто! Как у тебя получается так здорово делать …»;
  • «А зато мы красивые! А умные пусть пашут, как лошади!»;
  • «Пора бы нам хорошенько оторваться! Куда рванем?»;
  • «Папа, мама, любимый-ая, друг, я тебя люблю.»;
  • «Все будет просто супер!»;
  • «Как здорово у тебя сегодня выглядит прическа.»;
  • «Хочешь, я куплю тебе…».
к содержанию ↑

Как поднять настроение?



Знакомому в депрессии

Депрессияэто не просто плохое настроение, а проблемы на физиологическом уровне из-за сильного стресса, переутомления, болезни, недавно пережитой утраты.

Поэтому помимо словесного утешения нужно обязательно использовать поддерживающую медикаментозную терапию.

На ранней стадии депрессии пользу принесет полноценный отдых с продолжительным сном ночью, обогащенный рацион на фоне исключения напитков, стимулирующих нервную систему.

Кофе допустимо оставить только для утренней подзарядки организма, а в остальное время суток пить чистую воду, успокаивающие чаи на травах, соки.

Помощь знакомому в депрессии

Кроме того полезно:

  1. Кардинально систематически менять обстановку: выезжать на выходные на природу, посещать музеи, если раньше человек не интересовался культурным наследием, бывать на концентрах хороших рок-групп, съездах байкеров или подобных групп с необычными увлечениями, в случае, если раньше подопечный жил, как кисейная барышня.
  2. Разговаривать по душам, больше выслушивая, чем высказываясь. При склонности собеседника принижать собственные достижения и наработки, искать реальные противоположные доводы.
  3. Предлагать помощь в поиске хорошего специалиста для коррекции эмоционального состояния современными безвредными медикаментами.
  4. Быть готовым находиться « в пределах досягаемости» до момента наступления стойкой ремиссии депрессивного состояния.
к содержанию ↑

Маме или папе

Чаще всего мамы — это люди, наиболее обделенные нашим вниманием. Поэтому, даже крохотная порция этого самого участия с нашей стороны для нее уже праздник.

Чему она точно обрадуется:

  1. Помощи по дому, даче.
  2. Совместным посиделкам за просмотром фото, фильма, концерта по ТВ.
  3. Тортику, любимым фруктам, хорошему чаю-кофе.
  4. Приглашению в кино, театр, музей.
  5. Чему-то, связному с хобби (редкий сорт цветка, нитки для вышивания, вязания, рисования, фотографирования и т. д.).
  6. Красивому наряду, отрезу ткани для него, пряже для свитера.
  7. Полезной вещи для дома.
  8. Качественной косметике, любимому парфюму.
  9. Хорошему аппетиту любимого чада во время уничтожения шедевра, приготовленного к вашему приходу.
  10. Массажу головы или плеч — при этом совсем не обязательно быть опытным специалистом. Помните, что прикосновения родного человека для многих лучшая терапия.
  11. Совместному посещению магазинов.

Поднять настроение маме или папе

Как поднять папе настроение? Папа, даже седой, в душе все еще мальчишка.

А это значит, что у него точно поднимется настроение от:

  1. Парочки забористых анекдотов — при условии, что папа уважает уместную ругань, когда поблизости нет дам.
  2. Презента в виде фирменного табака-алкоголя.
  3. Полезной штучки для любимого авто, удочки или чего-то другого.
  4. Тортику, конфетам.
  5. Совместному набегу в магазин, пивнушку-кафешку.
  6. Посиделкам в гараже за починкой любимого драндулета или очень даже активно бегающего по дорогам «рысака».

Но, безусловно, лучше всего будет совместный выход-выезд на рыбалку, шашлыки, охоту, грибы.

Предложение помочь с посадкой-выкопкой картошки тоже может надолго поднять ему настроение, если он человек увлекающийся дачей или просто живущей в частном доме, возле которого имеется земля под огород.

к содержанию ↑

Любимому

Как поднять настроение любимому парню или девушке:

  1. Словечками вашего сочинения для особенных случаев (ласковые прозвища, девизы-слоганы и прочее).
  2. Предложением взять на ручки. Если предложение посидеть на коленках звучит для дяденьки крупных габаритов, подойдет мобильный формат в виде держания головы на тех же коленках. Даже объятия как 20-30 лет назад с мамой, способны надолго восстанавливать душевное равновесие.
  3. Как подбодрить любимого?

  4. Забавной игрушкой собственного пошива или купленной просто так.
  5. Приглашением на танец прямо дома, когда по телевизору или из соседского окна зазвучала ваша любимая мелодия.
  6. Свиданию в кафе-ресторане.
  7. Шоколадкой.
  8. Согласием на что-то, против чего вы протестовали из-за глупого опасения.
  9. Массажем головы, шеи, плеч, рук. Массирование ног идет особым бонусом.
  10. Билетами в турне, на матч, соревнование по интересующему виду спорта и т. д.
  11. Вкусным ужином в романтической обстановке.
  12. Квестом по розыску подарка с использованием вами нарисованной карты.
к содержанию ↑

Другу

Как повысить настроени едругу или подруге:

  1. Рассказами о личных реальных или выдуманных приключениях.
  2. Фантазиями на тему совместного времяпровождения в заранее невозможных, но смешных условиях.
  3. Позвав на совместную прогулку.
  4. Подарив что-то, о чем он давно и безуспешно мечтал.
  5. Вкусняшкой.
  6. Шуткой.
  7. Увлекательное пари, при проигрыше которого побежденный будет вынужден сделать что-то смешное в кругу близких знакомых.
  8. Как воодушевить друга?

  9. Предложением ночевки у себя на выходные и последующей вечеринкой в шортах-пижамах.
  10. Посиделками за полночь за распитием кофе-чая или чего-то покрепче.
  11. Возней на татами или просто имитацией драки дома — возня с отвешиванием друг другу несильных тумаков помогает разогнать кровь и способствует увеличению серотонина.

    Только предварительно подготовьте зону для мини-соревнования — разбитая ваза или техника могут развеселить только в случае, если человек не мог найти повода, чтобы избавиться от этой вещи.

к содержанию ↑

Перед операцией

Не стоит показывать свой страх за результат операции больному — он с этим и сам прекрасно справится. Поэтому нужно категорически исключить все разговоры на тему «а вот тому-то с таким же назначением сделали и неудачно». Все рассказы должны быть только в положительном ключе.

Обязательно:

  1. Обсуждайте какие действия помогут быстрее восстановиться после операции: какие витамины, упражнения нужны, чтобы человек побыстрее встал на ноги — если операция сложная и реабилитационный период длительный.
  2. Присмотрите пару десятков анекдотов, чтобы вызывать как можно больше смеха.
  3. Обещайте быть поблизости с операционной и в восстановительный период, если понимаете, что так хочет больной — придется заранее договориться на работе и предупредить родных.
  4. Гарантированным подарком, о котором человек мечтал, много говорил. Это может быть путешествие в заповедные для больного места, дорогое приобретение.
к содержанию ↑

Человеку по переписке

Поднять настроение человеку по переписке

Как подбодрить человека по переписке:

  1. Смешной картинкой на тему проблемы.
  2. Забавным видео (только нужно учитывать, что далеко не всем нравится наблюдать за чужими промахами, повлекшими травму).
  3. Предложением встретиться в реале: планирование поездки, обсуждение места встречи это так увлекательно.
  4. Ссылкой на смешной или поднимающий самооценку фильм.
  5. Расспрашивая о сути проблем, которые его беспокоят. В качестве поддержки можно рассказать о своем опыте и поведении в похожей ситуации.
к содержанию ↑

Ребенку

На самом деле, поднять настроение ребенку проще всего. Подойдут следующие варианты:

  1. Расспросите ребенка о его проблемах. Не обесценивайте его чувств. Дайте возможность довериться вам.
  2. Естественно, что поход в цирк, на мультики, в развлекательный центр или парк, поднимут малышу настроение.
  3. Само собой, покупка новой игрушки, сладостей или одежки, помогут подбодрить чадо.
  4. Даже простое купание в ароматной ванне с пеной и игрушками поможет справиться с плохим настроением.
  5. Пригласите в гости его друзей и устройте небольшой праздник.
  6. Разрешите ребенку построить дома шалаш из подушек или попрыгать на вашей кровати.
  7. Можно попробовать дать малышу ответственное задание, чтобы отвлечь его от горестей и переживаний.

На самом деле настоящих царевен-Несмеян очень мало. Поэтому поднять кому-то настроение довольно просто. Главное быть искренним в своем желании.

Тогда, даже если промахнетесь с подбором способа, понимание вашего желания проявить участие, уже согреет и подбодрит того, кого вы решили развеселить.

Советы о том, как поднять настроение другу:






Наша интересная группа Вконтакте:


Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:


Автор статьи - Тришкина Светлана Николаевна. Есть вопрос? Спросите в комментариях к статье.

Добавить комментарий