Как противостоять психологическому насилию в семье?

Какие формы может принимать психологическое насилие в семье и кто чаще всего становится объектом притеснений?

Например, анекдот про мальчика, возвращающегося домой с вопросом «А я замерз или проголодался?», отлично запоминающийся пример существования в семье чрезмерного давления на ребенка.

Так что если вдуматься в шуточный рассказ, то уже и не смешно. Особенно если понимаешь, что привычка не интересоваться мнением тех кто младше, слабее — физически или психологически, у большинства не вызывает возмущения.

Это же ради блага несмышленышей всех возрастов! Именно этим прикрытием пользуются любители командовать и подавлять, лишая опекаемых не только свободы выбора в хоть сколь значимых делах, но и возможности развить или сохранить это необходимое для нормального человека умение.

Как ужиться со свекровью в одном доме? Советы психологов помогут вам!

Что обозначают этим термином?

В теории к эмоциональному насилию в семье относят различные формы систематического бесконтактного воздействия на другого человека с целью заставить его подчиняться и всегда действовать согласно воле психологического агрессора.

Обычно жертвы психологического прессинга женщины и дети, однако от подобного воздействия не застрахованы и мужчины.

Как проявляется?

Эмоциональное насилие не всегда облачено в грубые слова и повышенный тон.

Самые тяжелые последствия приносит завуалированная психологическая агрессия, скрывающаяся под маской любви и заботы, вызывающих у жертвы когнитивный диссонанс.

Она испытывает угрызения совести за свое несовершенство и «плохое» поведение, но подсознательно ощущает, что высказываемые ей обвинения беспочвенны или не настолько ужасны, как это преподносится.

По каким признакам распознают психологическое насилие:

• ваше поведение постоянно критикуют, причем недовольство высказывается не только наедине, но и в присутствии близких или посторонних людей;
• общение с вами большей частью происходит на повышенных тонах, с оскорблениями и демонстрацией гнева;
• вам запрещается отрицательная реакция на замечания. В вину могут ставить и слишком эмоциональное восприятие критики;
• все достижения «рассматриваются» через уменьшающую линзу, мечты высмеиваются;
• решения по любым вопросам всегда должны согласовываться с вашим «управляющим»;
• вы ответственны за все несовершенства мира: за свои и чужие промахи мучитель заставляет отвечать вас, не стесняясь в выражениях, чтобы побыстрее сбросить пар;
• из вас громогласно делают мучителя, обвиняя во всех проблемах контролера. Если бы не вы, он «обязательно» бы достиг картерных, финансовых, творческих высот;
• ваши чувства не принимаются во внимание, слезы и протест вызывают искреннее удивление, возмущение, а в патологических случаях — удовлетворение;
• вас систематически в чем-то обвиняют, чтобы из-за чувства вины вы захотели или согласились выполнить все желаемое психологическому агрессору;
• любые ваши попытки самостоятельных шагов взывают лавину критики и несоразмерное неудовольствие;
• за непокорность угрожают лишением материальных благ, которыми вы и так вправе владеть;



• запрещаются встречи с коллегами — вне рабочего времени, с друзьями, родственниками в свободное время;
• игнорируется необходимость личного пространства и право на него;
• за мнимую или реальную провинность вас наказывают с помощью молчания — вас перестают замечать либо общаются минимально, всем видом демонстрируя презрение.

Как составить генограмму семьи? Читайте об этом здесь.

Причины морального насилия

Чаще всего психологическое насилие со стороны партнера или родителя развивается при наличии одного или нескольких следующих факторов:

1. Отношения с вами выстраивают по примеру, полученному в детстве. Причем не обязательно, чтобы сегодняшний тиран в прошлом угнетался родителями и братьями-сестрами.

   Возможно, что он был любимчиком и баловнем, слова которого и прихоти исполнялись, как только слетали с губ. Теперь он ждет этого же от вас.

2. Воспитатель имеет низкую самооценку и ищет самые легкие пути компенсации ущемленного «Я».
3. Мучитель психически не здоров: социопат, имеет серьезное эндокринное заболевание, повлиявшее на нервную систему, он алкоголик или наркоман, имеет другую зависимость, влияющую на его способность контролировать свои эмоции.



4. Вами командует несостоявшийся «Наполеон»: возможность изгаляться над вами — это единственная доступная ему власть.
5. Тиран не обладает навыками цивилизованной коммуникации.

При отсутствии адекватного отпора каждое последующее эмоциональное давление сильнее предыдущего.

Поэтому у жертв с многолетним опытом проживания под одной крышей с тираном, практически не остается моральных сил на исправление ситуации.

Они уже не в состоянии адекватно оценивать свои возможности, понимать свои слабые и сильные стороны, принимать решения и планировать будущее.

Почему жертвами психологического насилия чаще всего становятся женщины?

1. Многие женщины воспитывались в семьях, где дети не имели право голоса — раз, девочкам внушалось, что мужчины и все люди старше ее по возрасту «небожители», которых надо слушаться — два. В результате из таких дочек вырастают девушки, не умеющие самостоятельно принимать решения, не способные отстаивать свои интересы и противостоять любому насилию, поскольку считают, что не имеют право на сопротивление.
2. Создав семью и выбрав роль хранительницы очага, не получая профессиональных навыков и не имея собственного дохода женщина рискует оказаться в положении «по век жизни должна мужу». Если у благоверного имеются комплексы, то существует большая вероятность, что со временем супруга окажется под прессингом психологического насилия.



3. Часть женщин сознательно выбирают подчинение, считая, что тотальный контроль — это своеобразное проявление особого внимания и любви.
4. На поведение согласно требованиям тирана может толкать отсутствие отдельной жилплощади, собственной финансовой подушки и привязанность к общим с ним детям.
5. В ряде стран у женщин минимальные социальные права. Они с рождения находятся в зависимом положении и их готовят быть громоотводами для своих супругов и их старших родственников. Выйдя замуж такие дамы долгие годы находятся «под каблуком» мужа и свекрови, а когда их собственные дети обзаводятся семьями — повторяют поведение тиранов, отыгрываясь на новых родственниках за свои тяжелые годы.

Энергетический вампир: понятие и признаки

Считается, что в момент душевного дискомфорта у человека ослабевает энергетическое поле, отчего он против своей воли становится донором ментальных сил для другого человека, имеющего потребность в невидимом подкреплении.

Поэтому вампир не ждет полуночи, чтобы напиться вашей крови — ему достаточно вывести вас из равновесия, чтобы насладиться эмоциональным всплеском, вызванными слезами и плохим настроением жертвы.

Как распознать живого вампира, охотящегося на вашу невидимую энергию?

1. Партнер специально и часто затевает ссоры. До их разгара выглядит утомленным и обессиленным, после конфликта словно молодеет: глаза блестят, как после полноценного сна, щеки розовеют, его настроение улучшается в противовес вашему.
2. Человек ищет малейшие возможности для диалога, чтобы пожаловаться на свою горькую участь. С участием старательно выспрашивает подробности ваших неприятностей. После общения у вас не остается ни капельки моральных и физических сил, а собеседник пышет здоровьем.
3. Особо продвинутые в умении похищать чужую энергию не нуждаются даже в скандалах: несколько прикосновений или непродолжительные дружеские объятия могут мгновенно наделать дыр в вашем энергетическом поле, отчего вы начнете испытывать сильный дискомфорт без видимых внешних причин.

Как правильно распределить обязанности в семье? Практические рекомендации вы найдете на нашем сайте.

Что делать?

Для начала важно осознать, что вы не являетесь воплощением несовершенства мира. Вами просто манипулируют для удовлетворения чужих интересов.

Это сложно осознать и еще труднее принять — борьба с собственным комплексом жертвы или спасителя души мучителя, требует значительных моральных усилий.

Следующий этап после осознания проблемы, определение комплекса мер для противостояния психологическому агрессору. Варианты эффективных шагов для выхода из ситуации:

1. Обращать внимание мучителя на его собственные несовершенства, если его все еще можно считать адекватным человеком и ваш отпор не будет стоить вам физического здоровья. Но в отличие от его практики воспитания унижением, высказывать свои доводы обоснованно, не теряя собственного достоинства и не принижая чужого. Лучше всего наедине. Прилюдно такие действия можно предпринимать только в критических ситуациях, когда намереваетесь порвать с психологическим агрессором и имеете для этого материальные возможности или подготовили другой способ ретироваться.
2. Предложить обратиться к психологу, чтобы разрешить назревшие проблемы.
3. Разорвать отношения.

Как бороться с эмоциональным давлением?

Как общаться с вампиром и мучителем? Нужно вспомнить, что вы обладаете всеми теми же правами, что и эмоциональный тиран.

Это понимание станет первым кирпичиком в процессе восстановления психологического стержня из веры в собственные силы и возможности.

Дальнейшие шаги в борьбе с эмоциональным насилием принимайте с учетом ситуации:

1. Обозначьте границы допустимого общения в спорных и конфликтных ситуациях. В некоторых случаях это отрезвляюще действует на любителей психологического прессинга, и они начинают себя вести корректнее.



2. Ограничьте общение с агрессором. Если вы с ним семья, а просветления в отношениях не предвидится, постепенно готовьте площадку для разрыва отношений: позаботьтесь о финансовой подушке, работе, крыше над головой.
3. Позаботьтесь о команде поддержки: другие родственники или люди, имеющие авторитет в глазах психологического тирана, могут усовестить его и повлиять на его отношение к вам.
4. Иногда попытки эмоционально подмять другого человека под себя возникают из-за желания выглядеть солиднее и опытнее партнера. Курс коррекции отношений под кураторством хорошего семейного психолога позволит направить развитие отношений по нормальному руслу.

Противостоять психологическому насилию сложно, если изо дня в день соглашаться с тираном в нелестной оценке самого себя.

Стать в его глазах полноценным человеком можно единственным образом: вспомнив о своем достоинстве, оказывать отпор при каждой попытке смешать вас с грязью, высмеять или унизить.

Если на адекватную реакцию надежды нет, существует малейший риск угрозы вашему здоровью, нужно поскорее избавиться от таких отношений, чтобы не деградировать под постоянным прессингом на психику и не оказаться в патовой ситуации, когда не останется возможности прожить оставшуюся жизнь с гордо поднятой головой.

Нужна ли семья в современном обществе? Ответ узнайте прямо сейчас.

Как проявляется моральное насилие в отношениях? Узнайте из видео: