Расставания всегда оставляют след в душе. Перестать скучать по человеку не так просто.
Советы психологов помогут преодолеть чувство тоски и начать радоваться жизни.
Как заставить человека скучать по тебе? Узнайте об этом из нашей статьи.
Причины тоски
Почему мы скучаем по человеку? Скучать можно по разным причинам:
- Трудно жить без него. Это истинная тоска по конкретному индивиду, а не по связанным с ним чувствам, обстоятельствам, событиям. Тоска возникает из-за нехватки рядом того, кто занял важное место в душе. Ежедневно появляется потребность поделиться с человеком своими переживаниями, планами, мыслями. Отсутствие возможности удовлетворить эту потребность вызывает чувство одиночества. В особо тяжелых случаях расставание может стать причиной серьезной депрессии.
- Потеря поддержки. В сложные периоды жизни наличие рядом надежного плеча играет большую роль. Партнер дает чувство защищенности. Если в сложный жизненный период теряется связь с важным для нас человеком, появляется тревожность и апатия.
Мы скучаем не по самому бывшему партнеру, а по его отношению к нам.
- Депрессивное состояние. Общее состояние уныния может спровоцировать переживания о закончившихся отношениях. Например, расставание происходит по обоюдному согласию и оба партнера осознают, что принято верное решение. Но появление у одного из них определенных проблем в жизни (болезнь, финансовые сложности, карьерные неудачи и т.д.) провоцирует состояние уныния и появление тоски по утерянным отношениям.
- Ностальгия по прежнему образу жизни. Партнеры вводят друг друга в свои компании, знакомят с родственниками, вовлекают в хобби и т.д. Постепенно круг общих интересов все больше расширяется. Люди вместе путешествуют, отдыхают, решают бытовые вопросы и т.д. Расставание означает резкое прекращение ставшего привычным образа жизни. Появляется ностальгия по временам, которые остались в прошлом.
Особенно остро переживает крушение союза человек, жизнь которого изменилась в лучшую сторону благодаря появлению в ней более активного, общительного, успешного партнера.
Что делать, если очень скучаешь?
Существуют следующие способы избавления от сильной тоски по человеку:
- Найти ему замену. Это наиболее действенный и быстрый способ преодоления переживаний. Нередко новый партнер оказывается даже лучше предыдущего, а учет ошибок прошлых отношений помогает выстроить по- настоящему гармоничный союз с новым избранником. Следует отметить, что настроение начнет улучшаться уже во время поиска «замены». Свидания, прогулки, ухаживания, новый опыт — все это поднимает настроение, повышает уверенность в себе.
- Отправиться в путешествие. Смена обстановки всегда идет на пользу в сложных жизненных ситуациях. Новые впечатления и знакомства, красивые пейзажи, романтика дороги — все это помогает отвлечься от грустных мыслей и переключить внимание на окружающую обстановку.
- Вращаться в обществе. В одиночестве появляется возможность предаваться воспоминаниям, рассматривать совместные фотографии, тосковать в ожидании звонка или сообщения. По этой причине так важно свести к минимуму время, проведенное наедине с собой.
Желательно встречаться с друзьями, заводить новые знакомства, посещать различные мероприятия, проводить досуг в увеселительных заведениях, парках, скверах и т.д.
- Найти новое хобби. Новое хобби может настолько увлечь, что все проблемы уйдут на задний план. Это может быть все что угодно — занятия спортом, сочинение музыки, рисование, психология и многое другое. Хобби не только даст простор для деятельности, но и займет образовавшееся после расставания с партнером свободное время. Более того, появится возможность встретить любовь среди единомышленников.
- Заняться собой. Если говорить о девушках, то расставание является отличной возможностью выделить время для себя. Можно заняться спортом и привести в порядок фигуру, сменить прическу, полностью обновить гардероб и т.д. Парням поверить в себя помогают спортивные достижения, финансовые успехи. Накачанная фигура и стабильное материальное положение еще никому в жизни не помешали.
Как написать о своих чувствах?
Если бороться с собой не получается, можно попробовать возобновить общение. Важно не быть навязчивым, избегать манипуляций и давления. В такой ситуации лучше писать сообщения, а не звонить или назначать встречу.
Желательно избегать самого слова «скучаю». Оно слишком банально. Лучше конкретно описать свои мысли и желания.
Например: «Сегодня гулял по парку и вспоминал, как мы хорошо проводили здесь время прошлым летом. Мне не хватает эмоций, которые я испытывал тогда. А тебе?»
Послание должно восприниматься оппонентом как ненавязчивая попытка возобновить связь.
Желательно использовать нейтральный тон, по возможности вносить нотку юмора.
Поскольку на сообщение необязательно отвечать моментально, у человека появляется время обдумать свой ответ и принять взвешенное решение.
К сожалению, сообщение может быть оставлено без внимания. Также ответ на него может быть совсем не такой, на который рассчитывал его создатель.
к содержанию ↑Как перестать тосковать?
Перестать скучать можно и при помощи других проверенных способов:
- Занять себя. Чем больше у человека дел, тем меньше у него времени на грустные воспоминания. Рекомендуется затеять ремонт, заняться благотворительностью, обратить внимание на пожилых родственников и т.д.
Всегда можно найти много вариантов для использования свободного времени с умом.
В итоге расставание станет толчком для новых свершений, до которых ранее просто не доходили руки.
- Поставить себя на место партнера. Это поможет трезво взглянуть на ситуацию и избавить себя от пустых иллюзий. Следует задать себе вопрос: «А что в данный момент он (она) делает?». Далее нужно представить, чем полезным может заниматься человек, пока о нем тоскуют. Скорее всего, воображение нарисует яркие картинки его веселья в компании друзей или романтического свидания с новым партнером. Подобные фантазии вызовут вполне естественное чувство протеста. Появится мысль: «Зачем страдать о том, кто обо мне даже не вспоминает».
- Поддерживать общение с объектом. Можно продолжать видеться с человеком в общей компании, на работе, в кругу знакомых. При этом следует сохранять спокойствие, излучать доброжелательность и открытость.
Постоянный контакт поможет избавиться от чувства тоски, поскольку человек постоянно будет находиться в поле зрения.
Единственный минус подобного решения — не все люди способны справиться со своими эмоциями, не опускаться до выяснения отношений. Также не избежать неприятных ощущений, если на горизонте возникнет новый партнер любимого человека.
- Заняться саморазвитием. Обычно сильная зависимость от другого индивида развивается у личностей, которые не обладают необходимой степенью самодостаточности, уверенности в себе. Неумение полностью брать ответственность за свою жизнь в собственные руки приводит к тому, что люди излишне привязываются к своим партнерам во многом из-за страха оказаться с окружающим миром один на один. Расставание является отличной возможностью начать работу над собой. Следует вырабатывать в себе самостоятельность и целеустремленность, развиваться как личность. Тогда другой человек будет восприниматься лишь как приятное дополнение, а не насущная потребность.
Как быть, если соскучился?
Рекомендации психологов помогут преодолеть сложный жизненный период и обрести душевное спокойствие.
По бывшей девушке или жене
Общество навязывает нам стереотипы, согласно которым мужчина всегда должен быть уверенным и выдержанным.
По этой причине представители сильного пола редко позволяют себе открыто говорить о переживаемых страданиях, чтобы окружающие не сочли их слабыми.
Тем не менее они могут по-настоящему сильно тосковать по бывшей девушке или жене. Стремление держать эмоции внутри приводит лишь к усугублению переживаний, развитию депрессии.
В первую очередь, нужно напомнить себе обо всех проблемах, которые присутствовали в отношениях.
Можно даже составить список, в котором будут перечислены все минусы прошлого союза.
Список следует перечитывать каждый раз, когда будет появляться чувство тоски по бывшей партнерше. Осознание, что она была далека от идеала и что вокруг немало более достойных кандидаток, поможет немного прийти в себя.
Также рекомендуется найти для себя занятия: спорт, хобби, карьера, ремонт и т.д. Когда мужчина постоянно чем-то занят, у него нет времени на раздумья.
Поможет и смена обстановки. Можно не только отправиться в путешествие, но и полностью сменить место жительства, если есть такое желание. Также не стоит затягивать с поиском новой партнерши, которая может оказаться значительно лучше прошлой избранницы.
к содержанию ↑По бывшему парню или мужу
Для женщин расставания обычно проходят более болезненно ввиду их повышенной эмоциональности. Ситуация нередко усугубляется наличием детей, о которых нужно заботиться несмотря на собственное состояние.
В первую очередь женщинам, как и мужчинам, следует заняться поиском недостатков у бывшего парня или мужа. Постоянное напоминание себе о том, что партнер был далеко не идеал, будет положительно влиять на настроение.
Часто после разрыва женщины теряют уверенность в себе.
Восстановить ее можно, занявшись собственной внешностью: сделать модную стрижку, купить красивое платье, увлечься спортом, сесть на диету и т.д.
Не стоит замыкаться в себе. Нужно как можно чаще выбираться в общество: ходить с подругами в кафе и кино, посещать выставки, участвовать в различных мероприятиях. Общение с интересными людьми, новые встречи и знакомства — все это поможет вернуть вкус к жизни.
Если бывший партнер был основным источником финансов, следует заняться решением денежных вопросов. Материальная независимость позволяет женщине чувствовать себя уверенно и не рассматривать мужчин как потенциальных спонсоров.
И самое главное — максимум общения с противоположным полом. Ничто так не влияет положительно на женщину, как комплименты, флирт, свидания.
Поиск нового партнера может увлечь настолько, что воспоминания о прошлых отношениях полностью испарятся.
Итак, следуя советам психологов, можно перестать скучать по человеку. Главное — не погружаться в уныние и учиться мыслить позитивно.
О том, как перестать скучать по бывшему мужчине, расскажет психолог:
