Боюсь идти к психологу

По статистике каждый второй россиянин нуждается в профессиональной помощи. Причиной психологических проблем могут стать депрессии, панические атаки, навязчивые мысли, плохие взаимоотношения в семье, коллективе, кругу друзей.

Усугубляет ситуацию тот факт, что большинство людей боится признаться себе в том, что помощь необходима. Что уж говорить о том, чтобы сообщить о потребности в психологе второй половине, родителям, обмолвиться на работе. На чем базируются эти страхи? Как побороть свой страх и стоит ли это делать?


Страх попасть в руки к некомпетентному специалисту

Никто не потребует на первом же сеансе полностью раскрываться, выкладывать неприятные подробности из прошлого и настоящего. Начать можно с банального знакомства, попробовать поговорить по душам. Грамотный специалист не будет лезть в душу, грубить, провоцировать на откровения. Чтобы на начальном этапе «отсечь» неподходящие варианты, обращайте внимание на:

  • личность специалиста, его ценности, тактичность по отношению к пациенту;
  • образование, наличие дипломов;
  • опыт, отзывы;
  • свои эмоции по отношению к психологу (если человек изначально вызывает только неприязнь, то вряд ли вы сможете ему довериться).

Необязательно дружить с психологом, но вы должны испытывать симпатию к этому человеку, доверять ему. Без этого качественной работы не получится.

Стыд


Поход к психологу напоминает снятие пластыря с раны. Чтобы освободиться от боли, приходиться полностью обнажить ее, дать выход эмоциям. Из-за этого так часто человеку просто стыдно идти к специалисту. Он страшится остаться непонятым, осужденным, опороченным.

Хороший психолог не будет оценивать поступки пациента, осуждать его. Задача специалиста – прежде всего, выслушать и помочь взглянуть на проблему со стороны, освободившись от эмоций.

Вы же не боитесь обращаться к диетологу, когда не можете сбросить вес. А поход к терапевту при затяжном насморке и вовсе в порядке вещей. Так чего стыдиться работы со специалистом при душевных проблемах?

Страх перед изменениями

Даже при наличии ощутимых проблем любому человеку сложно выйти за пределы зоны комфорта. Подсознательно мы стремимся сохранять стабильность привычного уклада жизни. Это дает ложное чувство безопасности и уверенности в завтрашнем дне. Из-за этого страх перед психологом только усиливается, ведь профессионал может «выбить» из под нас шаткую опору. Человек замирает, как пловец перед прыжком с трамплина, когда шаг сделать страшно и тянет сохранить хрупкое равновесие.

Такая неуверенность абсолютно нормальное явление, как и боязнь всего неизвестного. Психологическая помощь – это дружеская рука, которая поддержит и подготовит к переменам.

Боязнь заглянуть в себя


Если вы обращаетесь за психологической консультацией, то будьте готовы встретиться с собственным «Я». Люди боятся идти к психологу, так как приходится признавать правду, которую ранее удавалось избегать. Порой правда так уродлива, что боль не преодолеть.

Однако излить ее необходимо, чтобы избавиться от негатива. Можно сравнить ситуацию с гнойником. Как только гной вышел, так рана начинает затягиваться. Психологическая поддержка необходима, как качественный дезинфектор.

Страх потратить деньги впустую

Забота о психическом здоровье – это инвестиции в себя, как образование, еда и спорт. Гарантии результата нет, так как результат зависит не только от консультанта, но и от самого клиента.

Уже через пару сеансов можно сделать первые вывод о результативности терапии – некоторые моменты проясняются, меняется настрой и отношение ко многим вещам. Если страх все-таки мешает даже начать сессию, то можно найти психолога онлайн, где первые сеансы проводятся бесплатно.

Psyholic.ru - это онлайн ресурс, посвящённый различным аспектам психологии. Здесь вы найдете информацию о множестве тем, связанных с человеческим психологическим состоянием: отношения между полами, взаимоотношения с детьми, взаимодействие в обществе, фобии и мании, стрессы и депрессии, саморазвитие и многое другое.

В многочисленных статьях и обзорах авторы освещают как теоретические аспекты психологии, так и практические советы по решению конкретных проблем.

Одним из основных направлений на сайте psyholic.ru является изучение отношений с противоположным полом. Здесь вы найдете множество статей о том, как понимать и поддерживать партнера, как решать возникающие конфликты и как создавать гармоничные отношения. Эти материалы будут полезны как для тех, кто находится в поиске своей половинки, так и для тех, кто уже находится в отношениях.

Отдельное внимание уделяется вопросам воспитания детей. Авторы сайта делятся советами по воспитанию, рассматривают психологические особенности разного возраста и помогают родителям лучше понимать своих детей. Также на сайте вы найдете материалы о том, как справляться с различными проблемами в общении со школьником и подростком.

Помимо этого psyholic.ru обращает внимание на важность правильного общения в современном обществе. Здесь вы найдете много полезных советов по развитию коммуникативных навыков, по умению распознавать ложь и манипуляции в общении, а также по налаживанию здоровых отношений с окружающими.

Сайт psyholic.ru также поможет вам разобраться с различными фобиями и маниями, которые могут мешать вам жить полноценной жизнью. В статьях авторы разбирают причины возникновения и способы преодоления таких состояний. Также на сайте можно найти информацию о том, как бороться со стрессом и депрессией, как поддерживать свое психологическое равновесие в сложных жизненных ситуациях.

Psyholic.ru также занимается продвижением саморазвития и личностного роста. Здесь вы найдете статьи о том, как развивать личные качества, как ставить перед собой цели и добиваться их, как научиться управлять своим временем и эмоциями. Сайт psyholic.ru - это не просто информационный портал, но и настоящий помощник в психологических вопросах. Здесь вы найдете ответы на множество вопросов, связанных с внутренним миром человека, и получите ценные советы по решению психологических проблем. Погружаясь в материалы сайта, вы сможете лучше понимать себя и окружающих, находить решения сложных ситуаций и развиваться как личность.

Ошибочные мнения о психологах и их работе


Наверняка в вашем окружении есть люди, которые судят о психологах только на базе стереотипов.

Взрослый человек должен сам решать свои проблемы

Грустно, что порой такого мнения придерживаются самые близкие люди. Но ведь вы же не занимаетесь самолечением, когда ломаете ногу? Или когда страдаете от зубной боли? Так почему свои психологические проблемы не лечить посредством психологической консультации?

Психологи – это шарлатаны


А как определить, что ваш стоматолог – не шарлатан? Вы садитесь в кресло без четкой гарантии результата, но, тем не менее, не боитесь довериться и посмотреть на методы работы врача. А после приема вы наслаждаетесь отсутствием зубной боли. Аналогично с психологией, но в результате вы получаете свободу от боли душевной, иной взгляд на жизнь и людей.

Страх идти к психологу – оправданы ли опасения?

Задумайтесь, чего именно вы боитесь. Честный ответ будет первой ступенькой к улучшению качества своей жизни. У всех есть «скелеты в шкафу», застарелые обиды и претензии. Они отравляют нам жизнь, обесценивают ее. Это барьер на пути к гармонии, который мы боимся взять штурмом.

Психолог – обычный человек, которого не нужно бояться. Он выслушает, поддержит и не выдаст ваши тайны. Конфиденциальность беседы – ключевое правило при обращении.

Чем полезно общение с хорошим психологом


Разговор базируется на доверии и честности. Здесь нет места играм. А давно ли у вас получалось пообщаться искренне, понимая себя и озвучивая свои мысли. Даже одно это – отличный шанс узнать себя с новой стороны. Но психолог также помогает:

  1. быть в гармонии с собой и окружающими;
  2. беречь здоровье;
  3. разбираться с приоритетами;
  4. достигать поставленных целей;
  5. не «прогибаться» под эмоциональных вампиров;
  6. решать конфликты;
  7. искать мотивацию к свершениям.

Услуги специалиста помогают освоиться на новом этапе в жизни. К примеру, молодой маме после родов или семье после усыновления малыша.

Как перестать бояться психолога

Звучит странно, но стоит разрешить себе бояться. Но искать основную причину этого страха! Страшно, что психолог будет лезть в душу? Значит, нужно сходить на первую встречу и присмотреться к его манере работы.

Боитесь, что специалист будет неприятен? Тогда ищите человека, который вызовет искреннюю симпатию.

Вспомните, как было в детстве с монстрами в шкафу. В темноте страхи словно оживали, а стоило включить свет, как монстр превращался в стопки белья и мамин плащ на вешалке. Поступите так и сейчас – «включите свет», обеспечьте подушку безопасности и пути отхода. А еще похвалите себя и наградите за первые шаги к решению проблемы.

Сервисы по работе с психологом


Вы все еще думаете, что встреча с психологом обязательно проходит в комнате, уставленной диванами? В современном мире, можно пообщаться онлайн. Существует много сервисов для тех людей, кому нужен удаленный психолог. Онлайн-терапия не уступает встречам в живую. Рассказать о своей проблеме можно анонимно, не посвящая в суть своих контактов с психологом никого из друзей и близких. Стоит обратить внимание, как минимум, на три популярных сервиса.

Инсайт

Сервис онлайн консультаций с психологом – Psyinsight.ru. Здесь можно подобрать подходящего психолога за 5 минут. Достаточно выбрать подходящего вам специалиста и оставить заявку на сервисе. После чего менеджер компании свяжется с вами и договориться о времени сеанса. Благодаря большому количеству проверенных психологов, сервис предлагает широкий спектр решаемых проблем. Вы сами выбираете удобный формат общения с психологом.

Особенности:

  • быстрый ответ оператора;
  • терапия в онлайн-формате;
  • Строгая система отбора психологов;
  • возможность скидок для постоянных клиентов.

Преимущества:

  • проверенные психологи в базе;
  • демократичные цены, фиксированные на время работы;
  • полная конфиденциальность;
  • все специалисты сервиса имеют профильное образование.

В работе с сервисом «Инсайт» клиенты получают удобный и качественный формат связи с высококвалифицированными специалистами.

Alter

«Альтер» помогает быстро и эффективно найти подходящего специалиста, для чего посетителям сервиса предлагается короткий тест. По результатам теста клиенту предлагается несколько потенциальных кандидатов.

Особенности сервиса:

  • более 30-ти специализаций в психотерапии;
  • больше 480-ти психологов в базе;
  • доступны личные встречи, консультации по телефону, через скайп или зум;
  • система напоминает о запланированном сеансе за сутки.

Преимущества:

  • тщательный отбор специалистов;
  • прозрачная система оплаты;
  • удобный алгоритм для подбора психолога.

Сервис гарантирует конфиденциальность, фиксированные расценки на прием у выбранного специалиста и возврат средств при отмене встречи за сутки. Запись к психологу формируется в онлайн-календаре на платформе.

Ясно

Разговор с профессионалами данного портала строятся на доверительной основе. Ведь здесь работают исключительно те психологи, которые прошли отбор модераторов, имеют соответствующее образование, уровень подготовки. Стоимость сеанса (50 минут) составляет 2800 рублей, что считается вполне адекватной, и даже низкой ценой. Если вам нужно поговорить о своих личных переживаниях, найти поддержку в общении с коллегами, то обязательно стоит отправить заявку на работу с психологами данного сервиса. Консультации ведутся по видео чату для общения. Диалог строится на строгой конфиденциальности.

Преимущества:

  • Большой выбор специалистов;
  • Приемлемая стоимость;
  • Получить психологическую поддержку можно из любой точки мира.

Если вам сложно раскрыться перед собеседником, то онлайн-терапия будет удобным вариантом. На описанных сервисах возможно общение с психологом по переписке. Нет причин стесняться стремления привести свою жизнь в норму. Ведь если вы сами не позаботитесь о себе, то чего вы ждете от остального мира?!



Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:


Автор статьи - Тришкина Светлана Николаевна. Есть вопрос? Спросите в комментариях к статье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *