Проблема бессмысленности существования: что делать, если потерял смысл жизни?

Что делать, если потерял смысл жизни — такой вопрос задают многие из нас, особенно в тяжелые периоды.

Кажется, что ты не знаешь, что делать дальше, как жить, каким образом выбраться из черной полосы.

Что делать, если стало скучно жить? Советы психологов помогут вам.

Цель человеческого существования

В чем смысл человеческой жизни? Существует ли смысл жизни? Для чего живут люди?

Философы, психологи, писатели, обычные люди задаются над вопросом смысла человеческого существования.

Иногда мнения бывают совершенно противоположные, возникают споры, но никто пока не пришел к единому ответу.

Каждый человек понимает смысл человеческой жизни по-своему. Во многом это зависит от воспитания, установок, взглядов на жизнь, перенесенных испытаний.

Понимание смысла жизни может меняться в зависимости от того, что человек пережил. В молодости он ищет одно, во второй половине жизни он обращает внимание на совершенно другие вещи.

Тяжелые события, психотравмирующие ситуации способны кардинально изменить у человека взгляд на действительность.

Смысл жизни у мужчин и женщин

Считается, что женщина непременно должна выйти замуж и выполнить свою основную задачу — родить ребенка, а лучше два и более. Есть женщины, которые категорически с этим не согласны.

Да, природой слабый пол предназначен для вынашивания потомства, но это не значит, что она должна воспринимать это как смысл своего существования.

Женщина устроена так, что считает своей задачей опекать потомство, быть поддержкой мужчине.

Однако современные представительницы слабого пола зачастую стремятся реализовать себя в профессии.

И это не является чем-то неправильным, ведь каждый человек нуждается в том, чтобы быть кем-то.

Смысл женского существования в первую очередь быть женщиной — мамой, хозяйкой, и при этом не забывать про свою сущность.

Изначально мужчина воспринимается как добытчик и защитник. Не зря его называют сильный пол — он охранник, тот, кто не дает в обиду свою семью и близких людей. Мужчина, как правило, хочет оставить после себя потомство.

Также ему непременно нужна самореализация. Если мужчина ничего не достигает в жизни, не способен содержать семью, это негативно влияет на его самооценку, приводит к развитию депрессии, неврозов, употреблению опасных для здоровья веществ.

Он должен чувствовать свою значимость, то, что он нужен семье или обществу. То есть самореализация — одна из основ смысла существования.

Не обязательно достигать сильных высот, главное, чтобы тебя принимали в семье, и ты для кого-то имел значение.

По Фрейду

Фрейд писал, что вопрос о смысле жизни ставился людьми не раз, но точного ответа дано так и не было.

Религия навязывает человеку свое понимание и путь к счастью, она искажает картину мира, запугивает.

Но этим она может спасти некоторых людей от развития невроза.

По Фрейду люди стремятся быть счастливыми. Стремление имеет две стороны — негативную и позитивную. С одной стороны — переживание боли, с другой — наслаждения. Счастье достигается, когда внезапно удовлетворяются потребности, и это короткий миг.

Еще одно стремление — любовь, в том числе половая, как одна из потребностей. Удовлетворение первичных потребностей дает человеку счастье, но и оно же становится причиной страданий.

Учение гедонизма

В чем видит смысл жизни гедонизм? Согласно учению гедонизма удовольствие является высшим благом и смыслом существования. Добром является то, что доставляет наслаждение.

Жизнь — это моменты настоящего, и каждый из них должен быть наполнен удовольствием, как можно более сильным.

Будущее не существует, а для получения наслаждения хороши любые пути. Получение удовольствия — основной мотив существования людей и любых их действий.

Проблема смысла

Даже в благополучных странах проблема смысла существования остается актуальной.

Она не зависит от статуса человека, наличия у него финансов.

Смысл жизни может найти или потерять как человек бедный, так и с большим достатком, одинокий и с большой семьей.

Смысл человеческого существования во многом зависит от личностных особенностей индивидуума, его желания найти свое место, роль в жизни. У каждого человека должны быть цели, желания, стремления.

Нельзя просто стоять на месте, иначе развитие человека откатывается на уровень ниже. Некоторые люди не задумываются над поиском смысла, при этом получают удовольствие от жизни, наслаждаются каждым моментом и считают себя счастливыми.

Другие глубоко погружаются в поиск смысла человеческого существования, а в итоге не приобретают ничего, кроме неврозов и депрессий.

Бессмысленность существования — что это?

Если человек ощущает внутреннюю пустоту, его ничего не радует, то можно говорить о бессмысленности существования.

Такое состояние часто возникает при депрессии, когда человек не знает, зачем ему жить, работать, общаться с людьми, быть рядом с семьей.

Ощущение бессмысленности существования — опасный синдром, и обязательно требуется консультация психотерапевта или хотя бы обычного психолога.

Ощущение бессмысленности нередко приводит к опасным последствиям, уходу из жизни, поэтому если у близких выявлено подобное состояние, на это следует обратить внимание.

Короткое ощущение бессмысленности существования периодически переживает каждый из нас.

Возможно, это необходимо для того, чтобы психика перезагрузилась или человек встал на иной путь развития, когда жизнь заходить в тупик.

Психология переосмысления жизни

Переосмысление жизни происходит в кризисные периоды. Их нельзя избежать, но каждый проходит их по-разному. У кого-то кризисы практически незаметны, обычно это у людей самореализованных, кому в жизни многое удается.

Другие переживают периоды тяжело, меняют работу, уходят из семьи, переезжают в другой город, впадают в депрессивное состояние, совершают иные неожиданные и не всегда логичные поступки.

Переосмысление жизни происходит:

1. Если вы вдруг поняли, что все идет не так, как задумано.
2. Когда случилось неожиданное, страшное событие.
3. Если вы вдруг поняли, что все, чего вы достигли, не имеет смысла, а свою мечту так и не осуществили.
4. Когда хочется кардинально поменять все вокруг себя.
5. Когда вы ощущаете усталость от жизни, быта, близких людей.

Период опасен тем, что в это время совершаются самые неожиданные поступки. Именно в кризис разрушаются семьи, не задумываясь о последствиях, чувствах других людей, прожитых годах.

Эмоциональное состояние в это время нестабильное, есть опасность развития тяжелых неврозов, депрессии.

Появляется чувство одиночества, даже если рядом много близких людей и есть семья.

Особенно тяжело в этом период тем, у кого нет ощутимой поддержки.

Переосмысление жизни может происходить не раз, к этому надо быть готовым, чтобы не потерять себя и близких людей.

Что делать:

1. Перестать сопротивляться новому, что приходит в вашу жизнь. Откажитесь от устоявшихся стереотипов и привычек.
2. Перестаньте копаться в прошлом, анализировать ошибки, отношения, людей, свои поступки, то, что не успели или не так сделали. Прошлое не исправишь, поэтому нет смысла переживать о том, что было. Копание в прошлом ухудшает ваше эмоциональное состояние, особенно если вы вспоминаете людей, которые вам дороги, но которых вы больше не увидите.
3. Иметь активную жизненную позицию, постоянно чем-то заниматься, интересоваться.

Зачем жить?

Как понять, есть ли смысл в жизни? Смысл жизни — это некое внутреннее переживание, соответствие ваших ожиданий тому, что происходит в реальности.

Вы знаете, зачем вы живете, поступаете определенным образом, вы ощущаете состояние удовлетворенности. Если есть смысл, значит, вы ощущаете свою значимость в этой жизни, нашли свое место.

Почему человек не видит смысла в жизни. Когда жизнь теряет смысл? Вы ощущаете, что потеряли смысл своего существования. Этому есть определенные причины, и психологи достаточно хорошо их изучили.

Почему человек не видит смысла в жизни:

• у него неправильные жизненные установки и принципы;
• он не исполнил свою главную мечту;
• разочарование от того, что твои успехи никем не оценены;
• хронические и тяжелые заболевания, изменяющие состояние психики и приводящие к депрессии;
• психотравмирующие ситуации;
• потеря кого-то из близких людей;
• потеря больших финансов, разорение, неудача в бизнесе;
• ощущение собственной несостоятельности;
• отсутствие саморазвития;
• пассивная жизненная позиция.

Человек живет в привычной ему обстановке, он не выходит из зоны комфорта.

Но вдруг случается событие, которое выбивает его из колеи. Муж говорит, что уходит к другой.

Дети переезжают из дома. Умирает близкий человек. Выявляются тяжелые заболевания.

В этот момент происходит переоценка ценностей, и кажется, что дальнейшее существование уже бессмысленно. Если рядом нет поддержки, то состояние может ухудшиться, так как выбраться самому под силу не каждому.

Зачем жить, если нет смысла? Этот вопрос задают себе многие.

Хорошо, если человек решается посетить психолога или доверить свои переживания близкому человеку, способному помочь и поддержать. В противном случае действия индивида непредсказуемы.

Если человек пока еще не видит смысла, это не значит, что его нет. Жить стоит ради жизни, ради себя самого. Вы просыпаетесь с утра, и понимаете, что наступил новый день, он все равно отличается от предыдущего, даже если это не так.

Советы психолога

Психология достаточно хорошо изучила способы борьбы с ощущением бессмысленности существования. Однако важно, чтобы и сам человек предпринял какие-то усилия для изменения своего состояния.

Не вижу смысла в жизни. Что делать, если жизнь потеряла всякий смысл? В первую очередь не совершать поступков, о которых потом будете жалеть.

Несколько советов помогут вам:

1. Представьте, что сегодня ваш последний день. Ощутите его как можно более ярко. Вы чувствуете, как изменяется реальность? Подумайте, что бы вы хотели сделать в этот день. Представьте, чтобы вы почувствовали, если вас завтра не станет, о чем бы вы жалели, что бы хотели изменить. Подумайте, чего вы еще не сделали и что могли бы сделать. Оценив свою предыдущую жизнь, вы поймете, что не зря ее прожили.
2. Теперь представьте, что вам осталось жить год. Ваши цели, чего бы хотите сделать, добиться, какой след после себя оставить. На этом этапе вы уже ярче видите, что можете еще что-то сделать, изменить, поймете свои настоящие желания.
3. Узнайте свои истинные мотивы — я что-то хочу, но зачем я это хочу, что мной движет. Обратите внимание на свои чувства, ощущения, эмоции по каждому желанию — истинное оно или ложное.
4. Теперь ваши желания вы должны превратить в цели. Напишите их на бумаге, нарисуйте, наклейте на большой лист картинки в виде ваших целей.
5. Постройте планы — как вы будете двигаться к целям, через какие этапы проходить и что вам для этого нужно.

Вам необходимо осознать, что вы ценны сами по себе, независимо от статуса и материального положения. Вы — личность, и имеете право на желания, достижения, движение к целям.

Как вернуть смысл жизни, если ничего не радует? Чтобы вернуть смысл в жизни, необходимо найти для него зацепки.

1. Смените работу.
2. Найдите новых друзей, постоянно расширяйте круг знакомств.
3. Заведите домашнее животное — вы будете за ним ухаживать, а это требует времени и эмоционального включения.



4. Отправляйтесь в путешествие.
5. Найдите себе необычное увлечение.
6. Делайте себе маленькие радости — закажите пиццу, сходите в кино, на дискотеку.
7. Перестаньте общаться с людьми, которые вам неприятны — не тратьте на них время и нервы.
8. Почитайте философскую книгу.
9. Посмотрите психологический фильм, основной сюжет которого является поиск смысла жизни.
10. Сделайте дома перестановку, смените мебель или затейте ремонт.
11. Доставляйте себе телесные удовольствия — сходите на массаж, в бассейн, займитесь танцами.

Как найти смысл в жизни после 50-ти? После 50 лет жизнь не заканчивается. Да, организм уже не так активен, как в молодости, но радость и наслаждения можно найти и в этом возрасте.

1. Если есть внуки, направьте свое внимание на них — займитесь воспитанием и обучением.
2. Заведите домашнее животное.
3. Чаще бывайте с людьми, ходите в гости, театры.
4. Как вариант — волонтерство, уход за больными.

В 50 лет вы все еще сохраняете активность, есть примеры, когда в этом возрасте заводили новые семьи, поэтому жизнь продолжается, и надо этим пользоваться.

Поиск смысла жизни — нормальное состояние человека, но оно не должно затягиваться надолго. Постановка целей и мотивация помогут выбрать направление.

Что делать, если потерял смысл жизни? Психотерапия: