Лечение депрессии народными средствами: рецепты травяных сборов


Лечение депрессии народными средствами

Люди, столкнувшиеся с депрессивным состоянием, не всегда заинтересованы в использовании различных классических медикаментозных средств (антидепрессанты, ноотропы, транквилизаторы), так как у тех есть обширное количество побочных эффектов, да и стоимость большинства из них совсем не бюджетная.

Но, если депрессия выражена умеренно, ее можно смягчить либо вылечить полностью самостоятельно народными средствами. О лечении депрессии травами пойдет речь в статье.

Как избавиться от болезни в домашних условиях?


Как избавиться от болезни самому в домашних условиях?

Народная медицина — направление довольно сомнительное, поскольку включает в себя огромную массу рецептов, которые неэффективны либо опасны, вплоть до предложений лечить гангрену жеваным хлебным мякишем или мочой.

Но при разумном подходе некоторые рецепты, которые можно отнести к народной медицине, способны значительно облегчить состояние пациента.

Однако самолечение недопустимо, поскольку при неправильном лечении болезнь можно запустить, что чревато тяжелыми последствиями. Это относится и к депрессии, которая, как и соматические заболевания, способна постепенно прогрессировать при отсутствии корректного лечения.

Перед использованием любого народного средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Без врачебного контроля применять методы народной медицины не следует.

Опасности народных методов:

  1. Аллергические реакции. При контакте с одним из компонентов средства возможно появление аллергической реакции (причем этот риск выше, чем в случае использования сертифицированных средств). Она может быть как умеренной, так и выраженной, вплоть до анафилаксии и смерти. Если после использования средства наблюдаются выраженное ухудшение самочувствия (удушье, одышка, тахикардия, отеки лица и слизистых, головокружение), необходимо вызвать скорую помощь.
  2. Наличие возможных рисков для здоровья или даже жизни. Некоторые народные средства способны нанести серьезный вред, особенно при неправильном использовании (химические ожоги, нарушение работы внутренних органов). Также компоненты какого-либо средства способны усугубить течение хронического заболевания.
  3. Как безопасно избавиться от болезни в домашних условиях?Побочные эффекты. У большинства народных средств есть побочные эффекты, которые также способны негативно повлиять на самочувствие больного. К примеру, зверобой способен усилить тревожность, поэтому его применение не всегда целесообразно при тревожной депрессии.

Также важно понимать, что лекарственное средство (как народное, так и сертифицированное) лишь устраняет симптомы депрессии, а не излечивает ее. Чтобы вылечить депрессию, необходимо решить проблемы, вызвавшие ее. С этим может помочь квалифицированный психотерапевт.

к содержанию ↑

Какие виды заболевания можно лечить дома?

Следующие виды депрессии можно лечить народными средствами:

  1. Малая депрессия. Если у человека более двух недель наблюдается подавленное настроение, упадок сил, ухудшение способности получать удовольствие от чего-либо, но общий набор симптомов и их выраженность не соответствуют критериям большого депрессивного расстройства, ставится диагноз «малая депрессия», или «субклиническая депрессия».
  2. Невротическая. Невротическая депрессия или, иначе, депрессивный невроз, — это комбинация из депрессии и невроза, при которой симптоматика депрессии выражена мягче: человек по-прежнему сохраняет надежды на светлое будущее.
  3. Послеродовая. Может наблюдаться после рождения ребенка. Если женщина не кормит грудью младенца, использовать большинство народных средств допустимо.
  4. Сезонная. Это легкая либо умеренная депрессия, в большинстве случаев спровоцированная недостатком солнечного света и витаминов.

Какие виды заболевания можно лечить самостоятельно дома?

Народные средства могут быть полезны лишь в тех случаях, когда депрессивное состояние выражено слабо либо умеренно.

Недопустимо использовать народные средства, если у больного:

  • выявлена клиническая (большая) депрессия или биполярная депрессия;
  • наблюдается сильная тревожность;
  • были попытки покончить с собой;
  • сильно выражено нежелание жить, присутствуют суицидальные тенденции;
  • депрессивное состояние выражено в тяжелой форме.

При тяжелых формах депрессии необходима срочная квалифицированная помощь, включающая прием сертифицированных антидепрессантов, подобранных в соответствии с состоянием больного.

к содержанию ↑

Фитотерапия



Фитотерапия — направление в медицине, основанное на применении лекарственных растений. Большинство людей относят фитотерапию к народным средствам, но доказательная медицина уже давно использует наиболее эффективные методы этого направления.

Травы, эффективные при лечении депрессии:

  1. Зверобой. Действенность зверобоя при лечении депрессивных состояний подтверждена многочисленными клиническими исследованиями: это растение по эффективности мало уступает традиционным антидепрессантам и бесполезно лишь при тяжелых формах заболевания.
  2. Фитотерапия при депрессииРодиола розовая. Благоприятно влияет на когнитивные способности, уменьшает выраженность усталости, повышает работоспособность.
  3. Корень женьшеня. Улучшает аппетит, повышает работоспособность, оказывает общее стимулирующее действие на нервную систему. Однако его не следует применять при наличии проблем со сном.
  4. Элеутерококк. Имеет сходное с корнем женьшеня действие.

Также при лечении депрессивных расстройств могут применяться травы с седативным эффектом, такие как:

  • валериана;
  • мята;
  • мелисса;
  • ромашка;
  • пустырник;
  • хмель.

Волшебный чай, который успокоит нервную систему:

к содержанию ↑

Противопоказания

Противопоказания к применению лекарственных растений:

  1. Зверобой нельзя применять во время беременности, так как он имеет абортивный эффект. Во время кормления грудью его тоже не рекомендуется использовать, поскольку он может негативно влиять на развитие ребенка.

    Комбинировать его с антидепрессантами, противосудорожными, антикоагулянтными средствами нельзя.

    Во время лечения зверобоем важно избегать прямого воздействия солнечных лучей.

  2. Хмель способен влиять на гормональный фон, поэтому его также не следует использовать при беременности.
  3. Противопоказания при беременностиЖеньшень имеет крайне негативное влияние на эмбрион и плод, способен привести к развитию отклонений. Также его не рекомендуется применять при гипертонической болезни, недостатке тромбоцитов, инфекциях.
  4. Ромашка аптечная не рекомендована при беременности, при болезнях почек и при язвенной болезни.
  5. Мята понижает артериальное давление, поэтому ее нельзя принимать гипотоникам. Также она снижает венозный тонус, поэтому способна усугубить выраженность варикозного расширения вен.
  6. Родиолу розовую не следует применять при беременности и во время вскармливания.
к содержанию ↑

Рецепты

Рецепты:

  1. Чай из зверобоя. 1-2 ч. л. высушенных цветов зверобоя нужно залить стаканом кипятка и оставить настаиваться на протяжении 10 минут. Пить 2-3 раза в сутки (в день следует пить не более 300 мл).

    Выраженный антидепрессантный эффект наблюдается после месяца регулярного приема.

  2. Отвар из зверобоя. 2 ст. л. высушенного зверобоя залить 300 мл воды и греть на водяной бане на протяжении получаса, а после разбавить полученную жидкость кипяченой водой. Выпивать треть стакана три раза в день.
  3. Рецепты чаяЧай из мяты перечной. 1-2 столовые ложки высушенной мяты кладутся в кружку и заливаются кипятком (1 ст). После этого нужно подождать 10-15 минут и процедить напиток.
  4. Чай из родиолы розовой. 1 ч. л. измельченного корня добавляется в один литр воды, после этого напиток нужно проварить 10 минут под закрытой крышкой и настаивать в течение 30 минут. Пить по 2-3 стакана в сутки.
  5. Настой родиолы розовой. 10 гр. измельченных корней нужно залить стаканом кипятка и оставить настаиваться в течение 3-4 часов. Принимать по половине стакана трижды в день.
  6. Настой из ромашки, валерианы и мелиссы. Как заварить: нужно взять по 1 ложке каждого растения и залить 1 стаканом кипятка, а после оставить настаиваться в течение получаса. Пить незадолго до сна.

Также в аптеке можно купить различные настойки, включая спиртовую настойку элеутерококка, мяты, пустырника, женьшеня, готовые травяные сборы, упакованные в удобные пакетики для разового заваривания, и таблетки на основе трав.

к содержанию ↑

Названия препаратов на основе зверобоя

Зверобой при борьбе с депрессией и тревогой считается наиболее эффективным средством из числа тех, которые предоставляет фитотерапия, поэтому препаратов на его основе существует большое количество, включая:

  • Депривит;
  • Деприм;
  • Гелариум Гиперикум;
  • Названия препаратов для лечения на основе зверобоя

  • Негрустин;
  • Седаристон;
  • Нейроплант;
  • Новоиманин;
  • Доппельгерц Нервотоник;
  • Туринервин.

Препараты, в которых зверобой является главным действующим веществом, продаются в аптеках без рецепта.

О свойствах зверобоя при депрессивных состояниях в этом видео:

к содержанию ↑

Другие нетрадиционные методы

Народные способы лечения депрессии:

  1. Вместо кофе или чая — напиток из цикория. Цикорий похож по вкусу на классические горячие напитки, поэтому привыкнуть к нему будет несложно.

    Он благоприятно влияет на нервную систему: улучшает сон, устраняет дневную сонливость, восстанавливает здоровый аппетит.

  2. Мед и перга. Два-три раза в день съедайте по одной чайной ложке. Мед и перга благоприятно влияют на настроение, иммунную систему, улучшают сон и аппетит.
  3. Орехи и курага с медом. Нужно взять 100 мл меда и по 100 грамм орехов и кураги, перемолоть курагу и орехи в блендере или в мясорубке, перемешать с медом до образования однородной смеси. Съедать по 1 ст. л. дважды в сутки на протяжении месяца.
к содержанию ↑

Питание

Десять полезных продуктов при депрессии и тревоги:

  1. Питание и менюСвежевыжатый морковный сок. Вещества, содержащиеся в нем, улучшают психическое состояние. Полезно есть и очищенную сырую морковь.
  2. Шоколад. В какао-бобах содержится магний, улучшающий работу нервной и сердечно-сосудистой систем, и вещества, способствующие выработке гормонов счастья и удовольствия. Наибольшее количество полезных веществ находится в черном и горьком шоколаде.
  3. Яйца. Это кладезь витаминов группы B, поддерживающих нервную систему. Согласно исследованиям, недостаток витаминов этой группы, особенно витамина B12, способствует развитию депрессии и неврозов.
  4. Бананы. Они содержат большое количество витамина B6, принимающего участие в синтезе серотонина, и калия, устраняющего чувство усталости.
  5. Фасоль. В ней присутствует фолиевая кислота, увеличивающая выработку гормонов счастья и удовольствия.
  6. Грецкие орехи. В них, как в рыбе и яйцах, содержатся незаменимые жирные кислоты, которые способны значительно улучшить психическое состояние во время депрессии.
  7. Морская капуста. Это источник йода, брома, магния, железа, натрия и витаминов, включая группу B.
  8. Апельсины. Если есть апельсины регулярно, можно выйти из депрессии быстрее, что связано с большим количеством полезных веществ, содержащихся в этом ярком фрукте.

    Их запах бодрит и дает силы, поэтому полезно использовать аромалампы с апельсиновым маслом.

  9. Сыр. В этом продукте в изобилии содержатся аминокислоты, повышающие настроение.
  10. Овсянка. Овсяная крупа содержит тиамин, недостаток которого приводит к ухудшению настроения. Сложные углеводы, к которым относится эта крупа, способствуют выработке серотонина.

Рекомендуется реже употреблять в пищу:

  • полуфабрикаты;
  • чипсы и сухарики;
  • алкогольные напитки (можно иногда позволять себе пить красное вино, но буквально один-два глотка);
  • кофе;
  • хлебобулочные изделия из муки высшего сорта.

Чтобы еда помогала бороться с депрессивным состоянием, нужно питаться регулярно и чаще есть богатые витаминами и минералами продукты.

Еда против депрессии:

к содержанию ↑

Режим дня

Также справиться с депрессией помогут:

  1. Режим дня больногоВодные процедуры. При депрессии полезен контрастный душ: он улучшает кровообращение, бодрит и дарит силы. При тревожности, которая часто сопровождает депрессивные состояния, помогут травяные ванны с ромашкой, мятой.
  2. Массаж. Особенно полезен массаж с использованием ароматических масел: запах оказывает дополнительное положительное воздействие на психику. Можно делать и самомассаж, например плавно, поглаживающими движениями массировать голову, шею, плечи. После массажа рекомендуется расслабиться в кресле с закрытыми глазами.
  3. Гимнастика. Депрессивному человеку будет сложно заставить себя начать тренировки, но если он все же сможет пересилить себя, то быстро заметит, что физические упражнения прекрасно улучшают настроение. Это связано с тем, что физическая активность запускает выработку гормонов удовольствия и счастья. Упражнения нужно подбирать посильные, чтобы гимнастика не превращалась в пытку.
  4. Коррекция режима дня. Засыпать и просыпаться важно в одно и то же время, а продолжительность сна должна быть достаточной: не менее 7-8 часов. Полезно также завести ежедневник и записывать туда планы на каждый день.
  5. Медитация. Эта расслабляющая практика полезна всем. Примите удобную позу, включите специальную музыку, выровняйте дыхание, сконцентрируйтесь на нем и постарайтесь выкинуть из головы все гнетущие мысли.

    Регулярная медитация позволит быстро восстановить душевное спокойствие.

Если народные методы лечения не принесли выраженных улучшений, необходимо сообщить об этом лечащему врачу, чтобы он подобрал подходящие медикаменты.






Наша интересная группа Вконтакте:


Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:


Автор статьи - Тришкина Светлана Николаевна. Есть вопрос? Спросите в комментариях к статье.

Добавить комментарий