Что делать, как бороться с депрессией, если не можешь найти работу?

Зачастую, люди сталкиваются с безработицей. Некоторый уровень безработицы вполне нормален для нашего общества. Люди задаются вопросом, что же им делать, если они не могут найти работу.

Депрессия для безработных также является закономерным явлением. В этой статье речь пойдет о том, как же поступать тем, кто не может найти работу по душе.

Как бороться с депрессией у женщин? Узнайте об этом из нашей статьи.

Значение трудовой деятельности

Как трудовая деятельность человека либо ее отсутствие влияет на психику человека?

Трудовая деятельность влияет на психику человека совершенно по разному.

В некоторых случаях, конечно же, она влияет на психику человека положительно, тогда, когда человек может удовлетворять потребность в саморазвитии при помощи работы. В некоторых же случаях трудовая деятельность может пошатнуть психику человека.

Отсутствие трудовой деятельности также негативно сказывается на психическом состоянии человека.

В особенности, если это пожилой человек, который вышел на пенсию. Он начинает чувствовать себя никому не нужным. Еще вчера он был ценным специалистом, а теперь оказался за бортом жизни.

Причины депрессивного состояния

При отсутствии работы депрессия может возникнуть по следующим причинам:

1. Если человек был уволен или сокращен и по каким то причинам не смог найти работу, он начинает чувствовать себя неполноценным. Но ситуации бывают разные. В некоторых случаях требуется сменить вид деятельности, в некоторых случаях повысить квалификацию. Но не у всех людей хватает на это ресурсов. Часто люди не понимают причин, по которым они не могут найти работу. На почве отсутствия вакансий человек начинает впадать в депрессию.
2. Если человек вышел на пенсию, он чувствует себя лишним. Еще недавно он был в центре внимания, нужным и полезным на работе, выполнял важную функцию и вот он на пенсии. Отгремели красивые проводы, и он сидит дома. Дети и внуки взрослые, у них есть своя жизнь, им не требуется присутствие старшего родственника. И вот он находится в одиночестве. В голову приходят грустные, тяжелые мысли, заняться, толком, нечем. На фоне этого начинает развиваться депрессия.

Но депрессия бывает и у работающих людей. По каким же причинам она развивается?

Профессиональное выгорание

Человек слишком много работает на одном и том же месте. Все цели уже достигнуты, все уже изучено вдоль и поперек, не к чему больше стремиться. В этот момент может наступить профессиональное выгорание.

Помочь от этого может смена работы, возможно, что такая смена будет кардинальной. Вовсе не зря в Европе рекомендуют работать на одном и том же месте не более 5 лет подряд, затем стоит сменить место работы.

Сделать все и сразу, быть впереди планеты всей

Часто люди на работе хватаются за все и сразу, стараются сделать все ну очень хорошо и начинают огорчатся в том случае, если сделать все идеально не получается.

Люди, порой, забывают о том, что не только они являются участниками рабочего процесса и не только от них зависит результат.

В тот момент, когда человек не может быть на работе самым лучшим и выполнять свою работу лучше всех, его может настичь депрессия.

За все в ответе

Часто такая депрессия начинается у политиков или учителей, да и вообще у всех тех людей, чья деятельность связана с ответственностью за жизнь других людей.

Таким людям кажется, что именно на них возложена огромная ответственность за счастье и благополучие вообще всего человечества.

У самого то человека все в порядке, а вот у остальных… Как можно радоваться жизни, когда не получилось спасти жизнь человека, когда у бабушек такая маленькая пенсия, а на уроках труда у девочки не получается вышить юбку?

Такие люди считают, что на работе без них ничего не получится. В таких условиях можно всегда найти повод для уныния, даже если делать вообще все, зависящее от человека в профессиональном плане. Ведь абсолютно всем людям помочь невозможно.

Как пережить безработицу мужа? Как помочь мужу пережить кризис? Рекомендации в этом видео:

Чем лечить депрессию у мужчин? Читайте об этом здесь.

Симптомы и признаки

У безработных

Безработные люди испытывают апатию. Часто им кажется, что они совершенно никому не нужны.

Характерным симптомом депрессии у безработного человека является ангедония, то есть, человек не испытывает радости.

Его не радует ничего, ни погода, ни происходящее вокруг него. Он оказывается, как бы, вне жизненного движения. У такого человека нет сил искать работу, нет сил писать и высылать резюме, кажется, что он растерял всю квалификацию и безнадежно отстал от жизни.

Ему уже не хочется ничего, сложно искать работу и приводить себя в порядок. В особо запущенных случаях человек может перестать соблюдать гигиену, потому что ему уже ничего не хочется. Часто такие люди сильно запускают себя и вовсе перестают выходить из дома от уныния.

У людей, которым не нравится их профессия

Если человеку не нравится его работа, ему будет крайне тяжело вставать по утрам. Часто приходится заводить по 10-15 будильников, просто для того, чтобы подняться. Человек может начать болеть от всего.

У него может начаться аллергия на духи коллеги, например. Человек будет подвержен простудным заболеваниям.

Таким образом организм будет протестовать против постылой работы. Кроме того, человек перестает радоваться жизни, начинает раздражаться на все.

Часто кажется, что вокруг находятся очень глупые клиенты, которые не понимают элементарных вещей и вообще мешают работать своими глупыми вопросами, коллеги тоже будут казаться глупыми. Все проекты будут раздражать.

На работе такого уставшего человека будет раздражать вообще все, даже звуки. Отдыхать уставшему от работы человеку будет сложно. Часто наступает такое состояние, когда после работы человек в апатии приходит домой и просто лежит, у него нет сил и желания что то сделать.

Конечно, в отличие от безработных, такие люди хоть как то следят за собой, соблюдают гигиену, но вот радоваться они не могут, сил у них не остается.

Как избавиться от хронической усталости и депрессии? Советы психологов помогут вам!

Как выйти из депрессии?

После увольнения

Остался без работы — депрессия. Тут, главное, не унывать. Важно сразу после увольнения развить бурную деятельность по поиску новой работы.

Ничего, уволили, значит, будет повод выспаться и с новыми силами начать искать новую работу, которая будет в разы лучше старой.

В первую очередь, надо вспомнить про прошлую работу вообще все плохое, что там было. И этого больше нет с вами. А вот посмотреть бы в глаза тому неудачнику, который теперь будет выполнять эту работу за такие деньги!

Важно в такой эмоционально сложный период не начать запускать себя. Важно обратиться за помощью к специалисту. Нет ничего страшного в том, чтобы прийти на прием к психотерапевту и изложить сложившуюся проблему.

Психотерапевт определит, нужно ли вмешательство психиатра, возможно, пропишет лекарства, которые помогут почувствовать себя лучше хотя бы на какое то время, пока все наладится.

Потеря работы — депрессия. Как прийти в себя после увольнения? Психолог:

Не могу найти подходящее место

Депрессия является психиатрическим диагнозом. В первую очередь, важно понимать, что требуется помощь специалиста. В первую очередь, стоит дойти до психотерапевта. Во многих городах к психотерапевту можно попасть бесплатно, с полисом ОМС.

Далее можно пойти в центр занятости населения. Там платят пособие, пусть минимальное пособие и составляет 850 рублей в месяц, но это хоть какая-то поддержка. ( Максимальное, кстати, составляет 4900, тоже не ахти, но жить можно.)

Кроме того, в центре занятости населения человеку помогут подобрать работу. Там дают направления на работу, если таких нет, то могут провести профессиональную ориентацию человека. Человека могли сократить по причине того, что такие специалисты больше не нужны.

Часто труд людей может быть заменен аппаратурой.

В таком случае, если вакансий по специальности найти не получается, центр занятости населения может предложить курсы переквалификации или поможет открыть собственный бизнес.

Но с 2018 года надо аккуратно подходить к вопросу выбора курсов. Сейчас законодательство изменено таким образом, что человек, прошедший курсы, обязан в течение 3 месяцев найти работу по специальности этих курсов или возместить их стоимость.

Зачастую, специалистам без опыта работы весьма сложно трудоустроиться. Поэтому стоит заранее присмотреть место работы, куда будут готовы взять человека без опыта.

Со своим бизнесом в ЦЗН тоже все не так просто, тем не менее, можно пройти курсы по ведению собственного бизнеса и получить подъемные, на которые этот бизнес можно начать.

Конечно, сумма будет не очень высокой, она составит только часть вложений в бизнес, тем не менее, это хорошая помощь начинающему предпринимателю. Кроме того, можно найти некоторые подработки на то время, пока проходят собеседования.

Наличие стабильного дохода предаст человеку уверенности в себе, заставит следить за собой на время поиска основного места работы.

Можно работать тайным покупателем, например, кроме того, временную занятость предоставляет и центр занятости населения. Такие нехитрые советы помогут вернуться в норму.

Депрессия при поиске работы? Как бороться? Личный опыт:

Как отличить депрессию от невроза? Ответ узнайте прямо сейчас.

После университета унылая работа

Часто получается так, что после университета мы не получаем отличную работу. Новичка в специальности часто не ставят на ответственную должность, порой, просто отправляют разбирать бумажки.

Многие даже понимают, что вот эта работа вовсе не то, чего они хотели.

Ведь сразу после школы сложно сделать выбор в том, кем же хочется работать, многие поступают туда, куда хватило баллов по ЕГЭ и понятия не имеют о том, чем хотели бы заниматься в жизни.

Если после университета получилось устроиться на работу, которая вовсе не приносит радости и не соответствует ожиданиям, следует понять, в чем проблема?

Может быть так, что эта сфера работы вовсе не устраивает, а может быть, просто в компании не хотят ставить новичка на ответственную должность, предлагая работу с самых низов.

В первом случае важно подумать над тем, чем же бы хотелось заниматься. Центр занятости населения предлагает людям пройти тесты по профессиональному ориентированию. Там помогают определиться с той специальностью, которая в полной мере подойдет для человека.

Такие тесты могут предложить всем. Кроме того, их можно пройти совершенно бесплатно онлайн. Возможно, вы просто занимаете не свое место. Во втором же случае стоит просто перетерпеть сложный период, важно показать руководству заинтересованность в работе и отлично выполнять порученную работу.

Подходите к коллегам, интересуйтесь их работой, помогайте, чем можете. Таким образом можно добиться повышения в своей работе, получить более ответственные задания и работа перестанет быть унылой.

Не нравится деятельность

Да, часто так бывает, когда мы работаем на нелюбимой работе. Ни в коем случае нельзя тратить жизнь на работу, которая не приносит удовольствия. Ведь жизнь слишком коротка для того, чтобы проживать ее абы как.

В этом случае важно пройти тестирование под названием «профессиональная ориентация».

Такие тесты доступны в ЦЗН и онлайн совершенно бесплатно. Тестирование поможет понять, на какой работе вы будете чувствовать себя лучше.

Кроме того, стоит подумать, не сделать ли работой свое хобби. Практически любое хобби можно превратить в источник заработка. Например, если вам нравятся прогулки по заброшенным местам, можно начать водить туда туристов.

О том, как бороться с депрессией в декрете, читайте тут.

Нелюбимая работа. Как избежать депрессии? Советы психолога:

Не могу работать

Если нет возможности работать из-за депрессии, то важно обратиться к специалисту за помощью. Следует помнить, что психиатр и психотерапевт в этой ситуации будут вашими помощниками, а не врагами.

Важно понимать, что в такой момент необходимо восстановиться. Если на данный момент работаете, то необходимо уходить на больничный. Вероятно, после больничного будет необходимо сменить работу.

Если на текущий момент работы нет и нет сил начать работать, стоит обратиться в центр занятости населения. Там обеспечат хотя бы какую то материальную поддержку, пусть незначительную, но, тем не менее.

Кроме того, можно ходить на дневной стационар психоневрологического диспансера. Врачи помогут справиться с депрессией и восстановить силы. Важно не запускать свое состояние.

Помните, что депрессия является весомым поводом для того, чтобы обратиться к врачу. В психоневрологический диспансер обращаются не только люди, у которых совсем все плохо.

Среди людей бытует мнение, что часто на приеме у врача психиатра оказываются люди с тяжелыми психическими заболеваниями, при любой жалобе врач психиатр связывает обратившегося человека смирительной рубашкой и начинает колоть сильные успокоительные, которые делают из человека овощ.

Многие считают, что добровольно к психиатру никто не обращается, мол, там из людей делают безвольных кукол. На самом деле это не так. Врач психиатр заинтересован в том, чтобы помочь обратившемуся к нему человеку.

Помните, что от депрессии связанной с работой, есть шанс избавиться. Вам обязательно помогут в центре занятости населения. Кроме того, действия врача психиатра направлены на то, чтобы помочь обратившемся к нему пациентам.

Выход есть, равно как и есть специалисты, которые могут вам помочь в сложившейся ситуации.

Как найти работу по душе? Узнайте из видео: