Что делать при появлении симптомов депрессии у мужчин?

Депрессия представляет собой патологические изменения в психике человека, характерные так называемой депрессивной триадой, а именно: снижение общей способности испытывать положительные эмоции и получать радость от жизни (ангедония), качественные изменения механизма мышления, обусловленные безрадостными, часто пессимистичными мыслями, а также психомоторную заторможенность.

Депрессивные расстройства являются наиболее частой причиной внезапной апатии и общей потери вкуса к жизни, свойственной людям всем возрастных групп и половой принадлежности.

При длительном пребывании в подобном состоянии, повышается риск возникновения нежелательных последствий, которые могут быть выражены в виде различных сопутствующих заболеваний или общего угнетения физического здоровья человека, например, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ, серьезные нарушения сна, а также нарушения половой функции.

О симптомах и лечении депрессии у мужчин поговорим в статье.

Как избавиться от сезонной депрессии? Узнайте об этом из нашей статьи.

Механика развития недуга

Современный мир, находящийся в постоянном движении и развитии, а также меняющееся общество, во многом предопределяет возникновение различных депрессивных расстройств не столько среди представительниц прекрасного пола, которые, как известно, по своей природе ранимы и более эмоциональны, но и среди мужчин.

Многие люди сегодня не чувствую уверенности в завтрашнем дне, различные душевные переживания, перенесенные трагедии и утраты, делают психику человека более уязвимой перед различными заболеваниями.

И если в молодости изначально заложена тяга к жизни и сопутствующая радость, то с течением времени риск возникновения апатии и негативных мыслей лишь увеличивается.

Об это и свидетельствует статистика: число впавших в депрессию после 50 лет увеличивается в три раза по сравнению с более молодой возрастной группой.

Специалисты утверждают, что в воспитании и гендерной роли мужчины изначально заложено умалчивание своих проблем и чувств, боязнь показаться слабым и обратиться за помощью.

Отсюда посещение психолога – зачастую исключительно женская прерогатива, когда как мужчины по большей части стремятся заглушить тревожные мысли приемом алкогольных напитков, азартными играми и изоляцией себя от общества, вместо обращения за квалифицированной помощью.

Как понять, что у вашего мужчины депрессия? Узнайте из видео:

Основные причины развития

Как не существует исключительно мужской депрессии, так и невозможно выделить определенную причину развития данного недуга, так как депрессия – это всегда комплекс основополагающих факторов, включающихся в себя, как и биологическую предрасположенность, психологические особенности личности человека, его образ жизни, социальный статус и отношение с его окружением.

Перенесенные стрессы, связанные с потерей близких людей, потеря рабочего места, разводы, смерть любимого человека, острый финансовый вопрос, проблема одиночества – все это порождает чувство неуверенности и некоторой беспомощности у мужчин.

Немаловажными факторами развития депрессии могут стать и физическое здоровье человека – перенесенные травмы, серьезные заболевания, различные формы инвалидности, пристрастие к наркотикам и алкоголю.

Возраст как один из факторов риска

Следует отметить, что возраст также тесно связан с наличием расстройства. Те или иные события, происходящие на определенном этапе жизни мужчины, увеличивают риск возникновения у мужчины депрессии.

Условно возрастную депрессию можно разделить на три основные группы, а именно:

1. До 25 лет. Данный период жизни характеризуется различными переломными моментами, среди которых: покидание родного дома, начало самостоятельной жизни, сложный выбор своего дальнейшего будущего, определение своего места в социуме, поиски первой работы. Подобные ситуации для молодого человека во многом сопровождаются огромным количеством стрессов и сомнений.
2. 30-40 лет. Так называемый кризис среднего возраста, который характеризуется осознанием своей роли в жизни, высоким уровнем ответственности пред семьей и, как следствие, различными тревожными мыслями о карьере, стабильности, здоровье близких людей и целостности семьи.
3. 50-60 лет. Это группа мужчин около пенсионного возраста. Основная причина депрессий в этом возрасте – потеря своей социальной значимости мужчиной, снижение самооценки, также ухудшают общее психическое состояние пациенты такие факторы, как: старение организма и, как следствие, общее физическое недомогание, страх старости и одиночества, потеря супругов.

Классификация расстройства

Современная психиатрия на сегодняшний день начитывает более 20 различных видов депрессивных расстройств, каждый из которых имеет ряд своих отличительных особенностей и индивидуальную клиническую картину.

К наиболее распространенным типам расстройств относятся:

1. Клиническая депрессия – наиболее распространенная форма, характеризующаяся постепенным нарастанием симптомов. Как правило, больной апатичен, у него утрачен интерес к жизни, понижена физическая активность.

   При длительном пребывании в подобном состоянии могут быть отмечены пессимистичные мысли, потеря самооценки, суицидальные мысли.

   Частой причиной развития подобной формы недуга служат различные перенесенные стрессы и переживания.

2. Хроническая форма расстройства является более тяжелой формой депрессии и может длиться более нескольких лет. Как правило, такой мужчина может вести свой привычный образ жизни, однако его общий эмоциональный фон довольно пессимистичен, у такого человека не наблюдается радости и заинтересованности в чем либо, нарушен сон, понижено либидо, зачастую мужчины при подобной форме расстройства предпочитают изоляцию от общества и резкое сужение круга своего общения.
3. Биполярное расстройство – самая тяжелая форма депрессии, которая требует не только обязательно медикаментозного лечения, но также и стационарной терапии под контролем специалистов. Основными ее признаками служат: резкие смены настроения: если изначально наблюдается повышенная агрессия раздражительность, больной плаксив и лишен интереса ко всему происходящему, инертен, то уже через время у пациента может быть резкий подъем физической активности, мотивация к действиям, чувство эйфории, неконтролируемого смеха.

   При особо запущенных формах также отмечаются проявление бреда и галлюцинаций, приступы неконтролируемой ярости.

4. На фоне патологических процессов, происходящих внутри головного мозга, а именно: нехватке нейромедиаторов, принято выделять такую тяжелую форму депрессии как эндогенная, которая также имеет все классические симптомы депрессии, выраженные в апатичном состоянии, снижении физической активности, аппетита, нарушениях сна и тревожных мыслях.
5. Скрытая депрессия – достаточное сложная для диагностики форма расстройства, так как зачастую специалисты общее ухудшение настроение, потерю сил и апатию списывают на различные вегетативные патологии, различные формы гипертензии и проявление остеохондроза.
6. Психогенное и психотическое расстройство. Если в первом случае речь идет о здоровой психике, которая может пострадать в силу различных негативных факторов (стрессов, психологических травм), то втором случае такая депрессия обусловлена наследственной предрасположенностью и особых случаях такая форма расстройства может сопровождаться различными маниями, бредом и галлюцинациями.
7. Невротические и атипичные расстройства. Невротическая форма характерна совмещением в себе как и проявлений депрессивного синдрома, так и невроза, в силу индивидуальных особенностей психики больного и его общим уровнем возбудимости, когда как атипичная характеризуется классическими депрессивными признаками в купе с нетипичными проявлениями в форме повышенного аппетита, чрезмерной сонливостью, плаксивостью, наличием панических атак и различных фобий.

Признаки и симптомы

Признаки депрессивного синдрома у мужчин, как правило, менее выражены, чем у представительниц прекрасного пола.

Одни пациенты могут полностью изменить свой круг общения, или вовсе замкнуться, стать малообщительными и лишенными всякой инициативы, когда как другие, наоборот, становятся более контакты, агрессивны и вспыльчивы, стремятся к рискованным действиям – азартным играм, вождением транспорта на высокой скорости, поисками экстрима и беспорядочными незащищенными половыми контактами.

Многие мужчины до последнего скрывают и не хотят признать как себе, так и своим близким, наличие таких негативных изменений внутри своей личности и необходимости квалифицированной помощи специалиста, предпочитая уходить в мир своих иллюзий или заниматься самолечением.

К наиболее выраженным симптомам депрессивного расстройства можно отнести:

• повышенная агрессия и раздражительность, подозрительность, склонность к частным скандалам и желании контролировать все происходящее, в некоторых случаях склонность к проявлению насилия;
• потеря интереса к жизни, скудные эмоции, апатичность и вялость;
• потеря концентрации внимания, быстрая утомляемость, общее снижение работоспособности;
• болевые ощущения в области спины и груди, частые мигрени;
• расстройство сна и аппетита, снижение либидо;
• отсутствие объективной оценки реальности, себя как личности – отсюда постоянное чувство вины, переходящее в самобичевание.

Почему возникает депрессия и как с ней бороться? Узнайте из этого ролика:

Чем опасно данное состояние?

Многие мужчины недооценивают угрозу данного заболевания, считая, что в состоянии самостоятельно побороть недуг и все сопутствующие ему симптомы.

Между тем, депрессивное расстройство склонно прогрессировать и вызывать серьезные последствия, значительно ухудшить качество жизни мужчины и лишить его привычных радостей.

Постоянное нервное напряжение, нахождение мужчины внутри своих пессимистичных мыслей, различных страхов и тревоги, способно разрушить качество сна, привести к хронической бессоннице, значительно нарушить работу сердечно-сосудистой системы или лишь усугубить уже имеющиеся заболевания.

Депрессия негативно сказывается на работе головного мозга, лишая больного концентрации внимания, снижая его качество памяти, общую работоспособность, желание обучаться и генерировать новые идеи.

Специалистами было доказано, что подобные расстройства способствуют уменьшению величины мозга и, как следствие, снижают его умственные способности.

Депрессия также способствует проявлению различных наркотических и алкогольных зависимостей, что лишь только ухудшает общее состояние больного, принося фантомное ощущение облегчения.

При особенно тяжелых случаях протекания депрессия нередко больного посещают негативные и суицидальные мысли, которые могут быть отправной точки для совершения самоубийства или иного причинения вреда себе или окружающим людям.

Диагностика и методы терапии

При наличии схожих симптомов и любых негативных мыслей, которые способны понизить качество жизни мужчины, необходимо как можно скорее обратиться за помощью к профессионалу, который сможет объективно оценить масштабы заболевания, назначить грамотное лечение.

В особенности мужчинам стоит набраться мужества признать перед врачом наличие проблемы, однако подобный шаг уже является залогом успешной победы над недугом.

Многие пациенты с началом терапии отмечают положительные изменения и общее улучшение как своего самочувствия, так и качества жизни в целом.

Что может предложить специалист?

При начальных формах заболевания способна помочь и работа больного с психологом, который поможет разобраться мужчины с беспокоящими его моментами и найти необходимое решение.

Существуют несколько видом психотерапии, которые показывают достойные результаты:

• психодинамическая терапия, направленная на решение личностных конфликтов внутри больного, купирование тревожных состояний и негативных мыслей;
• бихевиоральная, способствующая снятию деструктивных форм поведения, выраженных в замкнутости, чрезмерной агрессии, неуверенности в себе;
• когнитивная, которая сочетает в себе предыдущие методы терапии.

В некоторых случаях допустимо применение таких практик как гипноз, лечение расстройств при помощи искусства, например, рисования или лепки из глины, магнитотерапии или же воздействия электрическими зарядами на головной мозг пациента, которые способствую общему улучшению самочувствия больного.

В случаях, когда подобная терапия оказывается бессильной, показано применение антидепрессантов. То, каким это будет препарат, в какой дозировке и продолжительности лечения, во многом зависит от клинической картины заболевания и общей степени тяжести расстройства.

При комплексной терапии данного недуга показано кардинально изменить образ жизни человека. Полезны различные занятия спортом, где больной из множества вариантов может выбрать то, что именно ему по душе.

Физическая нагрузка не только способствует общему укреплению физического состояния здоровья, но и является отличным помощником в борьбе с токсичными мыслями, так как способствует повышению уровня серотонина.

Показано назначение седативных средств, которые помогут справиться с бессонницей и нормализовать сон. Немаловажным будет и включить в свой рацион повышенное количество свежих фруктов и овощей, принимать минеральные и витаминные комплексы.

Что может сделать сам больной?

В подобных ситуациях очень важно постараться настроить себя на позитивные мысли, постараться избегать стрессовых и конфликтных ситуаций, а также нормализовать свой режим дня.

Мужчине важно окружить себя теми вещами, которые раньше приносили ему радость и счастье. Это могут быть и совместный отдых со своей семьей, походы в горы или на рыбалку, различные путешествия.

Некоторые специалисты советуют в такой непростой период жизни завести домашнее животное, ведь забота и взаимная любовь являются отличным лекарством.

Помимо любимого хобби, к самостоятельным методам борьбы с расстройством можно включить посещение различных тренингов, направленных на развитие мотивации, общей взаимоподдержке и работе в коллективе.

Немаловажным будет и обратиться к чтению, которое, как известно, способно не только отвлечь от негативных мыслей, но и подарить мудрость и осознание, а также отыскать ключ к решению волнующих человека проблем.

Наиболее популярными произведениями, которые затрагивают темы о сущности и бытие человека, а также о его душевных переживаниях, являются книг Луизы Хей, например, «Большая книга перемен к лучшему», Рубина Гретхета «Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь», а также Ошо «Жизнь. Любовь. Смех».

Профилактика

Как известно, профилактика является отличным средством не только для предупреждения недуга, но также и для скорейшего излечения от депрессивного расстройства.

О чем важно помнить, чтобы не допустить развития или усугубления депрессии?

• здоровый образ жизни, с достаточным количеством сна, времени на отдых, отказом от различных вредных привычек;
• сбалансированное питание и регулярные занятия спортом;
• работа над собой. Важно ценить настоящий момент, умение наслаждаться сегодняшним днем. Не стоит слишком критично относиться к своей жизни и своим достижениям, не стоит растворяться в проблемах и жить страхами о будущем;
• планировать свой день, цели и задачи, которые необходимо решить;
• окружить себя положительными людьми, вещами и событиями, способными подарить ощущение счастья;
• найти любимое занятие.

Депрессия может затронуть жизнь каждого человека, однако в такие моменты важно не игнорировать первые тревожные симптомы, а незамедлительно начинать помогать самому себе любыми доступными способами, также не бояться признать факт наличия недуга и обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Ведь чем раньше мужчина станет работать над своей болезнью, тем скорее он сможет вернуться к своему привычному образу жизни и обрести душевную гармонию.

Как лечить депрессию у мужчин? Узнайте из этого ролика: