Наши эмоции сопровождают нас на протяжении всей нашей жизни.
Мы даже не задумываемся сколько чувств мы испытываем ежедневно и как это влияет на нас и на наше окружение.
На самом деле, это очень важный и нужный аспект нашей жизни.
Без чувств и ощущений сложно представить себе полноценную и счастливую жизни. Эмоции помогают нам чувствовать, сопереживать и просто жить.
Как сдерживать свои эмоции? Советы психологов помогут вам.
Оглавление
Если вам нужен совет или психологическая помощь, обратитесь к психологу. Первая 20-минутная ознакомительная консультация бесплатно! Будем рады вам помочь! Анонимность гарантируем. Реклама. ООО «ПСИЧАТ». ИНН 2222897459. Erid 2VtzqwtTovj
Что это такое: определение понятия
Эмоции — с латинского «emoveo» означает «возбуждать», «волновать» — это выражение того, как человек относится к определенный сложившейся ситуации, и как проявляет себя в момент переживания какого-нибудь жизненного события.
Эмоции бывают двух форм — объективные — человек испытывает определенные чувства, у него меняется психическое и физическое состояние (может повышаться пульс, меняться дыхание и мимика) и субъективные — непосредственно личные внутренние переживания по поводу сложившейся ситуации (чувства, мысли, переживания).
Значение эмоциональности в психологии
Что такое эмоциональный? Эмоциональность — это природная черта человека, характеризующая качество, процесс и содержание тех чувств, которые он переживает.
Эмоциональность является одной из основных составляющих такого понятия, как темперамент.
Для эмоциональных людей являются характерными такие признаки: излишняя впечатлительность, чрезмерная импульсивность, чувствительность, они все принимают близко к сердцу и не стесняются проявлять и выражать свои чувства.
С помощью эмоциональность человек ярко выражает то, что он чувствует, проявляет себя. Наши ощущения и переживания являются неиссякаемым источником вдохновения для всех, кто его ищет. Эмоциональность обычно отражает внутренний мир человека, показывает его богатство.
Быть эмоциональным, значит жить более разнообразной, яркой и насыщенной жизнью, иметь неограниченные возможности для творческого потенциала, чувствовать остроту ощущений, жить интересной жизнью, иметь огромный источник вдохновения, все время искать и находить пути для выхода своих эмоций и творчества.
Эмоциональность проявляется по-разному у каждого типа темперамента. Темпераменты делятся на 4 типа: холерики, меланхолики, сангвиники, флегматики.
Это интересно: Список положительных эмоций и способы, вызывающие их заряд
Что относится к эмоциям?
Эмоции бывают положительными и негативными. Большинство специалистов выделяют четыре самых основных чувства человека: гнев, радость, печаль и страх. Но стоит понимать, что их значительно больше.
К ним относятся: эмоциональные реакции, то есть переживание той или конкретной эмоции, аффекты — это самый мощный и опасный вид эмоциональной реакции, настроение, эмоциональное волнение, эмоциональное течение.
Самыми распространенными принято считать: интерес, печаль, радость, удивление, страх, гнев, стыд, отвращение, вина.
Зачем они нужны?
Эмоции — это наши чувства, с их помощью мы можем переживать все то, что с нами происходит.
Именно они определяют нас как людей.
Через них можно увидеть наше отношение жизненным ситуациям, они показывают это не только нам, но и всем окружающим, поэтому так важно уметь контролировать их.
Существует огромное количество чувств, которые проявляются в разных ситуациях. Считается, что способность испытывать их у нас с рождения.
Эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни, если мы откажемся от них, то мы себя самостоятельно обделим. Ведь вся наша жизнь ежедневно сопровождается ими, пускай иногда и маленькими, казалось бы, незначительными.
Каждый день мы чему-то удивляемся, грустим и радуемся, любим и ненавидим, злимся, переживаем и т.д. Некоторые люди слишком сильно и яро их проявляет, а кто-то умеет их маскировать или подавлять.
Но самое главное, что абсолютно каждый человек эмоционален. Просто кто-то больше, а кто-то меньше, по ком-то можно сказать, что он вообще безэмоциональный человек, но это не совсем так. Через свои чувства и ощущения мы и проживаем свою жизнь.
Поэтому важно выражать и и не бояться проявлять их, но не стоит забывать о контроле, ведь быть чрезмерно эмоциональным человеком, тоже не является плюсом.
Стоит отметить, что позитивные эмоции также влияют на здоровье (физического и психическое) и на настроение. Немножко позитива с утра поможет «зарядиться» хорошим настроением на целый день.
Это же касается и негатива. Негатив, как правило, провоцирует плохое самочувствие и состояние, такие чувства способны надолго выбить человека из колеи.
Это интересно: Что показывает колесо эмоций Роберта Плутчика?
Свойства
У эмоций есть определенные свойства:
-
полярность — означает то, что любая эмоция может измениться в любой момент на свою противоположность, например, радость сменяется на горе, любовь на ненависть, удовлетворение на недовольство;
- амбивалентность — состояние, при котором человек одновременно переживает абсолютно противоположные ощущения, например, слезы радости, то есть он смеется и плачет одновременно;
- интегральность — чувства настолько сильные, что охватывают весь организм человека, в этом состоянии принимают участие все психические и физиологические системы;
- интенсивность — это свойство показывает насколько сильно выраженное эмоциональное состояние;
- динамичность — выражается в нарастании эмоционального напряжения и в его разрешении, то есть характеризуется чередованием фаз;
- адаптация — это свойство выражается в том, что при постоянном повторение одних и тех же чувств и впечатлений, эмоциональное переживание снижается, а их острота значительно притупляется;
- энергетическая насыщенность — благодаря чувствам и ощущениям, человек способен как и на напряжение, так и на разрядку, они могут как повышать человеческую активность, так и снижать ее;
-
пристрастность — эмоции человека проявляются субъективно и зависят от конкретной личности, ее вкусов и предпочтений, жизненного опыта и интересов, а также ситуаций, в которых она находится.
Так одна и та же ситуация может вызывать у разных людей совершенно разные эмоции и это нормально.
Psyholic.ru - это онлайн ресурс, посвящённый различным аспектам психологии. Здесь вы найдете информацию о множестве тем, связанных с человеческим психологическим состоянием: отношения между полами, взаимоотношения с детьми, взаимодействие в обществе, фобии и мании, стрессы и депрессии, саморазвитие и многое другое.
В многочисленных статьях и обзорах авторы освещают как теоретические аспекты психологии, так и практические советы по решению конкретных проблем.
Одним из основных направлений на сайте psyholic.ru является изучение отношений с противоположным полом. Здесь вы найдете множество статей о том, как понимать и поддерживать партнера, как решать возникающие конфликты и как создавать гармоничные отношения. Эти материалы будут полезны как для тех, кто находится в поиске своей половинки, так и для тех, кто уже находится в отношениях.
Отдельное внимание уделяется вопросам воспитания детей. Авторы сайта делятся советами по воспитанию, рассматривают психологические особенности разного возраста и помогают родителям лучше понимать своих детей. Также на сайте вы найдете материалы о том, как справляться с различными проблемами в общении со школьником и подростком.
Помимо этого psyholic.ru обращает внимание на важность правильного общения в современном обществе. Здесь вы найдете много полезных советов по развитию коммуникативных навыков, по умению распознавать ложь и манипуляции в общении, а также по налаживанию здоровых отношений с окружающими.
Сайт psyholic.ru также поможет вам разобраться с различными фобиями и маниями, которые могут мешать вам жить полноценной жизнью. В статьях авторы разбирают причины возникновения и способы преодоления таких состояний. Также на сайте можно найти информацию о том, как бороться со стрессом и депрессией, как поддерживать свое психологическое равновесие в сложных жизненных ситуациях.
Psyholic.ru также занимается продвижением саморазвития и личностного роста. Здесь вы найдете статьи о том, как развивать личные качества, как ставить перед собой цели и добиваться их, как научиться управлять своим временем и эмоциями. Сайт psyholic.ru - это не просто информационный портал, но и настоящий помощник в психологических вопросах. Здесь вы найдете ответы на множество вопросов, связанных с внутренним миром человека, и получите ценные советы по решению психологических проблем. Погружаясь в материалы сайта, вы сможете лучше понимать себя и окружающих, находить решения сложных ситуаций и развиваться как личность.
Основные функции
Чувства отыгрывают очень важную роль в жизни каждого человека, ведь они напрямую связаны с определенной жизнедеятельностью организма.
Довольно известным фактом является то, что во время эмоционального состояния у человека изменяется деятельность дыхательной системы, пищеварения, кровеносной системы и многих других.
Основные функции эмоций:
- регуляторная — она регулирует поведение человека, известно, негативные эмоции могут спровоцировать развитие определенных болезней, а положительные помогут человеку быстрее выздороветь;
-
отражательная — обобщаются человеческие чувства, это позволяет человеку сделать вывод сквозь призму своего личного восприятия;
Такая эмоциональная оценка строится на основе общение с людьми, созерцания произведений искусства, а также благодаря интернету и СМИ.
- сигнальная, ее еще называют прединформационной — она дает понять человеку о том, как именно проходит процесс удовлетворения потребностей, что ждет его на пути, какие препятствия могут возникнуть, на что нужно обратить свое внимание, возможно даже найдутся ответы как справиться со сложившейся ситуацией;
- побудительная — стимулирует поведение человека в той или иной ситуации, например, когда у человека возникает страх, то он пытается всеми способами его обойти;
- подкрепляющая — выступает в роли обучения, пережитые важные и запоминающиеся события навсегда остаются в памяти человека, и в дальнейшей жизни вызывают определенную эмоциональную реакцию;
- переключательная — с помощью определенных личностных установок она направляет человека в определенную сторону, она возникает вовремя конкуренции мотивов;
- приспособительная — как считал Чарльз Дарвин, именно эта функция дает возможность человеку приспосабливаться к любым условиям;
- коммуникативная — все чувства, которые испытывает человек, выражаются в определенном поведении и являются невидимым языком человеческих реакций, которые помогают людям устанавливать эмоциональную связь, эта функция имеет максимальное действие на окружающий.
Роль в регуляции поведения
Все люди выражают свои чувства приблизительно одинаково, это называется стереотипным поведением.
Ведь благодаря чувствам, человек приспосабливается к окружающему миру, выражая их, он показывает свое отношение к той или иной ситуации.
Переживая определенные ощущения, человек меняет свое поведение. Ведь каждая эмоция по-разному сказывается на человеке и очень важно уметь в момент эмоционального поднесения правильно себя вести.
Ведь выражая то или иное чувство, человек совершает определенные действия и эти действия не всегда бывают уместными, поэтому очень важно уметь владеть своим поведением, сдерживать себя.
Владение своим поведением в эмоциональный момент поможет человеку как можно более спокойно пережить те или иные чувства (позитивные и негативные).
Ведь негативные ощущения могут породить раздражительность и гнев, что в свою очередь приведет к такому поведению: человек начнет повышать голос, размахивать руками и может даже полезть в драку.
Чтобы этого не случилось, нужно регулировать свое поведение в такие моменты. Что касается положительных чувств, то излишняя их демонстрация также приводит не к очень хорошим последствиям.
Как эмоции управляют мозгом?
Ричард Дэвидсон американский нейробиолог, он стал известен на весь мир благодаря тому, что он исследует человеческий мозг.
Его подход к изучению человеческих эмоций можно считать современным и инновационным.
Также он отдельно изучает психотипы людей.
Он считает, что личность каждого человека является композицией, которая состоит из кусочков эмоциональных стилей в абсолютно равных пропорциях. Их он выделяет 6 штук.
Все знают, что у всех у нас индивидуальные отпечатки пальцев, нет в мире совпадений, даже у близнецов. Дэвидсон сравнивает психотип с отпечатками и считает, что каждый человек имеет свой уникальный ни на кого не похожий психотип, совпадения невозможны.
Каждое наше чувство и ощущение и наш эмоциональный стиль тесно связан с химическими процессами, которые происходят в головном мозге, поэтому мы можем управлять нашим мозгом и всячески развивать его именно с помощью эмоций.
В своей книге он описывает ряд определенных методик, которые помогут человеку не только развиваться как личность, но и вылечить определенные психические расстройства, например, депрессию.
Также он считает эти методики могут помочь в лечении аутизма. Подробнее стоит прочитать в его книге, возможно эта информация сможет помочь.
Теории
Есть много авторов, которые веками изучали как и от чего происходят эмоции, их значение и значимость. Поэтому сейчас образовалось огромное количество самых разнообразных психологических теорий. Рассмотрим несколько из них кратко:
- Изард — «Психология эмоций». Он является автором теории дифференциальных эмоций. В ней говорится о том, что эмоция является неким чувством, которое способно создать мотивацию, организовывать человека, а также направить его жизненные восприятия, решения, мысли и действия. Он считает, что фундаментальные мысли есть у нас с первых минут жизни. Мимика нужна нам для того, чтобы скрывать некоторые вырожденные выражения эмоций. К фундаментальным чувствам он относит все те самые распространенные эмоции, описанные выше.
- Информационная теория эмоций П. В. Симонова. Теория утверждает, что человек дает оценку своему эмоциональному состоянию. Она основывается на его жизненном опыте. Ведь на протяжении жизнь, он попадал в различные ситуации, собирал и анализировал информацию, при этом он даже не задумывался, что он делает это. То есть это выполняется непроизвольно.
- Теория эмоций Анохина. Он рассматривает происхождение всех наших чувств с биологической точки зрения. Эта теория построена на представлениях об физиологической структуре эмоциональных реакций и заключается в том, что положительные эмоции возникают только тогда, когда результат действия в точности отображает все составляющие положительного результата.
- Вилюнас В. К. «Психолгия эмоциональных явлений». Он изучал субъективные переживания человека и субъективную реальность. Занимался исследованиями феноменологии эмоций.
- Периферическая теория эмоций Джеймса-Ланге. Периферическая теория означает, что все чувства возникают благодаря изменениям в двигательной сфере, а изменения, в свою очередь, вызваны определенными внешними действиями. То, что ощущает человек в этот момент — это и есть эмоциональные переживания.
Проще говоря, Джеймс сказал: «Мы ощущаем печаль, потому что плачем». Эти определенные органические изменения и являются причиной возникновение эмоций.
- Теория эмоций Кеннона-Барда. Кеннон утверждал, что плотские процессы, которые происходят во вовремя выражения эмоций, биологические обусловлены, так как они помогают нашему телу настроиться на ту ситуацию, во время которой понадобится максимальная затрата энергетических ресурсов организма. Он считал, что все наши чувства и какие-либо природные изменения возникают в головном мозгу, а именно в таламусе. Также считается, что все телесные и эмоциональные изменения активируются в одно и то же время.
- Бреслав — «Психология эмоций». Композиционная теория, помощью которой он объясняет моральные эмоции стыда и вины, а также пытается объяснить как происходит неустойчивая партнерская любовь. Он строит композицию стыда и вины, которая дает возможность увидеть различия и схожесть двух этих ощущений.
- Ильин — «Психология эмоций». Ильин считает, что все наши чувства являются «непроизвольными наблюдателями» человеческого поведения, вмешиваясь в него, они требуют осознания ситуации и ее оценки. Поэтому очень важно уметь управлять собой.
- Теория эмоций Вундта. Ее суть является в том, что Вундт выделил три состояния эмоций: спокойствие — возбуждение, напряжение — разрядка, удовольствие — неудовольствие. Он считал, что все человеческие переживания характеризуются каким-нибудь одним или всеми тремя измерениями.
В своих практиках он применял метод интроспекции, также пристально следил за изменением определенных органических реакций, в основном дыхания и пульса.
- Двухфакторная теория эмоций Шехтер. Шехтер считал, что эмоции — это сочетание 2 компонентов: физиологического возбуждения и познания этого возбуждения.
Как мы выяснили, все человеческие чувства очень важны для нас и для нашей жизнедеятельности. Без них мы бы просто не могли полноценно существовать. Поэтому стоит серьезней относится к своим ощущениям и чаще прислушиваться к ним.
Понятие, виды и функции эмоций:
