Боюсь управлять автомобилем: как преодолеть страх вождения?


Как преодолеть страх вождения автомобиля?

Водить машину — это весьма серьезное дело. Важно, чтобы водитель был уверенным в себе и своих силах.

Но бывает так, что легкий страх переходит в настоящую фобию.

Водитель саботирует любую поездку и наотрез отказывается садиться за руль. Как же тогда преодолеть страх вождения автомобиля?

Как называется фобия?


Как правильно называется фобия?

Амаксофобия — патологическая боязнь водить автомобиль.

Считается одной из самых распространенных фобий в мире.

По подсчетам специалистов, амаксофобией страдают более 25% населения.

Большинство опытных водителей признаются, что волнуются перед тем, как садятся за руль, а в процессе вождения испытывают стресс и ощущают панический страх.

Если опытный водитель боится садиться за руль, то что уже говорить о новичках? К счастью, от страха вождения можно избавиться. Вы можете сделать это самостоятельно, а можете обратиться за помощью к психотерапевту.

Для начала нужно определить, чего вы именно боитесь, насколько силен ваш страх, может ли он нанести серьезный ущерб вам и окружающим людям.

к содержанию ↑

В чем он проявляется?

Многие водители, пройдя автошколу и получив права, так ни разу и не применяют свои знания на практике. Страх настолько силен, что не дает человеку сесть в машину и просто ехать.

Симптомы фобии:

  • чувство напряженности, особенно ощутимо в руках;
  • зрение становится мутным, человек может начать плохо видеть, хоть и не имеет проблем с глазами;
  • В чем он проявляется - симптомыучащенный пульс;
  • сильное сердцебиение;
  • повышенная потливость;
  • слабость;
  • сильная дрожь в конечностях;
  • становится тяжело дышать, ощущение того, что не хватает воздуха;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • тяжелое дыхание;
  • чувство сильного страха;
  • в голову «лезут» нехорошие мысли;
  • паническая атака.

Как начинается страх вождения? Комментирует психолог:

к содержанию ↑

Причины возникновения



Боязнь вождения кроется глубоко в причинах, которые этот страх и провоцируют. Чаще всего, человек не боится именно водить машину, а переживает по поводу того, к чему это может привести.

Страшные истории знакомых, рассказы о ДТП в самых ярких красках обычно приводят к тому, что водитель вообще может отказаться садиться за руль.

Итак, причины:

  1. Причины возникновения боязниСтрах ДТП. Является самой распространенной причиной, по которой возникает амаксофобия. Никто не хочет быть участником или виновным в такой ситуации и это вполне нормально. Боязнь попасть в ДТП возникает как у новичков, так и у опытных водителей, которые сами попадали в аварию, или же были ее свидетелем.

    Для преодоления этого страха нужно как можно больше практиковаться, или пройти курсы по контраварийной подготовке. Если страх основывается на пережитом ДТП, то стоит обязательно обратиться за психологической помощью.

  2. Боязнь машины. В представлении водителей, страдающих фобией, машина — это огромный зверь у которого очень сложный организм, им тяжело управлять и очень легко допустить ошибку. Многие боятся, что не справятся с управлением и это может привести к последствиям. Для того, чтобы побороть страх, нужно хорошо изучить механизм и строение машины. Убедиться в том, что это всего лишь средство передвижения которым управляете вы, а не оно вами. Ну и конечно же, как можно больше практиковаться.
  3. Страх перед встречной машиной. Видя, как по встречной полосе с огромной скоростью мчит машина, человек начинает впадать в панику, ему кажется, что в него сейчас обязательно врежутся.

    Стоить помнить о том, что во встречной машине сидит точно такой же водитель, как и вы. Возможно, он испытывает тот же страх.

  4. Страх повредить авто. Автомобиль — это не дешевое удовольствие, поэтому вполне нормально, если вы боитесь повредить его. Если вы новичок, то не стоит учиться ездить на новой, дорогой машине. Тогда вам не будет страшно, что вы можете повредить дорогой автомобиль. Не забудьте оформить страховку. В случае чего, она покроет все ваши затраты.
  5. Причины возникновения неуверенностиБоязнь причинить вред пешеходам и пассажирам. Когда в машине полно пассажиров, а особенно детей, водитель может испытывать страх. Это естественно. В таком случае, нужно быть более сосредоточенным на дороге, не превышать скорость, придерживаться ПДД.
  6. Страшно ездить в чужой машине. Бывает такое, что водителю страшно садиться за руль именно чужой машины. Он чувствует себя не в своей тарелке, еще и боится повредить чужое имущество. В таком случае, стоит сводить к минимуму поездки на чужих автомобилях.
к содержанию ↑

Амаксофобия у новичков — это нормально?

Для новичка испытывать страх вождения — это вполне естественно. На неопытные водителей накатывает чувство паники перед обгоном машин на дороге, пробками, загруженными автомагистралями и многим другим. Что же делать новичку, чтобы пересилить свой страх?

Страх вождения проходит с опытом. Поэтому нужно как можно больше практиковаться. Выбирайте для этого уже знакомые вам маршруты и дороги, на которых вы будете чувствовать себя уверенно.

Можно попросить о помощи уже опытного водителя или инструктора. Чтобы он ездил с вами в паре и подсказывал, когда вы что-то делаете не так. Обязательно выучите ПДД, зная все знаки, разметки и сигналы, вы будете чувствовать себя более уверено.

Помните о том, что делать что-то впервые всегда страшно. Если вы действительно хотите водить машину, то не стоит отлаживать на потом решение вашей проблемы. Передвигаясь с помощью такси или общественного транспорта, вы не избавитесь от своей фобии, а только на время убежите от нее.

10 советов как перебороть страх вождения:

к содержанию ↑

Боязнь вождения у женщин


Правда ли, что боязнь вождения бывает в основном у женщин?

Страх вождения может возникнуть как у женщины, так и у мужчины.

Не важно, новичок она или опытный водитель. По статистике, женщины действительно более подвержены этой фобии, чем мужчины.

Женской половине водителей тяжелее преодолеть свой страх, чем мужской. Это связано с тем, что женщины более эмоциональны. Мужчины хладнокровней, рассудительней и внимательней — это дает им преимущество на дорогах.

Зачастую, женщины боятся того же, что и мужчины: ДТП, неисправности машины, навредить пассажирам и т. д. Но есть еще несколько страхов, присущих в основном девушкам:

  • страх сбить на дороге какое-нибудь животное: если вы этого боитесь, то тогда стоит ездить максимально аккуратно и внимательно смотреть на дорогу;
  • страх быть осмеянной: ни для кого не секрет, что водители-мужчины очень часто насмехаются над водителями-женщинами. Инструктор-мужчина или даже собственный муж может посеять в девушке огромные сомнения в себе, которые могут перерасти в фобию. Не стоит переживать по этому поводу, помните о том, что все когда-то начинали, что ничего сразу не получается.

    И кстати, доказано, что девушки в силу своей натуры, водят намного аккуратней и осторожней.

Чтобы избавиться от страха вождения, девушкам стоит как можно больше практиковаться. Еще важно, изучить всю техническую сторону вопроса. Чтобы быть уверенным в себе водителем, нужно знать, как устроена машина, как называются хотя бы основные ее детали.

Ведь в этом вопросе, женщины всегда надеются на мужчин. Но, чтобы ни о чем не беспокоиться, нужно знать, что и как устроено.

Хочу водить машину, но боюсь. Как победить страх вождения автомобиля? Советы от авто-леди:

к содержанию ↑

Как избавиться от страха?

Как избавиться от страха за рулем?

Как и от любого другого страха, от амаксофобии можно избавиться.

Если вы чувствуете, что это испытываете не просто легкое волнение перед тем как садиться за руль, а настоящий парализующий страх, то стоит обратиться за помощью.

Первое, что нужно сделать — прийти на консультацию к психотерапевту. Он выяснит причины вашего страха и назначит вам необходимый курс. Далее нужно четко следовать всем инструкциям.

Вспомните для чего вы захотели стать водителем, насколько это важно для вас. Ведь с амаксофобией довольно легко жить: не нужно садиться за руль, используйте только общественный транспорт.

Но если такой вариант не подходит и водить машину вам действительно нужно, приложите все свои усилия для того, чтобы избавиться от этого навязчивого страха.

к содержанию ↑

Психология

Советы:

  1. Каждый раз, садясь за руль, вспоминайте для чего вы это делаете. Насколько это важно и нужно вам. Настройтесь только на позитив, будьте уверенны в себе.
  2. Сконцентрируйтесь на вождении, будьте максимально внимательными.
  3. Не обращайте внимание на хамство, которое можно встретить на наших дорогах. Не отвечайте на ругательства и провокации со стороны некоторых водителей. Если вы отлично знаете и соблюдаете ПДД, значит в любой ситуации правда на вашей стороне.
  4. Психология - советыДля спокойствия на заднее стекло можно повесить знак «У».

    Он покажет другим водителям, что за рулем новичок, а это значит, что к вам нужно быть немножко терпеливее и внимательнее.

    Даже если вы довольно опытный водитель, знак поможет вам стать чуточку спокойнее и уверенней в себе.

к содержанию ↑

Практика

Рекомендации:

  1. Специальные тренажеры помогут вам адаптироваться к настоящему месту водителя. Потренировавшись, вам намного легче будет сесть за руль настоящей машины. Тренироваться нужно до тех пор, пока вы не почувствуете в себе уверенность и готовность пересесть в автомобиль.

    Эти стимуляторы хороши тем, что в них есть режимы, которые помогут поупражняться в таких ситуациях: час пик, пробки, ночное время, плохие погодные условия.

  2. Чтобы преодолеть свой страх, нужно как можно больше практиковаться в вождении. Поэтому максимально много ездите на машине. Для начала, старайтесь это делать в местности, где нет большого потока автомобилей, затем постепенно переходите на более «живые» дороги.
  3. Начните свой путь с автодрома. Это специальное место, предназначенное для езды. Здесь вы приобретете полезные навыки и добавите себе уверенности.
  4. Практика - рекомендацииКурсы контраварийного вождения помогут вам преодолеть боязнь попасть в ДТП.

    Там вам расскажут, как правильно себя вести, попав в такую ситуацию, что делать, чтобы избежать аварий.

к содержанию ↑

Боюсь водить машину в городе, что делать?

Водить машину в городе намного сложнее, чем за его пределами. Огромное количество машин и людей, знаков и светофоров, все разъяренно сигналят — это приводит в панику новичков, а иногда даже и опытных водителей.

Очень сложно в таких условиях сосредоточиться на вождении. Но нужно учиться, ведь если вы сдали на права, приобрели машину и живете в городе, вы просто обязаны преодолеть свой страх.

Начинать нужно с осваивания маленьких маршрутов, они могут уже быть для вас знакомыми, например, раньше вы так добирались до работы на общественном транспорте. Но сидя в автобусе, вы не обращаете внимания на дорожные знаки, а сейчас их нужно изучить.

Отправьтесь в путь с утра пораньше, когда машин еще мало и нет пробок. Так будет лучше, чем в час пик. Хорошо продумайте свой маршрут, заранее изучите все знаки и светофоры по карте.

Старайтесь не обращать внимания на тех, кто яростно сигналит. Люди бывают разные, а вы еще неопытный водитель, не стоит портить себе настроение, ведь это может сбить вас с толку.

Можно попросить кого-то более опытного поездить с вами первое время. Но не стоит слишком злоупотреблять этим способом.

Боюсь водить машину в большом городе, что делать?Вы можете слишком привыкнуть к тому, что рядом кто-то есть, а это значит, что всегда можно переложить ответственность на более опытного. Но когда придет время ездить самому, вы можете запаниковать от того, что никого нет рядом и никто не поможет.

Помните, чувство страха присуще каждому человеку. Нет ничего странного в том, что вы боитесь такого ответственного дела, как вождение автомобиля.

Если вы осознаете, что страх вождения мешает вам жить, тогда стоит обратиться за помощью. От любой фобии можно избавиться, нужно только по-настоящему этого захотеть.

Как научиться водить машину без страха? Девушка за рулем — обучаем уверенной езде в городе:






Наша интересная группа Вконтакте:


Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:


Автор статьи - Тришкина Светлана Николаевна. Есть вопрос? Спросите в комментариях к статье.

Добавить комментарий