Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин?


Кризис среднего возраста у мужчин

Большинство людей слышало, что у мужчин случается кризис среднего возраста, но не все знают, как благополучно пережить этот сложный период.

Содержание:

Что это такое?


Что это такое: психология и понятие

Что значит кризис среднего возраста у мужчин?

Кризис среднего возраста — это эмоциональное состояние, отличается длительностью протекания, депрессивными проявлениями, переоценкой ценностей, попытками доказать свою состоятельность.

Острота его протекания зависит от множества причин. Некоторые представители сильного пола проходят этот период незаметно, другие круто меняют свою жизнь.

Иногда реакции или поступки бывают совершенно нетипичные для конкретной личности, вызывают недоумения у окружающих и провоцируют конфликтные ситуации.

Мужчина вдруг начинает вспоминать упущенные возможности, ошибки, его перестает устраивать его текущее состояние. Возникает раздражительность, стремление изменить свою жизнь. Именно в этот период часто рушатся семьи, когда он начинает искать связи на стороне.

Мужчина считает, что он еще полон сил и вполне способен соперничать с более молодыми. То, что достигнуто, кажется не таким желанным и нужным.

В период кризиса нередко мужчины кардинально меняют свою жизнь. Однако бывает и так, что он уходит в глубокую депрессию, запой, ограждается от контактов с друзьями.

Несмотря на популяризацию психологии, некоторые мужчины не осознают, что с ними на самом деле происходит, поэтому не пытаются искать способы выйти из негативного состояния.

к содержанию ↑

Когда начинается?

Когда начинается, в каком возрасте?

Кризис у мужчин наступает примерно после 35 лет.

У некоторых период приходится на возраст 40 лет и старше.

Зависит от общего психологического состояния, статуса, поддержки близких, подверженности стрессам. Продолжается примерно до 55 лет.

Первые предвестники кризиса могут появиться в 30 лет, а у некоторых мужчин он уже в полном разгаре. Замечена тенденция более его раннего наступления в последние годы.

Вероятно, это связано с повышенным уровнем стресса, большим потоком информации, нестабильным финансовым состоянием. В этом возрасте человек уже осознает свое место в жизни, достижения, способен оценивать упущенные возможности и личные ошибки.

Помимо психики самого человека, на мужчину оказывает давление и общество, оценивая его с точки зрения того, что он добился.

Если его ровесники далеко ушли вперед в карьере, создании семьи, саморазвитии, это может негативно сказываться на самооценке, особенно если мужчина зависим от мнения окружающих людей.

Отсутствие внутренней гармонии и самодостаточности усугубляет течение кризиса, становится причиной более раннего проявления и затяжного течения.

к содержанию ↑

Почему он возникает?



Почему он возникает у мужчин?

Основные причины:

  • отсутствие достижений в карьере, низкий профессионализм. Мужчина понимает, что он особенно ничего не достиг, а половина жизни уже прожита;
  • ухудшения в здоровье, потеря сил, привлекательности, проблемы в интимной жизни, уменьшение желания заниматься сексом;
  • понимание количества прожитых лет, ожидание старости и изменений в организме, которые последуют за этим;
  • потеря близкого человека и неспособность справиться с горем. Чем старше человек, тем больше вероятность лишиться родных людей. Одиночество нередко провоцирует появление депрессии, ощущение ненужности;
  • отсутствие детей — большинство людей желают продолжения рода, и если у мужчины не получается зачать ребенка, это может сказываться на его самооценке.

    Даже если он говорит, что дети ему особенно не нужны, в душе он все равно может мечтать о ребенке, как доказательстве своей состоятельности.

    Некоторые мужчины заводят детей уже в зрелом возрасте, как бы сообщая обществу и себе, что он является полноценным и активным человеком;

  • Почему он возникает: причины

  • повышенная самокритичность — мужчина оценивает свои прошлые и будущие поступки с негативной стороны, выискивая ошибки и недостатки;
  • неуверенность в своих силах. Он хочет совершить поступок, сменить место работы, добиться женщины, но низкая самооценка, нерешительность мешают это сделать;
  • гормональный сбой — перестройка происходит не только в организме женщин, но и мужчин. Некоторые авторы используют понятие «мужской климакс».

Кризис могут спровоцировать дополнительные факторы:

  • комплексы, сохранившиеся с детства;
  • ошибки в воспитании, которые повлияли на дальнейшую жизнь мужчины;
  • слабохарактерность.

С появлением первых признаков надо осознать их и постараться построить жизнь таким образом, чтобы сложный период был прожит максимально эффективно и комфортно для личности.

к содержанию ↑

Как проявляется?

Прежде чем говорить, что у мужчины начался кризис среднего возраста, желательно ознакомиться с симптомами и признаками:

    Как проявляется: признаки

  • апатия, вялость, безразличие к собственной жизни;
  • прошлые интересы, работа не радуют;
  • резкая смена рода деятельности;
  • употребление алкоголя;
  • резкий отказ от всех пагубных привычек;
  • недовольство супругой, детьми, ссоры с родителями;
  • появление любовницы или нескольких моложе по возрасту;
  • ностальгия по молодости;
  • изменение имиджа, стиля в одежде;
  • секс с супругой перестает привлекать;
  • жалость к себе;
  • чувство, что жизнь не имеет смысла, разочарование.

В этом возрасте могут возникнуть мысли о неизбежности смерти, приближающейся старости, что вызывает повышение уровня стресса, страхи за свою жизнь и жизнь близких людей.

Как правило, кризис не начинается только из-за одной проблемы. Подтолкнуть к его развитию могут совокупность ситуаций и внутренних изменений. Чем меньше мужчина достиг в предыдущем периоде, тем сильнее может быть выражен кризис.

к содержанию ↑

Последствия


Каковы последствия?

Последствия могут быть различной направленности: благоприятные, неблагоприятные.

  1. Благоприятные. Переоценка отношений с женой в лучшую сторону. Саморазвитие. Смена работы на более успешную и желательную. Постановка более реальных целей. Возвращение к нормальной жизни с позитивным взглядом на мир.
  2. Неблагоприятные. Развод с женой. Депрессия. Алкоголизм. Любовница или несколько. Попытка вернуться к брошенной жене, но, скорее всего, там его уже не ждут. Потеря работы, финансового благополучия.
к содержанию ↑

Как преодолеть?

Что делать? Для начала следует уяснить, что не все советы приемлемы к конкретному мужчине, каждый случай индивидуален. Если кризис приобрел тяжелую форму, рекомендуется консультация психолога или психотерапевта.

  1. Даже если вы думаете, что не достигли ничего, посмотрите реально на вашу жизнь. Успехи есть у каждого человека.
  2. Перестаньте сравнивать себя с другими. Вы личность, уникальная и интересная.
  3. Ваши родственники не виноваты в вашем плохом настроении, поэтому постарайтесь на них не срываться.
  4. Сблизьтесь со своими детьми, поинтересуйтесь их успехами, хобби.
  5. Как преодолеть состояние?

  6. Найдите увлечение. Хобби помогает справиться с плохим настроением, реализовать свои возможности, мечты.
  7. Если появляется депрессивное настроение, займитесь его лечением, не давайте себе возможности погружаться в негатив.
  8. Хочется сменить работу — вы имеете на это право. Реализуйте свои мечты, еще есть время сделать то, о чем вы мечтали.
  9. Помните о близких людях — они ваша поддержка в трудную минуту. Меняя супругу на более молодую женщину, вы можете приобрести, а можете и потерять гораздо больше — родного человека, с которым вы прожили долгие годы.
  10. Постарайтесь принимать обдуманные решения, поступки, сделанные сгоряча, могут привести к разочарованиям.

Не стоит в это период ограничивать социальные контакты, наоборот, пример других мужчин поможет увидеть проблему со стороны и более благополучно с ней справиться.

к содержанию ↑

Как помочь своему мужчине пережить кризис?

Мужчине сложно справиться без поддержки близких людей, поэтому жене приходится прилагать усилия, чтобы сгладить выраженность и последствия мужского кризиса.

    Как помочь своему мужчине пережить тяжелый кризис?

  1. Оставайтесь для него интересной. Нередко женщина запускает свой внешний вид, перестает следить за собой, и мужчина начинает обращать внимание на более молодых и ухоженных.
  2. Сглаживайте конфликты, не провоцируйте и не развивайте ссоры, постарайтесь избегать их.
  3. Хвалите мужчину, вдохновляйте его, поощряйте за достижения.
  4. Будьте интересны для него в интимном плане, постарайтесь разбудить в нем страсть, чтобы у него не возникало желаний искать любви на стороне.
  5. Забудьте про критику. Мужская самооценка очень неустойчива, особенно в кризисный период.
  6. Поддерживайте супруга, даже если его мысли и идеи кажутся абсурдными.
  7. Не говорите ему о кризисе, не напоминайте о возрасте.
  8. Научитесь слушать его, давайте ему выговориться, интересуйтесь делами.
  9. Будьте сами успешной, самодостаточной, внушайте мужчине уверенность в себе, но при этом не выпячивайте свои успехи настолько, чтобы они повлияли на его самооценку.
  10. Научитесь спокойствию. Вам понадобится много терпения в этот сложный для семьи период.
к содержанию ↑

Рекомендации женщинам

Рекомендации психологов женщинам

Сложно в кризисный период не только мужчине, но и жене рядом с ним.

Женщине могут надоесть его капризы, депрессия, алкоголизм, измены, и она решается разорвать с ним отношения.

Если вы хотите сохранить брак, придется стать мудрой, научиться спокойно реагировать на постоянно меняющееся настроение мужа.

Не живите только его интересами. Если мужчина понимает, что он для жены центр всего, то она становится для него менее притягательной — ее не надо больше завоевывать, она и так никуда не денется. Быть самодостаточной важно и для своего собственного развития и самооценки.

Научитесь поддерживать мужа в трудную минуту. Когда у него случаются неудачи, не критикуйте, не унижайте, так вы теряете его любовь и доверие.

В гармоничной семье кризис проходит, как правило, более гладко, так как мужчина понимает, что у него есть поддержка. Мудрая женщина способна не только удержать супруга, но и благотворно влиять на его развитие, становление, творчество.

Если к вам пришел кризис, не стоит сразу отчаиваться, это естественный этап в развитии личности человека. Подкорректируйте некоторые моменты своей жизни, постарайтесь видеть вокруг как можно больше позитива и перспектив.

О кризисе среднего возраста в этом видео:






Наша интересная группа Вконтакте:


Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:


Автор статьи - Тришкина Светлана Николаевна. Есть вопрос? Спросите в комментариях к статье.

Добавить комментарий