Зависимостью от алкоголя страдает примерно 3,5% населения России — это и мужчины, и женщины.
Патология развивается постепенно, часто человек сам не замечает, как становится алкоголиком.
Врачи считают, что алкоголизм вылечить невозможно, но можно с ним справиться. Для этого необходимо желание самого пациента и поддержка близких. Немаловажное значение имеет квалифицированная помощь специалистов.
Как избавиться от созависимости при алкоголизме? Узнайте об этом из нашей статьи.
Оглавление
Алкогольная зависимость — что это такое?
Алкогольная зависимость самая распространенная из всех.
Выражается в повышенной тяге к горячительным напиткам, невозможностью контролировать количество выпитого, постепенной деградации личности.
Зависимость возникает не только на психологическом, но и на физическом уровне. Организм просто не может существовать без определенной дозы этанола, этим обусловлено то, что человеку сложно самостоятельно справиться с проблемой.
Психическая зависимость развивается вследствие влияния спирта на нервную систему. Выпивший человек находится в эйфории, проблемы уходят на второй план, жизнь кажется веселее.
В дальнейшем алкоголик пьет, чтобы заново ощутить это чувство. Без допинга в виде спиртного он не может ни расслабиться, ни получить удовольствие от других вещей.
Стадии течения
В своем развитии алкогольная зависимость проходит несколько стадий:
На первом этапе увеличивается потребность в частом употреблении алкоголя, например, после тяжелого трудового дня, после конфликта или в моменты радости. На этой стадии человек еще может себя контролировать, если выпить не представляется возможным.
Характерные симптомы:
- отсутствие рвотного рефлекса, даже при большом объеме выпитого;
- необоснованные вспышки агрессии, раздражительности;
- непризнавание своей зависимости;
- желание похмелиться на утро.
На второй стадии человеку требуется гораздо больше спиртного, чтобы почувствовать опьянение. Он не может остановиться и пьет, пока не упадет.
Нередки периоды запоя, абстинентный синдром при резком прекращении пьянства. Может развиться белая горячка. У алкоголика начинается тахикардия, гипертония, дрожание рук, провалы в памяти.
В третий период развивается такая зависимость, справиться с которой очень тяжело. Деградирует личность, нарушаются когнитивные функции, страдают внутренние органы.
Продолжительность запоев увеличивается, некоторые люди находятся в постоянно пьяном состоянии. Если им приходится резко бросить пить, то у них начинается белая горячка, которая может привести к смерти.
Когда необходимо задуматься об отказе от спиртного?
Почти каждый человек периодически употребляет алкогольные напитки, иногда в больших количествах. Но это не означает наступление зависимости. Задуматься о том, что развивается алкоголизм, следует при наличии следующих признаков:
- Организм требует все больших доз горячительного, так как маленькое количество уже не вызывает эйфории.
- Алкоголик не в состоянии остановить возлияния. Он пьет, пока не закончится спиртное или пока не упадет.
- Человек отрицает свою зависимость, злится, если кто-то пытается ему об этом сказать.
- У пациента возникает амнезия. Он утром не помнит, что было накануне.
- Желание выпить присутствует постоянно, при каждодневных возлияниях не происходит насыщение.
- Рвотный рефлекс атрофирован, то есть организм не защищается и не отторгает этанол.
- Утром присутствует стойкое желание похмелиться, чтобы избавиться от неприятных ощущений.
Как правильно бросить пить?
Хочу бросить выпивать: как это сделать? Если человек всерьез решил избавиться от алкогольной зависимости, ему следует приготовиться к длительной борьбе.
Первый шаг — это очищение организма от токсинов. Это можно сделать в стационаре при помощи инфузионной терапии.
Также можно в домашних условиях приготовить детоксикационные чаи. Отлично помогает отвар овса, который принимают по стакану до 6 раз в день.
Обязательно убрать из дома все запасы спиртного.
Придется прервать отношения с друзьями, которые постоянно приглашают на застолья.
Если самочувствие резко ухудшается, повышается сердцебиение, давление, возникают галлюцинации или панические атаки, то следует обратиться к врачу.
Обязательное условие — это психологический настрой. Большинство срывается в первые же дни, так как чувствуют депрессию и опустошение. Следует найти те вещи, которые смогли бы заполнить жизненное пространство, занимаемое ранее пьянством.
Например, заняться хобби, спортом, проводить больше времени с семьей, детьми. Нужно больше спать, полноценно питаться, много проводить времени на свежем воздухе.
Если не получается справиться обычными способами, то можно прибегнуть к кодированию. Оно бывает лекарственным или психотерапевтическим.
Какой способ выбрать — это решает сам человек. Все зависит от состояния здоровья, стадии заболевания, наличия хороших специалистов по кодированию.
Таким образом, отказ от алкоголя происходит в три этапа:
- медикаментозное лечение зависимости;
- закрепление результатов психотерапевтическими методами;
- реабилитационный период.
Стратегия
Для правильного отказа от спиртного необходимо придерживаться определенной стратегии:
- Если не получается сразу бросить пить, то нужно постепенно уменьшать дозировку. К сожалению, такой метод не работает при хроническом алкоголизме.
- Признать свою проблему. Многие не могут бросить пить, так как не считают себя алкоголиками.
- Вспомнить ощущение, когда спиртное вызывало рвоту и ухудшение самочувствия.
- Хорошо питаться. После сытного обеда желание выпить будет слабее в разы.
- Поменять режим дня. Если желание выпить возникает после работы, то на это время нужно запланировать другие мероприятия: прогулка, занятия спортом и т. д.
- Принимать витамины, особенно витамин В1.
- Научиться получать удовольствие от других вещей: просмотра фильмов, общения с детьми, рыбалки.
- Посчитать, сколько денег уходит на спиртное и что можно было бы купить на них.
- Общаться с теми, кто смог преодолеть пагубную привычку.
- Не бояться обращаться за помощью к психотерапевтам и наркологам.
- Заручиться поддержкой близких. Они должны постоянно контролировать пациента и хвалить за его достижения.
Это интересно: Симптомы алкогольной абстиненции и способы её купирования
Советы бывших алкоголиков
Как полностью перестать употреблять алкоголь? Люди, преодолевшие зависимость, лучше других знают о том, как это сделать. Они дают следующие советы:
- Изучить, какие могут быть симптомы отвыкания. Если алкоголик будет их знать, то он сможет легче преодолеть. Ведь синдром отмены — это главное препятствие на пути борьбы с зависимостью.
- Научиться вовремя распознавать приближение срыва: тревожность, депрессивное состояние, тоска по прежним друзьям. Справиться с этим поможет ведение дневника. Перенося свои ощущения на бумагу, можно заметить приближение срыва и остановить его.
- Отказаться от других зависимостей. Это радикальный, но эффективный способ изменить свою жизнь к лучшему.
Излечиться от алкоголизма мешают и другие зависимости: игромания, переедание, курение.
- Подружиться со спортом. Наиболее положительно влияют: плавание, йога, медленный бег. Также следует долго гулять на свежем воздухе.
- Правильно и регулярно питаться. Голод вызывает стресс и желание выпить. Пища должна быть калорийной, сбалансированной по витаминам и минералам.
- Полноценно отдыхать. На борьбу с патологией уходит много физических и моральных сил. Поэтому нельзя отказывать себе в дневном сне.
- Завести четвероногого друга. Животные помогают справляться со стрессом, требуют внимания и заботы, отвлекают от негативных мыслей.
- Не поддаваться на «уговоры» чувств и разума. Они постоянно будут «подкидывать» уловки, убеждать, что необходимо выпить. Например, возникнет чувство тревоги, паника, человек будет думать, что можно выпить лишь одну рюмочку, чтобы почувствовать себя лучше.
- Самое трудное — это пройти период отвыкания. Преодолев его, можно навсегда встать на путь трезвости. В период отвыкания будет казаться, что такое плохое самочувствие будет постоянно, поэтому лучше вернуться на прежнюю дорогу.
- Обрести новый круг общения. Необходимо взаимодействовать с трезвенниками. Возможно, придется даже сменить работу или место жительства, чтобы не досаждали старые собутыльники.
- Ежедневно работать над своей новой жизнью в трезвости. Просто бросить пить недостаточно, нужно научиться жить в трезвости.
Это означает, что нужно решать проблемы без спиртного, соблюдать баланс во всех сферах жизни, справляться со стрессом, ощутить удовольствие от отсутствия горячительного.
- Провозгласить трезвость центром своей жизни.
Psyholic.ru - это онлайн ресурс, посвящённый различным аспектам психологии. Здесь вы найдете информацию о множестве тем, связанных с человеческим психологическим состоянием: отношения между полами, взаимоотношения с детьми, взаимодействие в обществе, фобии и мании, стрессы и депрессии, саморазвитие и многое другое.
В многочисленных статьях и обзорах авторы освещают как теоретические аспекты психологии, так и практические советы по решению конкретных проблем.
Одним из основных направлений на сайте psyholic.ru является изучение отношений с противоположным полом. Здесь вы найдете множество статей о том, как понимать и поддерживать партнера, как решать возникающие конфликты и как создавать гармоничные отношения. Эти материалы будут полезны как для тех, кто находится в поиске своей половинки, так и для тех, кто уже находится в отношениях.
Отдельное внимание уделяется вопросам воспитания детей. Авторы сайта делятся советами по воспитанию, рассматривают психологические особенности разного возраста и помогают родителям лучше понимать своих детей. Также на сайте вы найдете материалы о том, как справляться с различными проблемами в общении со школьником и подростком.
Помимо этого psyholic.ru обращает внимание на важность правильного общения в современном обществе. Здесь вы найдете много полезных советов по развитию коммуникативных навыков, по умению распознавать ложь и манипуляции в общении, а также по налаживанию здоровых отношений с окружающими.
Сайт psyholic.ru также поможет вам разобраться с различными фобиями и маниями, которые могут мешать вам жить полноценной жизнью. В статьях авторы разбирают причины возникновения и способы преодоления таких состояний. Также на сайте можно найти информацию о том, как бороться со стрессом и депрессией, как поддерживать свое психологическое равновесие в сложных жизненных ситуациях.
Psyholic.ru также занимается продвижением саморазвития и личностного роста. Здесь вы найдете статьи о том, как развивать личные качества, как ставить перед собой цели и добиваться их, как научиться управлять своим временем и эмоциями. Сайт psyholic.ru - это не просто информационный портал, но и настоящий помощник в психологических вопросах. Здесь вы найдете ответы на множество вопросов, связанных с внутренним миром человека, и получите ценные советы по решению психологических проблем. Погружаясь в материалы сайта, вы сможете лучше понимать себя и окружающих, находить решения сложных ситуаций и развиваться как личность.
Симптомы отвыкания
Главная причина, по которой многие не могут бросить пить — это синдром отвыкания. Редко кому удается пройти его без последствий. Зато, преодолев этот период, человек проходит точку невозврата и имеет все шансы стать трезвенником.
Что будет, если бросить пить алкоголь? После полного отказа от спиртного, зависимый испытывает следующие симптомы:
- чувство тревоги, беспокойства;
- панические атаки;
- спазмы в области сердца;
- непреодолимое желание выпить.
Эти симптомы нельзя облегчить или убрать. С ними можно смириться, осознав, что это временное явление. Можно отвлечься от плохого самочувствия, занявшись какими-то делами.
Отвыкание проходит по нарастающей, то есть состояние больного ухудшается, достигает высшей точки, после которого он идет на поправку. Это происходит в течение нескольких дней.
Часто алкоголику кажется, то такое состояние будет длиться вечно, но это не так. Здесь нужно собрать волю в кулак и просто ждать.
После улучшения самочувствия начинается долгий период отвыкания. Кризис уже позади, но некоторые отголоски будут беспокоить в течение года. Отвыкание происходит нелинейно.
Это означает, что период улучшения состояния может смениться некоторым его ухудшением, а затем опять становится лучше. В любом случае интенсивность зависимости снижается.
Нарастание симптомов всегда возникает при психическом и физическом стрессе, поэтому следует их избегать. Однако, они могут проявиться и без причины. Наиболее частые факторы риска:
- усталость после работы;
- ссора с близкими;
- плохое питание;
- недостаток сна;
- нахождение в шумном и загазованном месте;
- встреча с бывшими собутыльниками.
Однако, это всего лишь провоцирующий фактор, причина же кроется в самой зависимости.
Если человек осознает эту проблему, то вероятность сорваться сводится к нулю.
Врачи считают, что алкоголизм неизлечим. Этот диагноз человек получает пожизненно. Но, выбрав правильную тактику, можно добиться длительной ремиссии, которая будет продолжаться до конца жизни. Важно не сорваться и придерживаться выбранного трезвого пути все время.
О симптомах отвыкания в этом видео:
