Как бороться с ленью, если ничего не хочется делать?

Лень как приправа: если немножко, иногда и к месту, то даже полезна и придает бытию особый изыск.

Но стоит лишь «посыпать» ею свою жизнь, не придерживаясь рекомендаций, как начинаются проблемы: отражение бесит, финансы поют грустные песни и так далее.

Так почему бы не освоить маленький мастер-класс по эксплуатации лени себе на пользу? Как убрать лень из своей жизни навсегда?

Какая работа подходит интровертам? Узнайте об этом из нашей статьи.

Научное определение

Что такое лень по-научному?

Под классической ленью понимают нежелание индивида заниматься любыми или отдельными видами деятельности.

Проявляется в стремлении минимизировать физическую и умственную активность, отказе от нее при наличии способствующих обстоятельств.

В случае неотвратимости деятельности процесс выполнения растягивается на неопределенный срок, а конечный результат может оказаться неудовлетворительным.

Можно сказать, что лень — это стремление к ничего не деланью или выполнению обязанностей спустя рукава.

С позиции психологов лень служит сигналом о наличии проблемы со здоровьем или в социальной жизни индивида, поскольку здоровому адекватному человеку претит длительное бездействие или работа с негативным результатом — нам нужны занятия и мы испытываем потребность в похвале за труды. Пусть и от самого себя любимого.

Кто такой лентяй: описание ленивого человека

Не всякий валяющийся на диване субъект следует тут же окрестить родственником ленивцев — может он просто заслуженно отдыхает, набираясь сил перед следующим трудовым марафоном.

У большинства людей при слове «лентяй» в мыслях невольно формируется образ безынициативного человека, не интересующегося окружающим миром, с избыточным весом, безвольным изгибом губ и потухшим взглядом.

Описанное клише вполне оправданное, но ряд субъектов с таким же «диагнозом» вполне себе жизнерадостные и подвижные личности, с удовольствием предающиеся всяческим развлечениям, но старательно избегающие занятий, требующих значительных физических и умственных затрат.

Еще одна разновидность лентяев желательна в хозяйстве хоть семейного, хоть регионального масштаба.

Им настолько претит труд, что все свои обязанности они выполняют в краткие сроки и всегда на оценку «5» — чтобы, не приведи Господь, не пришлось трудиться, переделывая брак.

Как их называют?

Иван-дурак. Обычно так о прохлаждающемся собрате образно отзывается человек, изнывающий от зависти: мол, я тут пашу за «корочку хлеба», а этот хорошо устроился, «на печи валяется, но на пироги ему хватает».

Кто в такой ситуации этот самый умственно отсталый, нужно еще подумать. Ведь работать нужно продуктивно, а не долго.

Прочие нелестные названия для любителей «Ваньку валять»:

• бездельник;
• лодырь;
• трутень;
• тунеядец.

Хроническое и патологическое состояние

Хроническая лень — это затяжной период хандры, мешающей заставить собственную тушку активно шевелиться для ее же или чьего-то блага, это повод для начала активного проявления заботы о себе.

Ведь стремление избегать обязанностей чаще всего симптом необходимости перемен в жизни или даже лечения. Обычно проявляется в случае:

1. Утраты энергии из-за длительных физических переработок.
2. Чрезмерного количества стрессов.
3. Разочарования в жизни, человеке, деле и пр.
4. Проблем с гормональным фоном из-за возраста или заболевания.

Патологическая лень — это когда субъект не в состоянии прикладывать волевые усилия для реализации большинства задач и сознательно стремится обустроить комфорт свой жизни за счет чужой деятельности.

Такая форма развивается:

1. На фоне проблем с нервной, эндокринной системой.
2. В результате ошибок, допущенных при воспитании человека в детстве.
3. Как следствие отсутствия своевременных мер против хронической лени.

Как противостоять манипулятору? Советы психологов помогут вам.

Как выглядит: признаки, симптомы

Диагностируют лень по следующим проявлениям:

1. Время на сон увеличивается, причем полноценный ночной отдых не повод отказаться от дневной сиесты.
2. Дела откладывают на неопределенное завтра или попозже.
3. Невыполненные обещания стремительно увеличиваются в объеме.
4. Излюбленное место дислокации «заболевшего» диван перед телевизором или кресло у компьютера.

   При наличии компактного гаджета с доступом в Интернет, его владелец забирается в места с максимально низкой проходимостью домочадцев.

5. Внешности, личной гигиене и гардеробу уделяется минимум внимания, а в патологических случаях на уход за собой полностью забивают.

Симптоматика явления выражается:

1. В пассивном поведении на протяжении длительного периода.
2. В нежелании любой активности или требующей значительных физических усилий.
3. Отказом от интенсивной интеллектуальной занятости в пользу развлечений разного плана.
4. Исключением из планов на ближайшие месяцы встреч с друзьями, выходов в мир, посещений интересных мероприятий (чаще всего при патологической форме).

Как подтолкнуть мужчину к развитию отношений? Практические рекомендации вы найдете на нашем сайте.

Почему человек ленится?

Если это условно здоровый человек с нормальной психикой, то возможны следующие причины:

1. Банальная накопившаяся усталость. Еще вчера в глазах «огонь» блистал, а сегодня результат увлекавшего дела стал настолько безразличен, что даже развал предприятия не кажется катастрофой — лишь бы вас не трогали.
2. Конфликт с важным для «заболевшего» человеком субъектом (руки опустились, настроение ниже «парижской канализации», мир противен, солнце — раздражающий фонарь, который некому разбить).
3. Предательство (любимого человека, партнера по бизнесу, коллег на работе). Социологи отмечают, что после выхода на пенсию против своей воли — читаем, коллектив предал, многих трудоголиков охватывает непреодолимая лень.

   Окружающие воспринимают это как естественную реакцию на многолетнюю усталость, а на самом деле человек потерял смысл жизни и не видит причин, по которым нужно развивать хоть какую-то деятельность.

Откуда берется?

Наиболее распространение источники:

1. Игнорирование потребности тела в отдыхе. В погоне за длинными банковскими бумажками, благами и статусом человек часто жертвует часами, «рекомендованными» природой для отдыха. Результат: в один совсем не прекрасный день мозг не в состоянии повлиять на «железы» воли и человек превращается в малоинициативного и малопродуктивного индивида, тупо забившего на обязанности.
2. Погрешности в воспитании. За человека либо все выполняли, потакая капризам и истерикам и ограждая от ситуаций, помогающих выработать умение подчиняться внутреннему «надо», либо показывали пример, с кем и как себя надо вести, чтобы получать блага, без особых затруднений с личной стороны (воровство, имитация беспомощности и пр.).
3. Затяжная болезнь, приведшая к перерасходу внутренней энергии, сбоям в работе обменных систем и прочим неприятностям. При адекватной медикаментозной поддержке и коррекции извне (помощникам нужно вовремя среагировать и создавать ситуации, когда выздоравливающий должен оказывать посильную помощь) или под влиянием собственного самолюбия, проблема решаема.
4. Сбои в работе эндокринной системы. Дисбаланс процесса выработки гормонов может серьезно отравлять качество жизни, лишая сил и гася нервные импульсы, разжигаемые волевыми «железами».

   Врач, посильная физическая активность и своевременная медикаментозная корректировка помогут преодолеть неприятные фокусы организма.

5. Проблемы с сосудами головного мозга. Недостаточность кислородной поддержки, ухудшенный отток продуктов клеточной жизнедеятельности и дефицит сна заставляют организм сбавить обороты, чтобы он не перегорел из-за эксплуатации с опасными нарушениями.

Причина и психология

Где-то организм недополучает требуемого ему. Это может быть дефицит:

• мотивации;
• энергии (моральная или физическая — нужно разбираться в каждом отдельном случае);
• одобрения (за ласковый взгляд и доброе слово не одна гора свернута);
• витаминов, микроэлементов в конец-концов (например, дефицит йода ой как влияет на работоспособность и волевую «субстанцию» — если в машине нет бензина, то хоть сутки она простоит в гараже на отдыхе, из дорогу она не выедет, образно говоря).

Лень — это болезнь?

Это симптом, тихо сигнализирующей о необходимости самым срочным образом пересмотреть свою жизнь и откорректировать обстоятельства, из-за которых жизнь амебы кажется вам все более привлекательной.

Как жить меланхолику в современном мире? Читайте об этом здесь.

К чему приводит?

Если причина в переутомлении, то к спасению организма. Но при утрате контроля над ситуацией, когда явление приобретает патологические формы, можно потерять:

• хорошую физическую форму;
• работу;
• жилье;
• семью;
• статус.

Профессиональные советы психолога

Ничего не хочется делать, все лень: как побороть лень и апатию и начать действовать?

Начать с малых дел, на выполнение которых хватит даже текущих крошечных сил.

Как встать с кровати, если лень?

1. Сползти с нее.
2. Пригласить в гости подружку-знакомого, чье мнение о состоянии квартиры и внешнем виде ее обитателя важно для вас.
3. Пообещать себе награду за подвиг в виде лакомства, приятной процедуры.

Как не лениться и все успевать? Прогнать состояние можно следующими способами:

1. Сузить круг обязанностей, ограничившись обеспечивающими минимальный комфорт для вас.
2. Вспомнить о школьном друге или враге, ставшим успешным в жизни (сравнение в его пользу может оказаться действенным педелем, заставляющим крутиться и что-то делать).
3. Делать то, что интересует лично вас, а не окружающих.

Как избавится от лени и усталости?

1. Отдохнув.
2. Сменив род занятий.
3. Сменив место проживания.
4. Взять у банка в долг (100 раз ПОДУМАЙТЕ, чем прибегать к столь радикальному методу).
5. Наметив себе ценное вознаграждение за выполнение поставленной задачи (не вздумайте обделить себя — в следующий раз тогда сами себя уже не обманете).

Как справиться с ленью и заставить себя учиться?

Раздобыв фотографию педагога (родственника, знакомого), который не верил в ваши способности достигать успеха, и нося ее у сердца.

Периодически посматривайте на нее, когда задумаете пропустить важное для вас занятие иностранным языком или еще каким-то предметом.

Как победить лень и заставить себя работать? Устройте себе разгрузочный день, ограничив рацион до кипяченой воды и пары ломтиков подсоленного хлеба. Плоский желудок отлично стимулирует умственную деятельность и физическую активность

Что делать если ты ленивая? Заняться собственной фигурой и поисками «папика», который, поведясь на ваш внешний лоск и кое-какие услуги, согласится подбрасывать деньжат на ваши личные нужды.

Что делать если муж лентяй? Как убить мужскую лень?

1. Перестать обеспечивать ему комфортный образ жизни: отсутствие еды, пива и телевизора-компьютера сыграет роль трамплина для правильного полета за доходным местом.
2. Развестись с ним и начать жить в свое удовольствие.

Как бороться с ленью у ребенка или подростка?

Как помочь своему чаду научиться не лениться? Малыш любого возраста тоже ценит комфорт. Поэтому, все противные ему, но необходимые действия, которые он ленится исполнять, должны стать источником неудобств.

1. Не хочет шнуровать ботинки: пусть попробует прохладу пола в парадном.
2. Не убирает игрушки, хотя уже знает, что и куда, остается без десерта, мультков или прочего.

Только обязательное условие: учебу уму-разуму проводите без крика и с обязательным контролированием ситуации.

До абсурда доводить не стоит — вы взрослый, поэтому сумеете придумать, что будет источником дискомфорта, но не причинит вреда здоровью.

Как бороться с ленью подростка? Что взрослый, что ребенок ленится, пока обстоятельства благоволят к этому. Повиляв на них, повлияете на подростка.

Существуют ли медицинские средства от лени?

Медицинские продукты не борются с ленью как таковой, а помогают организму работать в нормальном режиме:

• витамины (Д, С, А — одни из важнейших, но лучше принимать комплексные продукты);
• добавки с микроэлементами (цинк, йода, железо, селен, фосфор укрепят организм и повысят его работоспособность);
• препараты для нормализации работы сосудов в мозге (например, с гинкго билоба).

Естественно, лекарства не стоит назначать себе самостоятельно — лучше проконсультироваться с толковым врачом.

Все что случается в нашей жизни, появляется для получения какого-то опыта. И лень, оказывается, тоже. А вот насколько хорошо вы усвоите урок — зависит целиком от вас.

О том, как бороться с ленью, вы можете узнать из этого видео: