Любовь – это прекрасное чувство, меняющее мир и человека к лучшему.
Но иногда это чувство становится зависимостью от своего возлюбленного, одержимостью, которая мешает жить не только самому влюбленному, но и окружающим людям.
В этом случае нужно осознать проблему и подумать, как избавиться от любовной зависимости.
Как заставить парня ревновать? Узнайте об этом из нашей статьи.
Оглавление
Понятие
Что такое любовная зависимость? Любовная зависимость – сильная страсть к человеку, одержимость им.
При этом сам влюбленный нередко теряет некоторые черты своей индивидуальности, полностью подстраиваясь под партнера.
Такой человек способен думать и говорить только о предмете своей страсти.
Подобная одержимость не является любовью. Это еще один вид созависимости наподобие злоупотребления курением, наркотиками, алкоголем.
Любовь или зависимость? Психология отношений:
Психология аддикции
В психологии подобная зависимость называется любовной аддикцией (навязчивая потребность в определенной деятельности) – болезненное выражение любви объекта к другому человеку.
Часто под такую зависимость попадают люди с низкой самооценкой, с неправильным восприятием себя, тех, кто подвергался психологическому насилию в детстве или рано лишился родителей.
Больные не замечают личные границы и часто переступают за грань дозволенного.
Для любовной аддикции характерно болезненное пристрастие к объекту чувств. При этом сам человек ощущает постоянную тревогу и нервозность даже находясь вблизи своего возлюбленного.
Это и отличает зависимость от настоящего чувства.
Нередко любовная аддикция становится манией, навязчивой идеей, развивает даже во внешне здоровом человеке маньяка-преследователя.
Это интересно: Влюбилась в учителя, учительница полюбила старшеклассника: психология и перспективы отношений
Признаки
Главный признак такой зависимости — постоянное ощущение сердечной боли и тревоги, даже когда возлюбленный находится рядом.
Человека преследует опасение, что он может потерять любовь и внимание своей второй половины. При разлуке его мысли крутятся вокруг объекта своей страсти, и мысли принимают навязчивый характер.
Зависимый человек жертвует своими интересами и желаниями в угоду возлюбленному. Из-за своей низкой самооценки и страха потерять любовь он готов пойти на все, чтобы сохранить отношения.
Другие признаки любовной одержимости:
- необходимость все время находится рядом со своим возлюбленным;
- уверенность, что счастье невозможно, если партнер не будет постоянно обращать на него внимание, дарить заботу и любовь;
- полное растворение в другом человеке, потеря себя;
- частые конфликты и ссоры, угроза расставания, которая до реализации в жизнь так и не доходит;
- физическое отдаление партнера или его равнодушие вызывает боль, страх, чувство тревоги и уныния;
постоянное ощущение неудовлетворения;- отсутствие реалистичной оценки своего партнера — человеку все видится в розовых тонах;
- страстное желание обладать партнером (во всех смыслах). При чем упор делается на интимной сфере;
- сильная ревность к друзьям, родственникам, коллегам возлюбленного, нежелание его с кем-то делить. Остальные люди, общающиеся с ним, воспринимаются как враги;
- потеря интереса к другим сферам жизни и друзьям, родственникам, сосредоточенность только на объекте своей страсти;
- неспособность самому завершить отношения или влиять на их развитие.
Зависимость часто путают с любовью, однако эти два понятия сильно отличаются:
- любящим людям хорошо вместе, но неплохи и порознь, зависимые люди и минуты не могут прожить без своего партнера;
- любовь приносит только приятные эмоции — счастье, уверенность, спокойствие, вдохновение. При одержимости человек тревожные эмоции — страх, уныние, беспокойство;
- любовь дает человеку свободу, а зависимость оставляет чувство внутреннего напряжения;
- в любовных отношений оба партнера равны, а зависимые отношения строятся на доминировании и подчинении;
- любовь улучшает жизнь, а зависимость разрушает ее;
- влюбленный человек полон сил и вдохновения, он способен творить и преображать жизнь. Зависимый человек забывает о себе и своих интересах.
Как выйти из депрессии после расставания с любимым человеком? Советы психологов помогут вам!
Любовная зависимость — диагностика, отличие от любви и влюблённости. Практические советы:
Методики избавления
Любовная зависимость — не новая проблема, которая неоднократно подвергалась изучению.
Для избавления от зависимости от своего возлюбленного разработано множество методик и тренингов:
- Метод Лопе де Вега. Он заключается в поиске недостатков своего возлюбленного. Даже если он кажется идеальным, то можно достоинства превратить в изъяны. Любимая следит за собой и никогда не выйдет из дома без прически? Да она просто позерка! Возлюбленный хорош собой? Он просто самовлюбленный! Может быть, этот метод немного циничен и не справедлив по отношению к объекту страсти, зато очень действенен.
- Метода Пастера. Лучший способ побороть зависимую любовь — увлечься кем-нибудь другим. Почувствовав привязанность к этому человеку, нужно тут же переключиться на другого и так далее. Таким образом выработается "лекарство" от любви.
- Метод деромантизации. Этот способ заключается в избавлении от "розовых" очков, радужного восприятия мира в общем и любви — в частности. Для этого подойдут реальные истории неудачных отношений, разговоры с жено- мужененавистниками.
Хорошо избавляет от романтизации отношений тяжелый физический труд.
- Метод Фрейда. Старый Зигмунд рекомендует сублимацию. Это перенаправление сексуальной энергии, агрессии на более мирные занятия — искусство, культуры, благотворительность. В случае любовной зависимости лучше заняться творчеством или отправиться волонтером в какую-нибудь организацию.
Логический подход. В любви нет места логики, но при зависимости ее просто необходимо включить. Нужно максимально объективно подойти к рассмотрению своего партнера — подходит ли он, есть ли у вас будущее, насколько вы похожи и так далее. Полезно составить список недостатков и достоинств и сделать выводы своего анализа.
Существует ли любовь на расстоянии? Ответ узнайте прямо сейчас.
Как выйти из любовной зависимости? Простая и безотказная техника:
Это интересно: Как красиво извиниться и вернуть любимую девушку?
Советы психолога
Мужчины и женщины в разной степени страдают от любовной зависимости. Она проявляется у людей вне зависимости от пола, возраста и социального положения. А вот способы борьбы с этой болезнью у мужчин и женщин различается.
Психологи утверждают, что самое важное — это осознать свою зависимость и предпринимать шаги к избавлению от нее.
Как преодолеть любовную зависимость? Способы избавления от любовной зависимости к мужчине:
- не идеализировать мужчину, а воспринимать его как человека — такого же, как и все;
- уделить время себе любимой — следить за своей физической формой, записаться на курсы саморазвития или изучения языков, завести хобби;
- переключить свое внимание на другой объект — это может быть новый возлюбленный или котенок/щенок, подобранный на улице. Главное, чтобы было о ком заботится помимо объекта страсти;
медитировать и представлять, как все, что связано с мужчиной (все его вещи, действия, мысли о нем), тонет или сгорает. Удивительно, но этот небольшой сеанс визуализации действительно помогает;- сделать что-нибудь приятное именно себе — сделать прическу, купить новую сумочку, съесть целую тонну шоколада.
Способы избавления от любовной зависимости к женщине:
- уйти с головой в работу, максимально занять свою голову трудом, чтобы не было ни времени, ни сил думать о возлюбленной;
- заняться физическим трудом или спортом — усталость помогает избавиться от лишних действий;
- осознать, что она — не единственная привлекательная женщина в мире. Есть и другие не менее прекрасные и умные представительницы слабого пола;
- заключить с самим собой договор в письменной форме о том, чтобы не уделять возлюбленной больше времени и внимания, чем следует.
Распечатать и повесить на видное место — при появлении соблазна эта бумага может остановить от опрометчивых поступков.
Как справиться с любовной зависимостью? Советы психолога:
Как избавиться самостоятельно?
Как вылечить любовную зависимость самостоятельно? Любовная зависимость не появляется просто так. Часто причина кроется в далеком прошлом — в отношениях с родителями, в детских переживаниях, в подростковых комплексах, в первой юношеской любви.
Очень важно выявить эту причину и избавиться от нее.
Для этого нужно покопаться в себе — будет непросто, но это необходимо сделать, чтобы наконец свободно задышать.
Часто люди, находящиеся в созависимых отношениях, обижены на своих родителей. Из-за этой обиды они не могут построить благотворные отношения и по-настоящему повзрослеть.
После анализа своего прошлого и выявления причины своего поведения зависимый человек должен научиться проявлять свои чувства без стеснения и страха осуждения.
Это один из самых сложных этапов лечения — не осуждать себя за чувства, не испытывать вину за свое счастье. Только до конца осознав свои чувства и проявляя их без стыда человек становится свободным.
Практические шаги:
- Дыхательные упражнения — можно взять из учения йоги или другие практик.
- Медитация "Зверь" — нужно выбрать себе зверя-тотема и мысленно представлять его себе в минуты неуверенности или страха. Можно проявить фантазию и представлять свой тотем в разных ситуациях.
- Здоровый образ — как говорится, в здоровом теле — здоровый дух. Отказ от алкоголя и никотина благотворно сказывается не только на физическом здоровье, но и на психологическом.
Выработка уверенности в себе — для этого пригодятся различные тренинги и самовнушения. Например, можно каждый день пару минут разговаривать с зеркалом и убеждать его в своей привлекательности, сообразительности и успешности.- Устранение эгоизма — нужно осознать, что другой человек имеет право делать все, что хочет. Например, не любить вас и не хотеть с вами быть. Заставлять кого-то любить себя — детский эгоизм.
- Список своих сильных сторон — составить перечень своих сильных сторон, которые смогут затмить возможные недостатки.
Все люди стремятся любить и быть любимым. Но любовная зависимость — это тягостная одержимость, а не настоящее чувство. К счастью, существуют способы избавления от этого угнетающего ощущения.
Существует ли любовь с первого взгляда? Читайте мнение экспертов здесь.
Как освободиться от любовной зависимости? Практические рекомендации:
