Социофоб — кто это, и как ему помочь?


Социофоб - кто это?

Социофобия относится к категории самых распространенных фобических расстройств в психиатрической практике.

Социофоб — кто это? При возникновении данной фобии у человека возникает иррациональный страх перед совершением социальных действий, подразумевающих любые виды контакта с обществом.

Качество жизни социофоба в значительной степени нарушено. Людям с таким диагнозом сложно осуществлять профессиональную деятельность, находить применение собственным навыкам и находиться в обществе.

Социофобия поддается лечению, но прогнозы напрямую зависят от своевременности и полноценности терапии.

к содержанию ↑

Понятие


Понятие и особенности

Социофобия представляет собой устойчивый иррациональный страх, многократно повторяющийся при возникновении определенных социальных ситуаций.

Риску развития фобического состояния в одинаковой степени подвержены представители мужского и женского пола.

Первые симптомы боязни социальной жизни в большинстве случаев проявляются в подростковом возрасте. Данная особенность обусловлена эмоциональной нестабильностью такой возрастной категории.

Особенности социофобии:

  1. Симптомы фобии могут проявляться внезапно и сопровождаться длительными рецидивами.
  2. Риск повторного проявления фобического состояния повышается при попадании человека в сложные жизненные ситуации.

О том, что такое социофобия, как она проявляется и как её победить, вы можете узнать из видео:

к содержанию ↑

Характеристика социофоба

Главной отличительной чертой социофоба является наличие страха перед социальными действиями. Человеку кажется, что окружающие люди видят в нем недостатки, постоянно оценивают его внешность и поведение.

Описание и характеристика социофобаТакие мысли доставляют не только эмоциональный дискомфорт, но и в значительной степени занижают самооценку.

Социофобы критично относятся к своему внешнему виду, обращают внимание только на собственные недостатки.

Для социофоба характерно возникновение проблем в следующих социальных ситуациях:

  • публичные выступления;
  • общение с начальством;
  • знакомство с людьми;
  • деловые переговоры;
  • общение с людьми в целом;
  • употребление пищи в общественных местах;
  • посещение мероприятий, подразумевающих скопление людей;
  • нахождение в магазинах и торговых центрах.
к содержанию ↑

Это психическое заболевание?



Социофобия является самостоятельным заболеванием и относится к категории психических расстройств. Фобия тесно взаимосвязана с другими психоэмоциональными отклонениями и может стать как их причиной, так и последствием.

Социофобию обязательно надо лечить. В противном случае возникает риск серьезных последствий. Социофобы потенциально склонны к алкоголизму, наркомании, суициду и затяжным депрессивным состояниям.

к содержанию ↑

Причины

Причины и провоцирующие факторы

Отличительной особенностью социофобии является вероятность латентного развития.

Дискомфорт с окружающими людьми имеет временный характер.

При прогрессировании фобии возникают стойкие психические отклонения.

Спровоцировать первичное проявление фобического состояния и его дальнейшее развитие могут многочисленные факторы, в число которых входят пережитые эмоциональные потрясения, детские страхи и нюансы качества жизни.

Спровоцировать развитие социофобии могут следующие факторы:

  • последствия депрессивных состояний и склонность к их возникновению;
  • осложнения генерализованного тревожного расстройства;
  • наличие панических расстройств и их прогрессирование;
  • последствия ситуаций, травмирующих психику и связанных с обществом;
  • злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами;
  • развитие неврозов навязчивых состояний;
  • социальные конфликты, пережитые в любом возрасте;
  • генетическая предрасположенность;
  • постоянное психологическое давление со стороны начальства;
  • насмешки и чрезмерная критика окружающих людей;
  • чрезмерная опека со стороны родителей в детском возрасте;
  • воспитание в слишком строгих и требовательных условиях.
к содержанию ↑

Виды


Виды и формы

В психиатрической практике выделяется два основных вида социофобии — очерченная и генерализованная форма.

В первом случае тревожное состояние возникает при однотипных ситуациях (например, нахождение в торговых центрах, публичные выступления, беседы с начальством и пр.).

При генерализованной фобии приступы панической атаки проявляются независимо от провоцирующего фактора. Границы социофобии могут постоянно расширяться.

Например, если на протяжении длительного времени человек испытывал страх только при необходимости личного общения, то постепенно фобическое состояние может распространиться на телефонные переговоры.

к содержанию ↑

В чем разница — социофоб и социопат, интроверт, мизантроп?

Объединяющим фактором для социофобов, социопатов, интровертов и мизантропов является наличие проблемы при контакте с обществом.

В остальном данные определения не имеют между собой ничего общего и являются формами разных отклонений.

Социофоб испытывает боязнь перед социальными ситуациями и старается избежать их любыми способами. Такой человек не старается изменить общество, а избегает его.

Отличия мизантропов, интровертов и социопатов от социофобов:

  1. Социопаты представляют собой угрозу для общества, их поведение агрессивно и аморально, направлено против социальных устоев (такое отклонение является серьезным психическим расстройством).
  2. В чем существенная разница - социофоб и социопат, интроверт, мизантроп?Мизантропы враждебно относятся к обществу, но не создают социальной опасности (чувство ненависти к людям доставляет им удовольствие).
  3. Интровертом человек становится на фоне склонности к уединению или ограничения личного пространства (круг общения у таких людей минимален, но они не испытывают ненависти к обществу, не подвергаются психоэмоциональным потрясениям и не боятся социальных ситуаций).

Чем отличается социопат от социофоба? О том, кто такие социопаты, вы можете узнать из видео:

к содержанию ↑

Симптомы и признаки

Основной формой проявления социофобии является возникновение тревожного состояния в социальных ситуациях. Контролировать свои страхи социофоб не может.

Паническая атака сопровождается физиологическими признаками. Интенсивность симптоматики напрямую зависит от степени расстройства психики.

Тревожные состояния могут возникать в момент воздействия провоцирующего фактора или независимо от него (например, расстройство сна, постоянное эмоциональное напряжение, ощущение душевной «пустоты» или ожидание печальных событий).

При возникновении раздражающего фактора у социофоба возникают следующие симптомы:

  • Основные симптомы и признакиощущение жара и озноба;
  • сильнейшие головные боли и головокружение;
  • затруднение процесса глотания;
  • общая слабость организма;
  • ощущение дрожи в конечностях;
  • потеря равновесия;
  • повышенная потливость;
  • учащение сердечного ритма;
  • нарушение дыхания;
  • слабость в ногах.
к содержанию ↑

Особенности проявления у подростков

Причины социофобии у подростков отличаются от факторов, провоцирующих данную фобию во взрослом возрасте. В период полового созревания не только меняется характер, но и происходят определенные гормональные перестройки.

Подростки критично относятся к своей внешности, болезненно реагируют на насмешки сверстников и склонны к сильнейшим психоэмоциональным переживаниям, которые вызваны преувеличенными фактами.

Особенности подростковой социофобии:

  1. Если фобию не устранить в подростковом возрасте, то психическое расстройство может спровоцировать серьезные заболевания психики.
  2. Социофобия может стать причиной пристрастия подростка к вредным привычкам и суициду (нестабильность психики данной возрастной категории повышает степень опасности для них данной фобии).
к содержанию ↑

Социофобия и армия — прогноз

Социофобия и армия - прогноз к службе

Наличие социофобии не является основанием для отказа в прохождении воинской службы.

При наличии подозрений на данную фобию, психолог может назначить дополнительное обследование призывника.

Если у него будут выявлены сопутствующие психические заболевания, то необходимо будет пройти специальный курс терапии. На время лечения от армии призывник получает отсрочку.

к содержанию ↑

Как преодолеть страх?

Как не быть социофобом? Самым эффективным способом борьбы с социофобией является психотерапевтический метод. Специалисты выявляют причины фобии и подбирают оптимальные варианты их устранения.

Если признаки психического расстройства замечаются социофобом на ранних стадиях развития, то предотвратить их дальнейшее развитие можно комплексом упражнений, которые осуществляются в домашних условиях. При наличии стойких отклонений использование медикаментозной терапии неизбежно.

к содержанию ↑

Препараты и антидепрессанты

Можно ли вылечить недуг? Основу медикаментозной терапии социофобии составляют транквилизаторы и антидепрессанты. Первая разновидность препаратов необходима для быстрой коррекции психоэмоционального состояния.

Антидепрессанты оказывают комплексное воздействие на организм. С одной стороны, такие лекарственные средства снижают эмоциональное напряжение и устраняют чувство тревоги, с другой — улучшают общее состояние организма, нормализуя сон и аппетит.

Препараты и антидепрессанты для лечения

При лечении социофобии используются следующие препараты:

  • средства группы антидепрессантов на основе серотонина;
  • гетероциклические антидепрессанты;
  • препараты на основе норадреналина;
  • медикаменты группы агонистов;
  • средства с содержанием бензодиазепина.
к содержанию ↑

Книги

Теме социофобии посвящено множество литературных изданий. Одни из них посвящены выявлению причин фобического состояния, другие — методам борьбы с психическим отклонением.

Социофобам такие книги помогают не только осознать проблему, но и найти ее решения. При выборе литературных изданий предпочтение рекомендуется отдавать предпочтение научным источникам, составленным квалифицированными специалистами.

Примеры книг по социофобии:

  • Дж. У. Биик «Тренинг преодоления социофобии»;
  • К. Топф «Искусство непринужденной беседы»;
  • Д. Нардонэ «Страх, паника, фобия»;
  • В. Эльц «Как побороть страх и начать жить».
к содержанию ↑

Советы психологов

Психологи настоятельно рекомендуют избавляться от социофобии. Данное психическое отклонение не является чертой характера.

Если не устранить проблему при первых признаках ее возникновения, то последствия могут не только изменить качество жизни человека, но и стать причиной его летального исхода.

Социофобия относится к самым распространенным причинам суицида и склонности к алкоголизму. Пациенты стараются устранить страхи вредными привычками, а при отсутствии результата впадают в тяжелые депрессивные состояния.

Рекомендации психологов:

  • Советы психологов и упражненияглядя в зеркало, надо отмечать достоинства своей внешности и проговаривать их вслух;
  • для развития ораторских способностей необходимо чаще читать книги вслух;
  • мастерство общения с людьми можно осваивать с помощью собственного отражения в зеркале;
  • близким людям надо стараться чаще рассказывать, как прошел ваш день;
  • хорошим способом борьбы с социофобией считается приучения себя здороваться с обслуживающим персоналом;
  • фобию ни в коем случае нельзя игнорировать.
к содержанию ↑

Упражнения в домашних условиях самостоятельно

Как бороться с проблемой? Самостоятельные попытки избавления от социофобии допустимы при наличии первых признаков развития фобического состояния или в качестве дополнения к основной терапии. Своеобразные тренировки рекомендуется осуществлять ежедневно или даже несколько раз в день.

Обязательным условием и фактором, повышающим эффективность лечения, является регулярное вовлечение в социальные ситуации. Если их целенаправленно избегать, то процесс избавления от фобии затянется.

Примеры упражнений, которые можно осуществить в домашних условиях:

  1. Освоение техники релаксации (методика подразумевает обучение мышечному и эмоциональному расслаблению, освоенные приемы помогают нормализовать состояние психики и устранять признаки панических атак при первом их проявлении).
  2. Необходимо сформировать положительный образ самого себя и постараться выявить максимальное количество своих достоинств.
  3. Избавление от фобии необходимо осуществлять постепенно (важно пытаться перебороть страх с минимально тревожных ситуаций).
  4. Важно больше интересоваться окружающим миром (читать познавательную литературу, смотреть документальные фильмы и пр.).
  5. При наличии дискомфорта в общении с окружающими людьми, важно уяснить, что человек не может нравиться абсолютно всем (акцентировать внимание надо на людях, которые настроены дружелюбно).

Как избавиться от социофобии? Советы в этом видео:

к содержанию ↑

Как помочь социофобу?

Важную роль при лечении социофобии играет отношение к социофобу его близких родственников и друзей.

Правильная тактика поведения и общения с таким человеком, способна не только ускорить процесс избавления от фобического состояния, но и в некоторых случаях является хорошим средством устранения первых признаков фобии. Если в ближайшем окружении есть социофоб, то помочь ему можно несколькими способами.

Рекомендации по оказанию помощи социофобу:

  • оказание психологической поддержки;
  • регулярные беседы о повседневных делах;
  • соблюдение дружелюбной интонации при общении;
  • вовлечение человека в социальную жизнь;
  • использование метода похвалы при положительных результатах.
к содержанию ↑

Как жить с фобией?

Как жить человеку с фобией?

Социофобия снижает качество жизни человека.

При наличии такой фобии возникают проблемы не только в общении с окружающими людьми, но и создании семьи.

Для общества социофобы не представляют угрозы, но жить с таким диагнозом крайне сложно.

Симптомы фобического состояния ни в коем случае нельзя игнорировать. В некоторых случаях социофобия проявляется в латентной форме, а ее признаки обостряются только при возникновении серьезных эмоциональных потрясений.

Облегчить жизнь и справиться с социофобией можно следующими способами:

  • регулярный прием успокоительных препаратов (предварительно необходима консультация с врачом);
  • страхи необходимо осознать и постараться выявить их причину (значение провоцирующего фактора надо снизить);
  • при наличии стойких тревожных состояний, связанных с социальными ситуациями рекомендуется обращаться к специалистам.

Некоторые симптомы социофобии ошибочно можно принять за нарушение работы сердечно-сосудистой системы или эндокринных отклонений. Важно постараться выявить провоцирующие факторы.

Если тревога и соматические признаки возникают в момент социальных ситуаций, то рекомендуется пройти обследование у психотерапевта и психолога. Специалисты определят наличие фобии с помощью тестов, а также дадут рекомендации по устранению проблемы.

Что делать, если ты социофоб? Как жить с социофобией? Рекомендации:






Наша интересная группа Вконтакте:


Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:


Автор статьи - Тришкина Светлана Николаевна. Есть вопрос? Спросите в комментариях к статье.

Добавить комментарий