Каким бывает наше настроение и от чего оно зависит?


Какие бывают настроения?

На настроение человека влияет масса всевозможных условий, и оно в любой момент может поменяться.

Если настроение меняется крайне резко или не меняется долгое время, это может свидетельствовать о наличии у человека психического заболевания.

Стоит вспомнить, какие бывают настроения, чтобы лучше понимать себя и окружающих людей.

Содержание:

Что это такое: определение


Что это такое: определение в психологии

Настроение — эмоционально окрашенный процесс, который способен сохраняться продолжительное время.

Обладает умеренной выраженностью (то есть по-настоящему острые переживания не имеют большой продолжительности).

Настроение способно значительно влиять на поведение человека, его видение мира, решения. Самый продолжительный эмоциональный процесс из всех существующих.

На настроение может влиять огромное количество факторов, включая:

  • состояние соматического здоровья (эндокринные патологии, опухолевые процессы в головном мозге, естественные гормональные колебания влияют на настроение; если же человек испытывает боль, дискомфорт, его настроение будет с большей долей вероятности негативным);
  • состояние психического здоровья (каждое ментальное заболевание способно оказывать воздействие на настроение: к примеру, при депрессии оно будет преимущественно подавленным, при маниакальном синдроме оно будет неадекватно приподнято, при биполярном расстройстве — подстраиваться под текущую фазу, маниакальную либо депрессивную);
  • жизненные события, условия (отношение окружающих, близких, статус, уровень заработка, особенности работы, наличие/отсутствие недавно произошедших негативных событий и так далее);
  • медикаменты, алкоголь, наркотические вещества.

Фразы и определения, связанные со словом «настроение», плотно вошли в язык.

К примеру, выражение «человек настроения» означает непостоянного человека, которому надо доверять с осторожностью.

Также это выражение может использоваться для обозначения человека, настроение которого способно поменяться от любой мелочи.

к содержанию ↑

Виды и типы

Какие виды и типы бывают?

Так как настроение относится к эмоциональным процессам, оно напрямую связано с эмоциями, поэтому названия видов настроения пересекаются с наименованием эмоций.

Основные виды настроения:

  1. Приподнятое, позитивное. Существует степень выраженности каждого вида настроения, включая это. Приподнятое настроение может варьироваться от слегка приподнятого до радостного, счастливого. Сильно приподнятое настроение обычно наблюдается в тех случаях, когда в жизни человека произошло что-то очень хорошее, светлое.
  2. Грустное, унылое. Выраженность грусти, печали также может варьироваться. Крайне подавленное настроение обычно связано с произошедшим недавно эмоциональным потрясением, также оно может быть симптомом психического заболевания, особенно если сохраняется более двух недель.

    Умеренно печальное настроение часто наблюдается у людей в дождливые дни, в осенне-зимний период.

  3. Скучающее. Скука возникает тогда, когда человек теряет интерес к чему-то, чем занимается в настоящее время (а иногда заинтересованность и не появляется). Сочетается с желанием заняться чем-нибудь поинтереснее. Скучающий человек чаще отвлекается, может уйти в мечтания о том, чем он займется, когда сможет сменить обстановку, регулярно смотрит на часы.
  4. Основные виды и типы

  5. Вдохновленное. Оно обычно окрашено положительно и благоприятно влияет на мотивацию творческого человека. В этом настроении большинство творческих задумок реализовываются быстрее и лучше, а человек испытывает глубокое чувство удовлетворения, счастья.
  6. Раздражительное. Также может варьироваться от крайне раздражительного, агрессивного до раздосадованного. Чем сильнее выражено раздражение, тем сложнее окружающим найти с этим человеком общий язык. Регулярно возникающая агрессия, которую сложно контролировать, часто бывает признаком психических либо соматических патологий (например, этот симптом наблюдается при чрезмерно высоком уровне тестостерона у мужчин).
  7. Спокойное, нейтральное. Это настроение если и окрашено эмоционально, то незначительно, и эмоции почти не влияют на деятельность человека. Это хорошее настроение, позволяющее продуктивно работать.

    Человеку с нейтральным настроением легче сконцентрироваться на чем-либо.

  8. Игривое, дурашливое, смешливое. Человек, находящийся в этом настроении, ведет себя более легкомысленно, чем обычно, стремится шутить, может ощущать стремление быть в центре внимания. Может возникать во время веселых игр с детьми, во время либо после просмотра качественной комедии.

Виды и типы настроения у человека

Если у человека есть психические заболевания, его эмоциональный диапазон сужается.

Но это не значит, что у психически больного человека может быть только одно настроение.

Обычно смена настроений происходит, но не так, как у людей со здоровой психикой.

Одно настроение становится ведущим, и человек к нему регулярно возвращается, из-за чего у него создается впечатление, что он постоянно находится именно в этом настроении.

к содержанию ↑

Каким бывает его фон?



Также у настроения есть фон, который делится на:

  1. Пониженный. Он включает в себя все виды настроения, которые можно отнести к пониженным: грустное настроение, подавленное, раздражительное, апатическое и так далее. Выражение «пониженный фон настроения» часто используется в спецлитературе: в материалах о психических отклонениях, поскольку длительно пониженный фон настроения говорит о наличии ментального заболевания.
  2. Повышенный. Включает в себя виды настроения, относящиеся к повышенным: радостное, счастливое, приподнятое, вдохновленное, заинтересованное, романтическое и другие.

    Как и в случае с пониженным фоном, длительно (более двух недель) повышенный фон настроения может быть признаком психических (а иногда и соматических) заболеваний.

Настроение может быть:

  1. Устойчивым. Настроение на протяжении длительного времени не претерпевает значительных изменений и не меняется на другое.
  2. Каким обычно бывает его фон?

  3. Неустойчивым. Это так называемая «эмоциональная лабильность»: настроение легко меняется, и для изменений достаточно ничтожного повода. Эмоциональная неустойчивость характерна для психических расстройств (например, неврозы, некоторые виды депрессий) и соматических заболеваний и состояний (беременность и другие физиологически обусловленные изменения в гормональном фоне, эндокринные патологии). Умеренная неустойчивость настроения может быть частью личности (эмоциональная лабильность присуща истероидам).

Если у человека более двух недель сохраняется подавленное либо, наоборот, неадекватно приподнятое настроение, ему важно обратиться в больницу.

к содержанию ↑

Шкала

Рон Хаббард является основателем шкалы тонов, которая напрямую связана с темой настроения и эмоций в целом.

У каждого человека наблюдаются перепады настроения, но, понаблюдав за ним и отметив на шкале тонов его эмоциональное состояние в течение продолжительного времени, можно понять, какое настроение для него является постоянным, основным.

Р. Хаббард предложил обширный список состояний, каждое из которых имеет собственный балл. Если человек по итогам исследования находится ниже отметки 2,0, его называют низкотонным, если выше — высокотонным.

Шкала Хаббарда

Если в жизни человека произошли положительные события, он поднимается вверх по шкале, если негативные — вниз.

Чем выше человек находится на шкале, тем проще ему достичь в жизни высоких результатов.

Перечень эмоций с указанием баллов:

  • безмятежность — 40,0;
  • постулаты — 30,0;
  • игры — 22,0;
  • действие — 20,0;
  • вдохновленность — 8,0;
  • чувство прекрасного — 6,0;
  • энтузиазм, воодушевление — 4,0;
  • радость — 3,5;
  • ярко выраженная заинтересованность — 3,3;
  • консерватизм — 3,0;
  • заинтересованность средней выраженности — 2,9;
  • чувство удовлетворения — 2,8;
  • отсутствие интереса — 2,6;
  • скука — 2,5;
  • монотонность — 2,4;
  • антагонизм — 2,0;
  • Шкала эмоций

  • враждебность — 1,9;
  • боль — 1,8;
  • ярость — 1,5;
  • ненависть — 1,4;
  • возмущенность — 1,3;
  • отсутствие стремления сострадать — 1,2;
  • сдержанное возмущение — 1,15;
  • затаенная враждебность — 1,1;
  • тревожность — 1,02;
  • страх — 1,0;
  • чувство отчаяния — 0,98;
  • сильно выраженный страх — 0,96;
  • оцепенение — 0,94;
  • сострадание — 0,9;
  • задабривание — 0,8;
  • глубокая печаль, скорбь — 0,5;
  • искупление — 0,375;
  • незаслуженность — 0,3;
  • самоуничижение — 0,2;
  • жертва — 0,1;
  • безысходность — 0,07;
  • апатичность — 0,05;
  • чувство никчемности — 0,03;
  • процесс умирания — 0,01;
  • телесная гибель — 0,00.

О пользе шкалы

Эта шкала помогает лучше понять себя и окружающих, найти к ним подход. О пользе шкалы:

  1. Изменится отношение к эмоциям окружающих людей: если человек находится в гневе и ведет себя неадекватно, Вы будете помнить о том, что это проблема его тона. Если удастся выявить, какой у человека тон, будет удобнее вести с ним диалог: нужно лишь выбрать точно такой же тон или немного более высокий.
  2. Легче будет оценивать людей, которые могут попасть в близкий круг. Например, если превалирующим тоном для человека является гнев или тревога, с ним будет сложно общаться.
  3. Если человек находится в слишком низкой позиции, попытки воздействовать на него со стороны очень высокой будут бесполезны. Так, например, нет особого смысла пытаться вдохновлять человека, находящегося в состоянии апатии.
  4. Чем ближе человек к Вам по шкале, тем проще найти к нему подход и начать тесное общение.

Человек, согласно этой теории, словно бы «шагает» от тона к тону, и, чтобы добраться до вдохновленности от радости, нужно будет прочувствовать энтузиазм и чувство прекрасного.

Но важно помнить о том, что эта шкала была создана человеком, не имеющим отношения к психологии. Большинство психологов ее не рассматривают и не считают значимой.

Чтобы было проще работать со шкалой, периодически можно отмечать собственное состояние или делать пометки относительно состояния кого-то еще, чтобы в итоге получилось понять превалирующий тон и найти подход.

к содержанию ↑

Насколько важно?


Насколько это важно?

Правда ли, что позитивное настроение — это залог притяжения счастья?

Здесь есть смысл вспомнить известный полнометражный мультфильм «Головоломка», в котором было прекрасно показано, почему грусть не менее важна, чем радость.

Каждое настроение важно для чего-то: помогает найти общий язык с людьми, испытывающими похожие ощущения, развивает эмпатию, дарит ощущение разнообразия жизни.

В конце концов, каждый человек когда-нибудь чувствовал светлую грусть во время пасмурной погоды и ощущал в этот момент нечто очень похожее на счастье.

Положительные эмоции, безусловно, важны. Но пытаться сдерживать отрицательные крайне опасно для психического здоровья.

Нужно искать пути устранения негативного настроения лишь в тех случаях, когда это продолжается долго и серьезно мешает жить.

Гармонично приподнятое либо нейтральное настроение — залог счастья и стабильности. Но постоянно быть счастливым невозможно: счастье — гормонально обусловленное состояние, которое длится ограниченное время.

Поэтому важно уметь управлять настроением и поддерживать мотивацию, чтобы жизнь была интересной.

Что такое настроение? Узнайте об этом итз видео:






Наша интересная группа Вконтакте:


Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:


Автор статьи - Тришкина Светлана Николаевна. Есть вопрос? Спросите в комментариях к статье.

Добавить комментарий