Рекомендации по лечению невроза народными средствами, реально помогающими

Лечение невроза народными средствами, реально помогающими

Неврозы участились с началом текущего тысячелетия, с учащением эмоциональных потрясений и переизбытком информации.

Люди работают на износ, не умея при этом расслабляться.

Если своевременно обратить внимание на возникающие расстройства психики, неврозы проходят сами собой, а начальные их проявления превосходно лечатся в домашних условиях народными способами.


Что такое невроз у детей и взрослых?


Что такое невроз у детей и взрослых: понятие

Невроз — это нервно-психическое расстройство, возникающее как следствие психологической травмы.

Проявляются неврозы в неадекватной реакции на жизненные обстоятельства и ситуации.

Причиной травмы обычно является испуг, уязвленное самолюбие, чувство одиночества.

Общепризнаны 3 классические вида неврозов:

  1. Неврастения (нервное истощение) возникает как результат психического надлома после стресса или перенесенной болезни. Способствуют проявлениям неврастении неполноценный сон, неполноценное питание, недостаточная физическая активность, употребление стимуляторов из состава средств для похудения и тоников.

    Неврастеники ощущают хроническую усталость, по утрам им даже трудно встать.

  2. Истерический невроз. При этом виде невроза внутренний конфликт выражается в физическом дискомфорте — чувстве боли, удушье и иных неприятных ощущениях. Может развиться паралич руки или ноги, пропасть голос, слух или зрение, нередки припадки с последующим обмороком. Симулянтом истерический больной не является, но из своего состояния он всегда извлекает некоторую выгоду. Механизм подобного поведения закладывается в детстве, когда ребенок усваивает, что неприятная ситуация может разрешиться при недомогании. За помощью к психотерапевту больной истерией самостоятельно не обращается.
  3. Что такое невроз у детей и взрослых: виды

  4. Невроз навязчивых состояний. Человека преследуют навязчивые неприятные мысли, страхи и идеи, он находится в состоянии непрерывного беспокойства. К навязчивым состояниям относятся фобии (страхи), например, боязнь врачей, высоты, публичных выступлений и пр.

Помимо трех классических форм неврозов, существуют и смешанные виды, с различными комбинациями классических видов.

Также, описано еще множество прочих неврозов — пенсионный невроз после выхода на пенсию, невроз страха безработицы, военный невроз, послеродовой, школьный и пр.

При панических атаках человек одержим беспричинным ужасом, при этом он осознает, что реальных оснований для страха нет.

Существуют даже неврозы взлета и падения — у людей, сделавших блистательную карьеру (либо быстро обогатившихся), и соответственно лишившихся всего этого.

к содержанию ↑

Можно ли лечить народными средствами?

Для лечения неврозов применяются разнообразные виды психотерапии. Психотерапевт помогает человеку найти и осознать лежащий в основе расстройства конфликт.

Также, уже десятки лет как применяется лечение неврозов народными средствами. Перед началом лечения народными средствами необходимо пройти консультацию у врача.

Реально помогающие методы



Реально помогающие методы лечения

Как лечить невроз в домашних условиях?

Первым делом, невротикам следует покончить с пассивным образом жизни, прекратить курить и ограничить употребление алкогольных напитков.

Очень помогут прогулки на свежем воздухе, участие в туристических походах, регулярный отдых на море и у водоема, в лесу и в горах, плавание, бег трусцой и скандинавская ходьба.

Целительным окажется курс лечебного или гигиенического массажа. Необходимо неукоснительно соблюдать режим дня, отводить достаточное время на сон и отдых, тогда невроз не будет вам страшен.

К народным методам лечения относятся фитотерапия, ароматерапия, и следование правилам правильного питания.

к содержанию ↑

Фитотерапия и ароматерапия

Из средств народной медицины при лечении неврозов наибольшую популярность приобрела настойка валерианы. 2 ст.л. измельченного корня валерианы залить 0,5 л воды, вскипятить и настоять 20 минут. Остудить и процедить, пить трижды в день за полчаса до еды по 100 мл.

Можно также приготовить настой душицы, настояв в 0,5 л кипятка 2 ст.л. сухой массы в течение 2 часов. Пьют настой по 100 мл 3 раза в день перед едой.

Фитотерапия и ароматерапия: рецепты

Беременным женщинам употреблять настой душицы нельзя!

Душицу можно заменить отваром мелиссы или мяты. Настой или отвар можно подсластить медом.

Сильное возбуждение можно снять настоем шишек хмеля, запарив в течение часа 2 ст.л. измельченных шишек в 0,5 л кипятка в термосе. Пьют настой перед каждым приемом пищи по 50 мл.

Можно также лечить невроз, заваривая как чай донник лекарственный, обладающий успокаивающим и болеутоляющим действием, употребляя этот чай дважды в день.

В растениях содержатся фитонциды эфирных масел, способствующих, при вдыхании с парами, укреплению иммунитета, и улучшению состояния нервной системы.

Очень полезно держать дома домашнее растение герань, она поможет нормализовать сон и снять раздражительность.

Можно также применять (вечером) ванну с ароматическими маслами. Правила подбора эфирных масел для ароматерапии или ванны следующие:

  • истерическая реакция и раздражительность: валериана, ладан, жасмин и сандал;
  • психастения: грейпфрут, лимон, мелисса, розмарин;
  • бессоница, переутомление: бергамотовое масло;
  • навязчивое состояние, чувство тревоги: герань, анис, ромашка, сосна, чабрец.
к содержанию ↑

Правила питания

Правила питания при неврозе

При составлении рациона питания для невротиков необходимо учитывать степень полезности и вредности различных продуктов для его состояния.

Система пищеварения тесно связана с нервной, и головному мозгу необходимо обеспечить полноценное питание.

Существуют простые, но обязательные для выполнения правила составлению меню и кулинарной готовки пищи для человека с признаками нервных заболеваний.

Диета должна быть щадящей, что предполагает достаточное время термической обработки пищи, следует избегать пищи жирной, соленой, консервированной, острой, с большим количеством неусваиваемых пищевых волокон (клетчатки).

Питание должно быть дробным (5-6 приемов пищи в день), с небольшими перерывами между отдельными приемами пищи (3-4 часа). Не следует злоупотреблять белками, особенно животными, вполне достаточно 0,8-1 г белка на 1 кг своего веса.

Следует обеспечить в рационе достаточное количество растительной пищи с большим содержанием витаминов, макро- и микроэлементов. Полезны богатые калием продукты — печеные яблоки, мед, курага, тыква, грецкие орехи.

Наиболее полезны для людей, страдающих от невротических расстройств, следующие продукты:

    Правила питания невротиков

  1. Морская рыба, морепродукты. Особенно полезна рыба холодных морей, содержащая жирные кислоты омега-3 — это палтус, скумбрия, сельдь, сардина, лосось, тунец. Полезны креветки и морская капуста, поставщики в организм микроэлемента йода, необходимого для обеспечения передачи в головной мозг нервных импульсов и снимающего раздражительность, и витамина B6, устраняющего состояние тревоги. Рыба и морепродукты улучшают память и внимание, помогут противостоять агрессии внешней среды.
  2. Мясо индейки. В растительных белках мало аминокислоты триптофана, содержащейся в животных белках. Триптофан отвечает за поддержание нормального психического состояния, и, поскольку жирное мясо страдающим от неврозов людям запрещено, рекомендованными к употреблению являются нежирное мясо индейки, и его непременно нужно включать в рацион.
  3. Молочные продукты. Помимо мяса и рыбы, животные белки содержатся в молочных продуктах — кефире, простокваше, сыре и нежирном твороге.

    Молочные продукты также содержат триптофан, ценные витамины и минералы, среди которых наиболее важен кальций.

    Жирность молочных продуктов должна быть невысокой, но не следует и употреблять лишь обезжиренные продукты, поскольку они не способствуют усвоению жирорастворимых витаминов, макро- и микроэлементов.

  4. Основные правила питания

  5. Орехи и семечки являются поистине концентратами полезных для нервной системы веществ. Орехи способствуют улучшению памяти, семечки чистят сосуды, улучшают работу кишечника. Особенно ценны тыквенные семечки — источник цинка и железа. Настроение, ввиду выработки «гормона радости» серотонина, улучшат фисташки и кедровые орехи.
  6. Томаты также способствуют синтезу серотонина, и относятся к антидепрессантам.
  7. Капуста — незаменимый овощ при неврозах, полезна как белокочанная, так и брюссельская капуста. Витамин C необходим для выработки серотонина и повышения иммунитета, предотвращает атеросклероз, очищает кишечник и нормализует микрофлору толстой кишки. При неврозах лучше капусту есть не сырой, а в вареном виде, что исключает раздражение кишечника.
  8. Хурма — источник йода. Хурмой не стоит злоупотреблять ввиду ее сладости, но 1 плод через день окажется полезным.

Особое внимание следует обратить на поддержание водно-солевого баланса.

Поваренной соли не следует употреблять более 5 г, при этом большая часть этого количества содержится в хлебе, от употребления которого отказываться не следует.

Чтобы не допустить обезвоживания организма, общее количество жидкости (с учетом напитков, супов и содержащейся в продуктах воды) не должно быть меньше 2-2,5 л.

Правила питания и рацион дня

Неврастеникам употреблять крепкий кофе в больших количествах не рекомендуется, но пара чашек в день окажет только благоприятное воздействие и снизит риск развития депрессии.

Если же кофе невротику противопоказано по иным основаниям, можно заменить его другими бодрящими напитками. Крепкого черного чая невротикам следует избегать, его можно заменить зеленым чаем либо травяными успокаивающими чаями.

Сахар опасен тем, что после его употребления человек ощущает удовольствие и прилив энергии, но вырабатываемый в ответ на повышение уровня глюкозы в крови гормон инсулин вновь понижает уровень глюкозы, что ведет к нервному истощению и снижению уровня эмоций.

При неврозах следует также отказаться от фруктозы и от употребления сладких фруктов — бананов и винограда.

Аналогично сахару действуют быстрые углеводы картофеля, кукурузы и сдобной выпечки — эти продукты следует употреблять с осторожностью, фаст-фуд же следует исключить совершенно.

Избегать следует жирного мяса и трансжиров, эти продукты осложняют лечение нервных заболеваний, поскольку затрудняют усвоение витаминов группы B.

Употребление невротиками алкогольных напитков крайне опасно, они делают их поведение непредсказуемым, а депрессивное состояние обостряют.

к содержанию ↑

Противопоказания и меры предосторожности

Общие противопоказания и меры предосторожности

Народные средства вреда не наносят, но прежде необходимо выяснить, нет ли индивидуальных противопоказаний к используемым для лечения травам и средствам.

Так, аллергия может проявиться даже на безобидный мед, или, вернее, на пыльцу содержащихся в нем растений.

Приступая к лечению новой для вас травой, следует убедиться в отсутствии индивидуальной к ней непереносимости, поэтому пить отвар или настой следует начинать осторожно, наблюдая за реакцией.

В группе риска по неврозам находятся все люди, поэтому следует избегать внутриличностных конфликтов, не фокусируясь на чувствах вины, стыда и обиды. Как только вы утратите контроль над своими эмоциями, они станут иррациональными.

Анализировать события хорошо помогает ведение дневника, который ведется в электронной форме, хотя прекрасно упорядочивает мысли и традиционное ведение дневника в письменной форме.

Проблема тысячелетия — неврозы, превосходно лечатся народными средствами, соблюдением здорового образа жизни, с чередованием приносящей удовлетворение работы с полноценным отдыхом.

Собственно к традиционным народным средствам лечения относятся фитотерапия, ароматерапия и диетическое питание с исключением ряда продуктов и блюд, и включением в рацион продуктов с повышенным содержанием полезных макро- и микронутриентов.

Лечение невроза народными средствами:






Наша интересная группа Вконтакте:


Понравилась статья? Следите за обновлениями сайта В Контакте или Твиттере. Подпишитесь на свежие материалы по E-Mail:


Автор статьи - Тришкина Светлана Николаевна. Есть вопрос? Спросите в комментариях к статье.

1 Комментарий

  1. Нервные клетки не восстанавливаются. Нужно беречь себя. Я сама была жутко нервной, потом на работе Магнерот посоветовали. Пропила по инструкции, и всё наладилось. Спокойствие на душе, умиротворенность. Всё замечательно.

Добавить комментарий